夏季游泳安全要点
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温，如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧；
3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
夏季游泳安全知识
夏季游泳安全知识
1、不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。
2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
4、要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。
夏季游泳安全知识,牢记心中安全你我他
夏季游泳安全知识
1、不要一个人外出游泳，也不要去不知道水情或危险的溺水事故的地方游泳，也不要擅自去河、河、湖、水库等游泳。选择一个好的游泳场所，要清楚地了解场所的环境。如果有危险警告，就不能在这里游泳。
2、要明确自己的健康状况，平时四肢容易抽筋的人不应该参加游泳，也不应该在深水区游泳。
3、游泳时不要吃得太多。饭后1小时才能下水，避免抽筋。
4、做好下水前的准备，首先要活动身体。水温过低时，在浅水处用水洗身体，适应水温后再下水游泳的镶有假牙的同学，为了防止呛水时假牙掉进食管和气管里。
5、要知道自己的水性，下水后不要勇敢，不要轻易跳水或潜水，不要互相吵闹，不要喝水或溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
6、游泳中突然身体不舒服，如眩晕、恶心、恐慌、气短等，应立即登陆休息或呼救。
7、跳水前必须确保这里的水深至少3米，水中没有杂草、岩石和其他障碍物。用脚先进水比较安全。
本文Hash：94d8b7101f2b5642c3553c16cb2fa2c0e3b078dc
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏天游泳减肥要注意安全,这3大注意事项要牢记
夏天时运动减肥是有一定危险性的，由于温度过高，做强度过大的运动可能会导致心跳剧烈，造成心律不齐，心脏骤停，出汗过多也会导致电解质失衡、脱水症状的产生。因此，在夏天的时候，如果想要通过运动的方式减肥瘦身，一定要科学、专业，有条件的家庭还可在室内运动，不但可以达到更好的运动效果，还可以避免运动损伤，保障生命安全。游泳就是一种趣味性强，减肥效果优秀的运动方式，尤其对于体重基数较大的人群来说，在浮力作用下
-
夏季最适合拔罐,注意5个要点安全又健康
夏季是拔火罐的旺季，和其他季节相比，夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，因此是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。加之夏天气温高、雨水多、湿度大，人体内很容易湿气积聚，此季节拔罐不仅能温补阳气、增强体质，还能收到散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。但是需要注意的是并非人人都适合夏季拔罐，例如皮肤过敏、酒足饭饱者等人群。夏季最适合拔罐拔罐疗法有气罐和火罐两种，目前比较流行
-
夏季最燃脂瘦身法,掌握5个要点游泳减肥最有效
夏天气温高就想游泳减肥，但身边朋友都说游泳减肥效果差，游完吃得更多还容易变胖。但是看资料说游泳的消耗其实非常大，那么怎么游才能让自己变瘦呢？游泳减肥的正确方法和要领：1、分时间段练习游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。2、游泳时全力以赴游泳时千万别想其他的
-
孕妇夏季游泳要做哪些准备工作,夏季游泳的最佳温度是多少
1、水温最好保持在30℃(85T)左右。另一方面，在这个水温下，肌肉不容易抽筋，也不容易疲劳。另一方面，这样的水温也不会因为太热而提高体温。如果水温低于28℃，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，选择子宫不易紧张的时间(上午10点到下午2点)，水温过高会感到疲劳。2、并非所有孕妇都能游泳或在任何地方游泳。下水前，必须测量血压和脉搏，进行各种检查。合格者只有在水温29-31℃、专业教练的条
-
夏季游泳要怎样来挑选游泳器具
泳镜——配带泳镜是为了保护自己的眼睛。另外，很多近视者都喜欢买近视泳镜，如果是轻微的近视，还是用普通泳镜就可以了。如果度数较深，选择佩戴近视泳镜，但是度数要小于自己的真实度数，否则在游泳时容易炫晕。配带泳镜不是为了在水中看得清清楚楚（如果是为了在水中欣赏，那另当别论）。新泳镜用过几次后就会起雾。带着泳镜看周围就会模糊。其实，只要注意到周围的大致情况，就可以很好的游泳了。中国的游泳队员齐晖，她在比赛
-
游泳容易感染妇科病吗？,夏季游泳要注意什么？
转眼间，夏天到了，炙热的太阳烤着大地，很多人待在室内常常感到特别闷热，因此，许多人会选择去游泳。而对于泳池，很多女生会觉得水很脏，既想和水来个亲密接触，又害怕传染什么疾病。那么，游泳容易感染妇科病吗？夏季游泳要注意什么？游泳容易感染妇科病吗？很多女生会担心，游泳池里人这么多，各种人都可以进入泳池里游泳，并没有什么限制措施，女性进入游泳池里，在各类人都浸泡的泳池里游泳，自己会不会就此感染上了妇科疾病
-
夏季减肥首选游泳,游泳减肥的正确方法和要领
减肥是女性永远都撇不开的话题，夏季减肥方法有很多，其中最凉爽、最受欢迎的就是游泳减肥了。这是一种全身性运动，游泳时人的新陈代谢速度加快，不但可以减肥，还能帮助你保持挺拔的身姿，做到减脂美容两不误。游泳减肥的好处1.利用水压提升代谢与锻炼肌肉当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。2.透过
-
游泳是最好的运动吗,夏季运动需要游泳和瑜伽
如今虽然已经过了立秋，但是，夏季的暑热依然跟随着我们，故而，在这个时节运动的朋友们就尤其需要注意。夏季运动要注意什么？夏季运动有什么注意？1、运动要有度主动出汗好，被动出汗对人体不利。天气炎热，心情烦躁等出汗，身体不好会对人体造成一定的损害。积极出汗是人体积极运动出汗，这种出汗本身是为了维持体内的温度，散发热量，有利于身心健康。夏天气温高的人体消耗大，体能消耗不能及时补充，身体虚弱。过度运动会
-
夏季出游安全之住宿篇
旅馆、酒店的选择： 1.交通要方便。旅行者时间比较紧迫，往往一天里要逛好几个景点，所以交通问题要放在重要位置。 2.收费要经济。自助旅行当然不比跟团啦，每分每毫都要仔细算哟！ 3.一般来说，交通方便与收费经济是成反比的。在同一住宿条件下，收费便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你从那间旅店搭出租车到市中心的花费加上房租之和哪个比较便宜，就选便宜的那间吧。当然，注意
-
夏季游泳减肥3个要诀
1、不要过度持续过度激烈地游泳，可能会锻练出壮硕的肌肉（游泳选手都练出非常壮的身材，肩膀都很宽）。一开始不要过度，慢慢地游就好，在自己体力许可的范围下，逐渐增加游泳的距离与时间。2、水中漫步不太会游泳的人，可以试着在水中漫步，利用水的阻力，也能达到瘦身效果。3、正视自己的身材追求理想的体型穿泳装是检视自己身材的最好机会。一开始可能会感觉不好意思，穿这么少无法遮掩身材，但正视自己的身材有助于提升减重
-
夏季游泳要预防哪些疾病？
1、急性外耳道炎有人会用棉花或者其他物体塞住耳朵，其实正确的方法是留住耳垢，让他们保护你的耳朵。如果游泳之后耳朵进水，就必须即时进行干燥处理。首先，头倾向一侧，以便水从耳道流出，轻轻向各个方向拉扯耳垂，帮助积水流走。如果还有残留的水，可以使用吹风筒吹干。注意，确保风筒的温度保持在低温冷风状态，且应该距离头部十余厘米之外。2、咽喉炎多在呛水或吞水后发生，除可出现咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用
-
夏季游泳要如何避免晒伤
夏季游泳要如何避免晒伤1、选择正确时间紫外线最强的时候是在上午10点到下午3点之间，所以游泳最好能够避开这个时间段。出去游泳最好是在下午4点之后。2、涂抹防晒霜在游泳之前，一定要涂抹防晒霜，最好是一些偏油性的防晒霜，可以避免在水中冲掉，并且每隔1~2个小时要重新涂抹一次。3、戴上泳帽强烈的紫外线照射会使头发长的角蛋白大量流失，戴上泳帽是最直接最有效的方式。4、适当休息长时间日晒会使皮肤干燥、脱水，
-
夏季游泳要注意哪些事项
谨防急性外耳道炎在夏季，耳朵护理更为重要，除了人们更多进行游泳运动外，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，而如何防止感染这一恶疾？有人会用棉花或者其他物体塞住耳朵，正确的方法是留住耳垢，让他们保护你的耳朵：“留住耳垢，它可以保护耳朵感染游泳者的耳朵。”如果游泳之后耳朵进水，就必须即时进行干燥处理。首先，头倾向一侧，以便水从耳道流出，轻
-
夏季游泳健身后要怎么做
提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口。人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。提示二：认真清洗皮肤。游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，
-
女人夏天游泳要注意两点
1、注意穿合适的泳装现在泳装的设计很多，为了不发光，保护隐私，最好选择合适的游泳。瘦的女性胸前不要穿低的泳装。因为太小的乳房撑不住泳装，泳装容易下降，容易发光。此外，胖女人不应该选择超级紧身泳衣，因为胖女人的胸部、腰部和臀部相对丰满，如果她们穿得太紧身，身体上的赘肉会暴露出来，让你看起来毫无美感。另外，泳装的颜色也要认真选择，不要选择浅黄色、蛋皮颜色等明亮的泳装，这些颜色浸在水中容易变得透明，
