导读： 大枣黄芪枸杞粥的养生功效
材料：大枣（去核）、黄芪、枸杞、大米适量。
做法：1、大米洗净后，用水浸泡一会。
2、大枣、黄芪、枸杞用水冲干净。
3、等清水烧开，把大米与黄芪一起放进锅中。
4、大米7分熟的时候把去核的大枣放进去，搅匀。
5、等到大米9分熟的时候再把枸杞放进去。
6、煮熟锅内的材料之后即可盛起食用。
大枣黄芪枸杞粥的养生功效
大枣：补气、促进血液循环、保养心脏。
黄芪：味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。
枸杞：保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。
大枣枸杞黑米粥的做法
材料：枸杞、大米、黑米、大枣。
做法：1、将枸杞、大米、黑米、大枣分别清洗干净。
2、大米与黑米用水提前浸泡一小时。
3、锅中放入足够多的水，将泡好的大米与黑米放入。
4、大火煮开之后加进大枣与枸杞，再煮20分钟即可。
大枣枸杞黑米粥的好处
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，具有滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目的作用，对于头昏、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等有较好作用。
枸杞性甘味平，具有养肝，滋肾，润肺的功效，被卫生部列为“药食两用”的种类，煮粥的时候加一点具有滋补的作用。
大枣性温滋补，补血益气，可以提高机体免疫力，降压降血脂，并且有美容养颜的功效。
银耳大枣枸杞粥的做法
银耳大枣枸杞粥的做法
配料：银耳20克，红枣10克，枸杞3克，大米适量。
做法：
1、银耳温水中浸泡30分钟。
2、大米淘干净，加适量的水进锅中煮。
3、15分钟左右，大米煮开，加银耳、大枣、枸杞。
4、等到大米煮开花之后，即可食用。
5、可根据个人口味加一点冰糖。
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