导读： 宝宝缺钙有哪些症状？ 推荐3款宝宝补钙食谱 油菜粥 鸡肝糊 胡萝卜泥
补钙是婴幼儿时期最重要的课程之一，若宝宝缺钙，身体就会出现很多这样或那样的问题。当宝宝缺钙的时候，妈妈们知道会出现哪些症状吗？妈妈要注意哪些事项呢？接下来一起去了解下吧！
宝宝缺钙有哪些症状？
1、焦虑不安，经常会没有任何原因的哭泣，还会出现难以入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、还会经常的出汗比较多，即使是外面的天气很凉爽，也会很容易出汗；
3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏，枕部还会出现脱发圈，后脑勺也时常会出现脱发的情况；
4、缺钙还会出现比同龄的宝宝更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、还会出现神情呆滞、面无表情，身体动作以及语言表达能力都会比同龄宝宝要落后。
推荐3款宝宝补钙食谱
下面三款补钙食谱，供家长们选择。
油菜粥
原料：大米30克、油菜叶5片。
做法：大米洗净加水煮至米熟烂。油菜叶洗净，剁碎。油菜放入粥中，再煮5分钟。
营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
鸡肝糊
原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。
制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。
功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素。
适合月龄：6个月以上宝宝。
胡萝卜泥
原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
宝宝缺钙危害多,推荐3款宝宝补钙食谱
补钙是婴幼儿时期最重要的课程之一，若宝宝缺钙，身体就会出现很多这样或那样的问题。当宝宝缺钙的时候，妈妈们知道会出现哪些症状吗？妈妈要注意哪些事项呢？接下来一起去了解下吧!
宝宝缺钙症状：
1、焦虑不安，经常会没有任何原因的哭泣，还会出现难以入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、还会经常的出汗比较多，即使是外面的天气很凉爽，也会很容易出汗；
3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏，枕部还会出现脱发圈，后脑勺也时常会出现脱发的情况；
4、缺钙还会出现比同龄的宝宝更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、还会出现神情呆滞、面无表情，身体动作以及语言表达能力都会比同龄宝宝要落后。
以下推荐几款含钙高的食谱方案：
山药芝麻泥
适宜范围：5个月以上的宝宝
原料：新鲜山药50克，黑芝麻(炒熟)50克。
制作方法：
1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。
2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。
3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。
4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。
营养小提示：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃，因为芝麻捣碎后容易被氧化，降低补钙效果。
蛋黄奶香粥
适宜范围：7个月以上的宝宝
原料：新鲜鸡蛋一个，大米50克，牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)，清水适量，盐少许。
制作方法：
1、将大米洗净，用冷水浸泡1-2小时
2、将鸡蛋洗净，煮熟，取出蛋黄，压成泥备用。
3、将大米连水倒入锅里，先用大火烧开，在用小火煮20分钟左右。
4、加入蛋黄泥，用小火煮2-3分钟，边煮边搅拌，加入牛奶或配方奶调匀，加入盐调味，即可。
营养小提示：牛奶中含有丰富的钙，蛋黄中含有一定量的维生素D，既能提供丰富的钙，又能促进宝宝对钙的吸收利用。盐一定要少加，只要淡淡的咸味即可。
紫菜豆腐羹
适用范围：10个月以上的宝宝
原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，盐适量。
制作方法：
1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会儿，拭干水分，剪成粗条;豆腐切成小方粒，番茄洗净去皮切成小块备用。
2、锅置火上，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。
3、以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味即可。
营养小提示：豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻类食物含丰富的碘质，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
宝宝缺钙危害多,推荐4款宝宝补钙食谱
补钙是婴幼儿时期最重要的课程之一，若宝宝缺钙，身体就会出现很多这样或那样的问题。当宝宝缺钙的时候，妈妈们知道会出现哪些症状吗？妈妈要注意哪些事项呢？接下来一起去了解下吧！
宝宝缺钙症状：
1、焦虑不安，经常会没有任何原因的哭泣，还会出现难以入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、还会经常的出汗比较多，即使是外面的天气很凉爽，也会很容易出汗；
3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏，枕部还会出现脱发圈，后脑勺也时常会出现脱发的情况；
4、缺钙还会出现比同龄的宝宝更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、还会出现神情呆滞、面无表情，身体动作以及语言表达能力都会比同龄宝宝要落后。
以下推荐几款含钙高的食谱方案：
（1）凉拌海蜇黄瓜丝
原料：海蜇皮100 克（含钙150 毫克）、黄瓜150 克、香油、酱油、醋、盐 、味精各适量。
制作方法：
① 黄瓜洗净，切丝，装入盘子；海蜇皮漂洗净，切成丝，撒在黄瓜丝上。
② 将盐、香油、醋、酱油和味精调好汁，浇在海蜇皮黄瓜丝上即可。
（2）香椿芽拌豆
腐原料：香椿芽、豆腐各适量，盐 、香油各适量。
制作方法：
① 香椿芽洗净，入沸水中焯烫2～ 3 钟，捞出，挤出水，切成细末；豆腐洗净，沸水中焯烫2 ～ 3分钟，捞出切块。
② 豆腐块放入盘内，加入香椿芽末、盐 、香油拌匀即可。
（3）里脊虾皮菜花
原料：西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克，植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。
制作方法：
① 西蓝花去梗，洗净，切成小朵，用沸水焯一下，捞出；里脊肉洗净，切条；葱洗净，切段；姜洗净，切片。
② 锅置火上，倒入植物油烧热，放入葱段、姜片、肉条煸香，放入虾皮、西蓝花朵，加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸，用小火煨入味，水淀粉勾芡，淋入鸡油即可。
（4）肉丝炒甜椒
原料：猪瘦肉30克，红柿椒、黄柿椒各40克，鸡蛋1个。
制作方法：
① 猪肉洗净，切丝；红柿椒、黄柿椒分别去蒂、子，洗净，切丝；鸡蛋打散，加入淀粉，调成糊状，将肉丝放入抓匀，入油锅炸透捞出。
② 余油烧热，加入葱末、姜末，放入花椒水、肉丝、甜椒丝略炒，加入盐调味，用水淀粉勾芡即可。
本文Hash：30e84e988e978465585fa6bb501468e41de92aa3
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
宝宝如何补钙？推荐4款宝宝补钙食谱
宝宝如何补钙是妈妈们很关心的一个话题，钙是人体必需的一种营养元素，可以促进骨骼发育，尤其对于小宝宝来说更加的重要。如果缺钙会影响到宝宝的健康成长，那么我们该如何给宝宝补钙呢？下面推荐宝宝补钙的食谱。 宝宝通过食物获得的钙 俗话说得好，药补不如食补。小宝宝所需要的钙最好从食物中获得。众所周知，宝宝最主要、最好的钙来源是奶制品。一般来说，如果采用母乳喂养，只要妈妈没有严重缺钙的情况下，每100
-
十个月宝宝补钙吃什么好？宝宝补钙推荐3大食谱
小宝宝的健康快乐成长一直是父母特别关注的难题，要想宝宝健康快乐成长，补钙补锌是个十分重要的话题讨论。给宝宝补钙补锌有很多种多样方式，在其中最好是的便是食疗，并且对于不一样年龄层的宝宝，饮食搭配也有所更改。那麼十个月宝宝补钙吃什么好呢？十个月宝宝补钙吃什么好？鱼泥豆腐羹原料：鱼搞成泥，豆腐作法：将鱼类清洗放盐、姜，上炒锅煮熟后去骨质增生、捣碎成鱼泥。将水烧开添加小量的盐，放进切割成一小块的嫩豆腐
-
如何给孩子补钙？推荐两款宝宝补钙食谱
如何给孩子补钙呢？在补钙的问题上，家长们是非常注意的，但是有些家长对于补钙也比较的茫然，不知道给孩子如何科学的补钙。下面育儿专家介绍一下有关孩子补钙的问题，为大家说说孩子补钙的食物。孩子补钙具体要补多少依年龄段和缺钙情况而定补充多少钙以及维生素，这个问题困扰了许多家长。文江舸分析，不同的年龄段，不同的情况，需要的钙以及维生素d的量都是不同的。像孕妇，需要从怀孕后三个月开始补充。在中后期，由于体内的
-
营养专家推荐宝宝补钙美食：金沙凤尾虾
营养专家推荐宝宝补钙美食：金沙凤尾虾，基围虾：是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素a、胡萝卜素和无机盐含量比较高，脂肪含量低，富含磷、钙、对宝宝、孕妇尤有补益功效。虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，肉质肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，容易消化吸收，适合宝宝食用哦。宝宝助高补钙美食：金沙凤尾虾材料：基围虾1斤，咸蛋2只，香葱1根，生粉，胡椒粉，香油
-
宝宝补钙别过量！推荐几款补钙食物
给宝宝补钙要注意什么？要给宝宝补多少钙？这是家长在给宝宝补钙时应该考虑的问题，只有科学地为补充钙质才能真正让宝宝吸收钙质，下面就跟着小编一起来看看给宝宝补钙的6大原则吧。补钙谨遵6大原则缺多少补多少·0-6个月：300毫克/日·6-12个月：400毫克/日·1-3岁：600毫克/日由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙
-
宝宝补钙的最好食材是啥？推荐几种有助于宝宝补钙的食谱
每一个父母都期待自身的小孩可以长的高，长的身心健康，因而为宝宝补钙补锌就变成父母更为关心的话题讨论，现在有许多父母全是买回来儿童钙片给宝宝服用，实际上除开这类方式以外，大家还能够从食材中获得钙，并且这也是最好是的补钙补锌方式，那麼什么食物上都含钙量呢？宝宝补钙补锌的最好食材是啥？宝宝怎么补钙一般状况下，0-三岁的宝宝正处在成长发育的高峰时段，钙的需求量较多，在其中，低于6个月的宝宝每日所需摄取
-
推荐：五款美食帮宝宝补钙又补碘
宝宝出生以后，补钙成了妈妈们的热门话题之一。钙对宝宝的骨骼生长起着非常重要的作用，适量补充有利于宝宝的生长发育。一：紫菜豆腐羹此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。原料：紫菜(干)40克豆腐300克番茄100克、盐2克小米面10克做法：1、紫菜先用不下油之白锅略烘
-
妈妈缺钙会导致婴儿缺钙吗？推荐3种食物帮孩子补钙
儿童缺钙会危害到智商的生长发育，而且也会危害到人体骨骼的生长发育，儿童缺钙必须立即补钙补锌，应当要挑选钙元素成分高的食材，能够起到补钙的作用，能合理减轻身体缺少钙的状况，多吃些绿叶蔬菜，可以起到补钙的作用，大家实际了解一下少年儿童缺钙怎么办？少年儿童缺钙怎么办第一，儿童缺钙能够服食补钙的药物，最好是在医师的具体指导下安全用药，能够充足补钙补锌，可以防止小孩缺少钙，小孩身体缺少钙会危害到成长发育
-
宝宝不吃早餐危害大,推荐3款营养早餐
很多宝宝和成人一样，经常不吃早餐，其实这样非常不好，容易导致胃病，甚至营养不良。那么作为父母应该给孩子准备哪些营养早餐呢？以下是一些美味营养的早餐。请快点学习，给宝宝做丰富的早餐不吃早餐的危害很大早餐与第一天晚上的饮食时间相隔约10小时以上，不及时进入早餐的话，大脑会变得饥饿。以这样的状态去上课，会让人感到精神不振，学习能力下降。研究表明，不吃早餐的孩子上第二节课时开始出现注意力不集中、小动作
-
3-4周婴儿如何搭配营养？推荐这些适合宝宝的营养食谱
奶水量充裕是否立即危害宝宝的成长发育。为了更好地提升乳汁分泌量，妈妈要留意本身的营养成分，日常生活要有规律性。假如奶水的确不够，就需要考虑到采用秘方哺喂的方式了。新生儿的宝宝，尤其是冬天出世的小孩，较为非常容易欠缺维他命D，为尽快防止佝偻病症状，与此同时适当填补维生素D，这一环节就可以逐渐给宝宝加上鱼油。一日菜谱假如彻底纯母乳喂养，倡导按需喂奶，一般每日哺喂频次约在7—8次上下。必须混合喂养
-
宝宝补钙越多越好吗 推荐2款宝宝补钙食谱
宝宝正处于生长发育的关键时期，而这时候更离不开钙的补充了，那么宝宝补钙是越多越好吗？宝宝补钙越多越好其实是认识上的一种误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，如果过分补钙，超过人体的正常值，可能导致一些健康隐患。专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物
-
宝宝免疫力低下要该怎么办,推荐三款营养食谱给宝宝
许多父母会发觉，自身的孩子一直无缘无故便会得病，这是为什么呢？宝宝自身对外部的抵抗能力就远远不如成年人，因此会比成年人更为非常容易遭受病毒感染、病菌的感柒。因此妈妈们平常要留意给宝宝提高免疫力，那样能够减少宝宝生病的概率。宝宝免疫力下降该怎么办？宝宝免疫力下降要该怎么办让孩子多喝水许多孩子在玩乐或是念书的情况下，常常忘掉喝水。实际上它是错误的。不必直到很渴才去喝水，那个时候实际上身体早已极
-
夏季宝宝补钙，4款高钙食谱推荐
1-12个月宝宝每天要补多少钙99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙，但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长，还会让孩子错过了补钙的最佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。因此一定要注意是否补足了量。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少，以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。婴、幼儿及学
-
冬补不如霜降补,推荐3款简易养生食谱
霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天，因此民间素有“冬补不如霜降补”的说法，霜降时节饮食养生甚为重要。那么霜降吃什么好？霜降节气的养生食谱有哪些？冬补不如霜降补首选传统四大名“补”根据中医学的观点，霜降之时，在五行中属土，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则
-
9个月宝宝发育标准,儿科专家推荐2款营养食谱
9个月宝宝的发育标准是怎样的？每个宝宝各个月龄的发育成长重点稍有不同，9个月宝宝经历了抬头、坐、翻身、爬行等运动发育的过程，那么9个月宝宝的发育标准是怎样的呢？9个月宝宝生长发育指标男孩：身高65.2-80.5（平均72.6）。体重6.67-12.99（平均9.33）。头围41.5-49.4（平均45.3）。胸围45.2±2cm。女孩：身高63.7-78.9（平均71.0）。体重6.34-12.1
