导读： 用另一只手吃饭 多吃辣椒 去安静的餐厅吃饭 握拳30秒 每天吃一个苹果 早餐吃一个布丁 尽量只吃单一的食物 喝用高玻璃杯盛装的红酒 不要在饥饿时购物 下咽食物前咀嚼15到20次 使用大号叉勺 远离你肥胖的朋友 不要在面包上抹黄油 晚上睡个好觉 居住在瘦人较多的城市
据报道，除了“少吃多动”这种为人们所熟知的减肥方式之外，日前美国研究人员公布了一系列可以使人们变苗条的方法，比如清晨晒太阳、早餐摄入甜食、甩掉你身边的胖朋友等。
“无论用什么办法，只要每天将我们的人体生物钟调整到最佳状态，就能使我们减少饥饿感并能保持充沛的精力”来自伊利诺斯州西北大学的神经学专家菲丽丝。慈说道，这也是为什么那些在我们看来微不足道，甚至是促进肥胖的做法会让我们成功瘦身的原因。下面，我们为大家提供15种不可思议的减肥策略。
用另一只手吃饭
很多人都会用自己习惯性使用的那一只手吃饭，只有当我们被其他事情干扰的时候才会用上另一只手做到边吃边做。事实上，这是个减肥的好办法。一项调查显示，电影观众在观影时用另一只手吃爆米花，结果只能吃下一半。
多吃辣椒
辣椒可是减肥的热门食物，因为它能够有效促进人体新陈代谢。尤其是墨西哥胡椒这种辣度很高的食物产生的持续热量更会让效果翻倍。所以饭前在食物中加一勺胡椒或辣椒粉会当即并且持续6小时抑制你的胃口。
去安静的餐厅吃饭
根据《食品质量与选择》期刊的研究表明，在声音嘈杂的饭店中吃饭，会增加人们想吃甜食或咸食的欲望。这是因为我们的神经系统在遇到噪音时会导致心跳加快和血压升高，所以人们想要通过摄入更多的食物或酒精来减轻这种身体压力。
握拳30秒
根据《消费者研究》杂志于2001年的报道，想吃东西时握拳30秒可以消除进食的欲望。因为当我们握拳时会下意识地缩进肌肉，以此来增强人体意志力，克服食物的诱惑。
每天吃一个苹果
苹果皮中含有一种叫做熊果酸的物质，能够增加“棕色脂肪”（多位于颈、肩胛之间，是产热的主要物质），有助于身体燃烧卡路里。
早餐吃一个布丁
特拉维夫大学的研究人员声称，在早餐中增加一份甜点有助于减肥。研究实验表明：相比那些只吃很少量早餐的人，坚持早餐吃甜点的试验者在8个月里成功减重37磅！值得注意的是，这种方法的关键在于在早晨摄入甜点，因为此时人体的新陈代谢活动处于最旺盛的阶段。
尽量只吃单一的食物
如果一直吃同一种食物，不久之后即会获得饱胀的感觉。这是一种被叫做“感官过饱”的理论机制在起作用。营养学专家芭芭拉•罗斯说，当你面前摆着玲琅满目的不同种类的食物时，你就会情不自禁的想吃更多的东西。
喝用高玻璃杯盛装的红酒
这是因为人们对于又高又窄的容器往往会把握不清对量的概念。人们通常对盛装在高脚杯中的酒或果汁喝的很少量，因为他们心里总觉得那会喝的很多。尤其是红酒，因为颜色更引人注目，所以实际上导致人们喝的更少。
不要在饥饿时购物
人在饥饿的时候会释放某种激素，驱使你去搜寻高热量、脂肪含量高的食物，比如垃圾食品。正如阿兰•道格博士所说，“如果你在饥饿的时候逛超市，你会直奔含高卡路里食物的”。
下咽食物前咀嚼15到20次
日本的研究表明，吃东西速度快的人平均比吃的满的人重15.5磅。当30名女性同时以很快的速度吃意大利面的时候，9分钟一共能消耗646卡路里，而当她们咀嚼15到20次后再下咽时，29分钟才消耗了579卡路里。所以吃的慢既能减少热量摄入又能充分享受食物，何乐而不为呢？
使用大号叉勺
使用大号叉子或勺子可以在进食时使我们的嘴张的更大，结果是 我们吃的更少。根据《消费者研究》杂志报道，这样会使我们我们更加注意一勺食物的量。
远离你肥胖的朋友
根据美国专家的相关研究，如果你有与你性别相同且肥胖的朋友，你变肥胖的几率就会加倍。这种受到周围环境影响而引起自身发生改变的现象叫做“社会传染”。这也同样能解释为何会出现“肥胖家族”的现象。
不要在面包上抹黄油
《国际肥胖杂志》发表研究报告称，在面包上抹橄榄油来代替黄油，不仅让你少摄入16卡路里，还能让你少吃四分之一的面包。这是由于相比黄油，橄榄油可以更有效的刺激你的味觉感受器，让你饱的更快。
晚上睡个好觉
睡眠不足会使你的食欲激素分泌紊乱。如果连续两个晚上比平常少睡4个小时，就会急剧加速你肠胃饥饿激素的分泌，促使你摄入高热量的食物。
居住在瘦人较多的城市
正如英国的肯辛顿和切尔西区是整个国家“最瘦”的地区，居住在肥胖率较低的地方会让你受到周围环境的影响而格外关注自己的体型。这尤其对于那些易肥胖超重的民族的人们大有裨益。
边吃变瘦不再是梦！盘点你不知道的超级减肥法
据报道，除了“少吃多动”这种为人们所熟知的减肥方式之外，日前美国研究人员公布了一系列可以使人们变苗条的方法，比如清晨晒太阳、早餐摄入甜食、甩掉你身边的胖朋友等。
“无论用什么办法，只要每天将我们的人体生物钟调整到最佳状态，就能使我们减少饥饿感并能保持充沛的精力”来自伊利诺斯州西北大学的神经学专家菲丽丝。慈说道，这也是为什么那些在我们看来微不足道，甚至是促进肥胖的做法会让我们成功瘦身的原因。下面，我们为大家提供15种不可思议的减肥策略。
用另一只手吃饭
很多人都会用自己习惯性使用的那一只手吃饭，只有当我们被其他事情干扰的时候才会用上另一只手做到边吃边做。事实上，这是个减肥的好办法。一项调查显示，电影观众在观影时用另一只手吃爆米花，结果只能吃下一半。
多吃辣椒
辣椒可是减肥的热门食物，因为它能够有效促进人体新陈代谢。尤其是墨西哥胡椒这种辣度很高的食物产生的持续热量更会让效果翻倍。所以饭前在食物中加一勺胡椒或辣椒粉会当即并且持续6小时抑制你的胃口。
去安静的餐厅吃饭
根据《食品质量与选择》期刊的研究表明，在声音嘈杂的饭店中吃饭，会增加人们想吃甜食或咸食的欲望。这是因为我们的神经系统在遇到噪音时会导致心跳加快和血压升高，所以人们想要通过摄入更多的食物或酒精来减轻这种身体压力。
握拳30秒
根据《消费者研究》杂志于2001年的报道，想吃东西时握拳30秒可以消除进食的欲望。因为当我们握拳时会下意识地缩进肌肉，以此来增强人体意志力，克服食物的诱惑。
每天吃一个苹果
苹果皮中含有一种叫做熊果酸的物质，能够增加“棕色脂肪”（多位于颈、肩胛之间，是产热的主要物质），有助于身体燃烧卡路里。
早餐吃一个布丁
特拉维夫大学的研究人员声称，在早餐中增加一份甜点有助于减肥。研究实验表明：相比那些只吃很少量早餐的人，坚持早餐吃甜点的试验者在8个月里成功减重37磅！值得注意的是，这种方法的关键在于在早晨摄入甜点，因为此时人体的新陈代谢活动处于最旺盛的阶段。
尽量只吃单一的食物
如果一直吃同一种食物，不久之后即会获得饱胀的感觉。这是一种被叫做“感官过饱”的理论机制在起作用。营养学专家芭芭拉•罗斯说，当你面前摆着玲琅满目的不同种类的食物时，你就会情不自禁的想吃更多的东西。
喝用高玻璃杯盛装的红酒
这是因为人们对于又高又窄的容器往往会把握不清对量的概念。人们通常对盛装在高脚杯中的酒或果汁喝的很少量，因为他们心里总觉得那会喝的很多。尤其是红酒，因为颜色更引人注目，所以实际上导致人们喝的更少。
不要在饥饿时购物
人在饥饿的时候会释放某种激素，驱使你去搜寻高热量、脂肪含量高的食物，比如垃圾食品。正如阿兰•道格博士所说，“如果你在饥饿的时候逛超市，你会直奔含高卡路里食物的”。
下咽食物前咀嚼15到20次
日本的研究表明，吃东西速度快的人平均比吃的满的人重15.5磅。当30名女性同时以很快的速度吃意大利面的时候，9分钟一共能消耗646卡路里，而当她们咀嚼15到20次后再下咽时，29分钟才消耗了579卡路里。所以吃的慢既能减少热量摄入又能充分享受食物，何乐而不为呢？
使用大号叉勺
使用大号叉子或勺子可以在进食时使我们的嘴张的更大，结果是我们吃的更少。根据《消费者研究》杂志报道，这样会使我们我们更加注意一勺食物的量。
远离你肥胖的朋友
根据美国专家的相关研究，如果你有与你性别相同且肥胖的朋友，你变肥胖的几率就会加倍。这种受到周围环境影响而引起自身发生改变的现象叫做“社会传染”。这也同样能解释为何会出现“肥胖家族”的现象。
不要在面包上抹黄油
《国际肥胖杂志》发表研究报告称，在面包上抹橄榄油来代替黄油，不仅让你少摄入16卡路里，还能让你少吃四分之一的面包。这是由于相比黄油，橄榄油可以更有效的刺激你的味觉感受器，让你饱的更快。
晚上睡个好觉
睡眠不足会使你的食欲激素分泌紊乱。如果连续两个晚上比平常少睡4个小时，就会急剧加速你肠胃饥饿激素的分泌，促使你摄入高热量的食物。
居住在瘦人较多的城市
正如英国的肯辛顿和切尔西区是整个国家“最瘦”的地区，居住在肥胖率较低的地方会让你受到周围环境的影响而格外关注自己的体型。这尤其对于那些易肥胖超重的民族的人们大有裨益。
你知道五行人中医瘦身减肥法吗？五行人中医瘦身减肥法效果超有效
你有听过"五行人瘦身方法"吗?不知道如何减肥的你不妨试试这个另类瘦身方法。五行人瘦身方法将人分为五种体质，不同类型的人有不同的饮食减肥和运动减肥方法。下面就让我们一起来看看这个另类瘦身方法，学学如何减肥吧!
五行学说
五行学说，是古人认为构成宇宙一切物质之基础，以木、火、土、金、水杂以成百物。后来根据此五种物质的特性，将它们变成一套比较机动的代名词，说明一切事物互相联系的道理和现象。在观察自然现象中归纳出来，用以解释自然现象的一种思想体系及方法。
人的身体是一种自然体系，要使体内的五行能相生、相顺、相行，才能根本解决肥胖的问题。人为什么会肥胖，其原因是人的体内结构失去运作功能，人是一种站立而且深受地心引力影响的动物，也就是当气在不足时，气无法带动，热量就不能从脂肪中产生，当然会胖，大家要了解，减肥一定要根据个人的体质，采取不同的方法去做，才能有效。
理论上，可以运用五行之间的相生相克关系，加以调理达到平衡，达到五行人的瘦身方法，是有其效果的。
五行的木、火、土、金、水是一相生相克的循环机制，木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。
人依外型可判断出是木、火、土、金、水中的哪一种，并将归类，看是属于何种体型。再依饮食原则(就是五行相泄的道理，即木人吃火，火人吃土，土人吃金，金人吃水，水人吃木即可)及适合体质的运动达成瘦身目的，下列将不同体型人的五行应用供大家参考:
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木行人
脸较长，脸色深沈，有光泽活力，鼻梁修长，笔直不带肉，眼睛细长，皮单薄，手指修长，尤其手指较手掌长，其手掌心纹路紧密多线。
木行人瘦身方法
饮食原则:红色食材是代表五行中的火，平时多吃红萝卜、苹果、蕃茄、苦瓜、芥兰菜、西瓜、大麦和稍微带点苦味的食物。木形比较容易筋骨疲乏，每天在睡前喝一杯300cc~500cc的柠檬温水，可以促进体内新陈代谢，让残留在体内的秽物排出体外，有助健康及瘦身。
适合体质的运动:不要做太过激烈的运动，可以选择较为温和的运动，如气功、太极拳、散步、拉筋、慢跑及各种暖身操。
火行人
面色红润有光泽，其特色是头尖，额头有角，颧骨高，鼻尖，下巴尖，有‘五锐’之称，侧面来看，五官轮廓都是突出有型的。神色清明，身强体健，其人如火烛般摇动，不能静下来，行动力强。
火行人瘦身方法
饮食原则:黄色食材所代表是五行中的土，平时多吃香蕉、燕麦、胚芽米、苹果、香菇、地瓜、意仁、茴香及一些带有芳香气味的天然食物。
适合体质的运动:多接近大自然，不要从事激烈性的运动，此形体质的人适合做事静坐、吐纳等柔性运动，有助健康及瘦身。
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土行人
脸部面色带黄有光泽，脸圆圆，头很大。腹部圆滚滚，肩膀、手臂都浑圆多肉，整体看来属于‘圆身’，个子不高。
土行人瘦身方法
饮食原则:白色食材所代表的是五行中的金，平时多吃甘蓝菜、杏仁、百合、山药、花菜、葱、蒜、白酒等，含有辛香气味的天然食物。
适合体质的运动:选择会利用到腹部、腰部的活动，如双手碰地、仰腹大笑或弯腰等等，此外慢跑、爬山及一般性的体操，有助健康及瘦身。
金行人
脸部方正有形，方头大耳，国字型脸，气色白皙 贵气，眉清目秀，唇白齿红，长相斯文。身材方圆，腰腹圆正，手指短小而方正型，骨架内收，走路有气势带风。
金行人瘦身方法
饮食原则:黑色食材所代表的是五行中的水，平时可以多吃桂圆、肉桂、黑豆、鱼、乌参、海带、葡萄、黑芝麻、大蒜、胡桃、黑木耳、发菜、香菇等食物。
适合体质的运动:不要选择太过激烈的运动，选择有氧运动及中国式的气功、吐纳、深呼吸、打太极拳等运动，平时多散步或是来个伏地挺身、唱唱歌或在旷野中高声呼叫，做一呼一吸的换气运动，只要持之有恒，自然有助健康及瘦身。
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水行人
脸型圆而多肉，俗称的‘澎皮’，肤色较深，身材气色一如深海之水，水深则颜色近乎紫色，外型肉多骨小，圆浑浑的，虽然骨架小，但整体感属肥胖。
水行人瘦身方法
饮食原则:
饮食中绿色食物是代表五行中的木，食材以绿色蔬菜为代表。平常应该多吃含有天然带酸食物，或外表绿色而内部是红色类的蔬果，多吃如空心菜、青椒、A菜、芦笋、芹菜、绿花椰菜、绿豆、酪梨、奇异果、柠檬、红酒等等。
适合体质的运动:可以做慢跑、游泳、跳动、或骑脚踏车、倒立踏脚等运动，以活络气血，有助健康及瘦身。
除上述外，仍须注意季节变化，春属木旺，在春天的时候，不要吃太多酸的东西。酸就属"木"，吃酸的东西多了，就会伤肝。伤肝呢，眼睛看东西就看不清楚了。
夏属火旺，在夏天不要吃太多苦的东西。苦属"火"，吃苦的东西吃多了，就会伤"心"。秋属金旺，在秋天不要吃太多辣的东西。辣属"金"，吃辣的东西吃太多了，就会伤肺。冬属水旺，在冬天不要吃太多咸的东西。咸属"水"，吃咸的东西太多了，就会伤肾。至于甜的东西，什么时候都可以吃的，因为甜的是属土，土旺于四季，四季就是春夏秋冬，都可以吃甜的，但是若吃得太多了，也没什么好处。你若能知道调和五味的这种道理，就是一个瘦身最好的方法，比你吃多少维他命，那更有功效、更好。所以无论吃什么东西，不要吃太多了，吃得多了，对人不但没有益处，而且还有害处。
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