导读： 冬季上火多因为燥 试试这些妙招来去燥吧
在不少人看来，夏天是容易上火的季节，这个时候喝点凉茶吃吃去火的蔬菜都合时宜，但其实，气候寒冷的冬季同样需要多注意上火的情况。
冬季上火多因为燥
冬季大家常会出现上火的情况，首先是天气冷了，人们喜欢坐在开暖气的室内，再加上冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，堆在一起就容易让身体不断积热，导致上火。
同时，有些人作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。最后，由于到了年末，压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。所以在冬季，很多人都会有口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病。
试试这些妙招来去燥吧
补充体内水分。如果经常感觉干燥，就说明我们体内水分太少。因此我们平时要多喝水，给自己体内补充水分，也可以多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果对预防干燥十分有效。
合理调节饮食。合理的膳食结构可以改善体质，比如说咽喉干燥的人在饮食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。建议多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。同时，可以早晚用淡盐水漱口，为咽部杀菌、保持清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。
勤开窗通风。在生活起居上要勤开窗通风，建议早晚各通风一次。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。
食醋熏蒸房间消毒。有些人觉得冬天空气干燥就选择24小时开着加湿器，殊不知，敏感体质的人群要慎用加湿器。因为加湿器通常只能保证室内局部湿度的增加，而局部湿度过高会造成更多的霉菌滋生，引发哮喘、过敏性鼻炎等疾病。
外出归来勤洗脸口鼻。不少致病微生物会从口鼻进入人体，而人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，眼睛黏膜也是诱发疾病的因素之一。因而，从外面回来的时候不光要洗手，还要清洗眼口鼻。防止细菌侵袭人体，诱发疾病。
春季容易上火？试试这5个小妙招，帮你缓解春躁！
很多人都会有这样的感觉，就是在进入春季之后总是口干舌燥，皮肤也特别干燥，甚至容易起痘痘，还有特别烦躁，莫名其妙的就想要发火，这是因为春季气温回升，人体的阳气上升，阴阳失衡，新陈代谢加快，就会引起上火的现象。春季容易上火，可以试试以下这几个小妙招，有助于缓解春燥。
那么春季上火怎样缓解？
1、多喝水
春季的气候比较干燥，身体的水分流失的比较多，所以想要缓解春季上火现象，就应该要多喝水，促进身体的血液循环，有助于将肝脏排泄的废物及时的排出。要注意喝水的量一次性不能喝太多，应该要小口慢喝，另外可以适当的喝点茶，有助于提神醒脑，缓解春困问题。
2、吃降火食物
春季上火在饮食方面就应该要有意识的多吃一些有助于降火的食物，比如常见的白萝卜，冬瓜，苦瓜，还有水果类的，草莓，柚子，西瓜等，这些食物可以清热下火，而且还能补充人体所需要的多种矿物质和维生素。要注意这个期间尽量不要吃一些辣的、油腻的、刺激性的食物，否则上火现象会更加严重。
3、保证良好睡眠
春季上火一定程度上跟睡眠不足有关，比如有些人喜欢长时间的熬夜，睡眠严重不足就容易导致身体上火，充足的睡眠能缓解疲劳，同时可以促进身体的新陈代谢，对于降火是比较有帮助的，所以春季缓解上火就应该要规律作息，保证充足的睡眠。
4、注意运动
春天是万物复苏的季节，在这样的季节运动可以让身体更加的强健，适度的运动能促进身体的新陈代谢，可以将废物和毒素及时排出体外，可以增强身体的免疫力和抵抗力，尤其是春季肝火比较旺盛的情况，通过运动就可以泻火。
5、合理调节情绪
在春季肝火比较旺，所以很多人情绪方面就不太稳定，容易有很多负面的情绪，比如特别的焦躁不安，这又会导致人体的抵抗力下降，容易被疾病侵入，所以在春季应该要注意合理调节自己的情绪，保持乐观的心态。
春季容易上火，所以要养成良好的生活习惯，尤其是不要给自己太多的压力，不论是工作中还是生活中，要学会释放，注意劳逸结合，不要让身体总是过度的疲惫，否则容易导致免疫力降低，影响到身体的健康，可以多到户外去走一走，呼吸一下新鲜的空气，这对于春季降火是很有帮助的。
腰上的肥肉总是甩不掉？那就试试这几个方法吧
相信很多女性都希望自己能够保持美好的身材，特别是她们会发现自己腰部上的赘肉比较多，而且在采取一些方法后总是不能够将这些肥肉减掉，其实女性腰部赘肉堆积是有原因的，只有了解原因才能够采取正确的方法。
女性为什么腰部的赘肉会比较多？
一、吃完后就坐
有一些女性在平时吃完饭后就让自己坐下或者长时间坐在电脑前工作，而这样很容易让摄取到身体内的热量得不到消耗，也就会堆积在腰部中，久而久之就会让腰部的脂肪过多而形成水桶腰。
二、基础代谢变差
女性随着年龄的增长，身体的基础代谢能力会下降，这样进入到身体的热量就不容易消耗，再加上平时没有经常运动，就容易让腰部的脂肪堆积过多而形成赘肉。
怎么样做才能甩掉腰上的肥肉？
一、控制糖分的摄取
相信很多女性都喜欢吃各种糖类，甜甜的食物吃起来能够让女性的心情更加好，却不知日常所摄取的一些糖，如白糖、红糖、冰糖等都属于蔗糖，它里面含有大量的热量，在进入身体后会转化为脂肪堆积在身体内。而且有调查显示，当糖摄取过多时，腹部脂肪堆积的量就会更多。，以想要减掉腰上的肥肉，首先要让自己控制糖分。
二、动起来
有很多女性在平时并没有让自己进行运动，他们很多比较懒惰，在回家后会让自己窝坐在沙发上或者睡觉，却不知想要减肥就要让自己动起来，只有动起来才能够让身体的热量被消耗，并且能够提高基础代谢，可以多做一些腰部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，这些都可以让腰部出力而起到锻炼腰部的效果。
三、补充优质蛋白质
蛋白质是身体很重要的营养元素，它能够帮助补充氨基酸，还能够促进新陈代谢，对于想要减掉腹部脂肪的女性来讲补充优质蛋白质是非常重要的，它不仅能够提高饱腹感，降低女性总是想吃东西的欲望，还能够提高身体的新陈代谢，让能量消耗得更快一些。
温馨提示，女性如果想要减掉自己肚子上的赘肉可以采取以上这些措施，但也要注意不要通过过度节食来帮助减肥，过度节食可能在短时间内有效果，长期如此会让身体出现营养不良，不仅会导致其他疾病，还容易让身体的脂肪出现反弹。
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