(1)最好不要喝酒。
（2）、心态的调节，保持心情平和，忌大怒。愤怒伤害肝脏，这是很多人都知道的。
（3）、养成早睡的好习惯。晚上是藏血养肝的时间段，早睡对身体的好处是毫无疑问的。
（4）、合理用眼。肝脏是眼睛，眼睛过度伤害肝脏，保养眼睛也是养肝的重要方法之一。
（5）、饮食方面的保养，多吃枸杞、菊花等养肝明目的东东，姜这些对肝脏不好的不要吃太多。
(6)、合理的锻炼，如果有条件的话，做目标性的按摩、运动等，不知道的话，选择自己喜欢的运动继续。运动对身体整体的调节都有好处，特别在排毒方面。
(7)、适当补充酶，酶具有净化血液、分解排除毒素、使血液成为弱碱性的效果，肝功能差、容易疲劳的人，服用酶是固定肝脏的好方法。此外，酶有助于细胞内的分解作用，因此可以改善胃肠功能虚弱、膨胀、胃痛、腹泻、便秘等症状。但是，对于新陈代谢迟缓引起的肥胖者，通过酵素活化细胞，促进新陈代谢的作用可以达到减肥的效果。
肝脏不好的表现,肝脏排毒不良的原因是什么？
不规则的生活、长时间熬夜、生气等会影响肝脏的工作以下是常见损害肝脏的坏习惯:
1、长时间坐着:关节、腱、韧带属于肝系统，是肝脏疏散的结构基础、重要通道。久坐使关节腱韧带僵硬，失去柔软性，肝疏散条达到系统内的通道不畅通。所以，越坐越不运动，人越郁闷，脾气越暴躁。
2、早上起床后不及时排尿:早上起床后尽快排尿，一夜之间积累的毒素立即排出体外，避免毒素滞留在体内，肝脏中毒。
3、过度吸烟饮酒:烟中含有的尼古丁和酒的代谢产品乙醇对肝脏极其不利。饮酒会提高脂肪肝、酒精性肝病的发生机会。烟草产生的烟草中含有数千种有害物质，吸入人体后是引起疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。
4、胡乱吃药：除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢能力。肝病患者就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物。
5、爱吃油腻食物：适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。
6、吃半生不熟或烧焦食物:吃半生不熟或过度烹饪的烧焦食物(特别是肉食)也容易损伤肝脏。研究表明，醉虾、牡蛎和半生不熟的贝类经常有细菌和寄生虫，发生急性胃肠炎、痢疾，肝病恶化，容易引起肝昏迷。
7、食用加工食品:这些食品热量高，营养素不足，淀粉高，脂肪高，化学物质丰富，对人体肝脏百害无益。
8、感染毒品:肝脏是人体的化工厂，人体吸收的各种物质的转化、合成都由肝脏完成的肝脏是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。
9、七情郁结:肝气郁结或快或慢反映胃痛、腹痛、便腐、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、斑点、高脂肪肝、高血压等。一般人多次受不到愤怒的感情冲击，肝气横行，肝阳暴涨。
10、睡眠不足:睡眠不足，休息时不休息，肝血流相对不足，影响肝细胞营养滋润，抵抗力下降。对于感染乙型肝炎病毒的人来说，原本受损的肝细胞很难修复，有可能恶化。
肝脏不好的表现,肝脏排毒的食物有哪些
排毒食物
甜瓜:甜瓜中纤维质软易消化，促进胃肠蠕动，有助于排便。最好的吃法是烤瓜，而且连皮一起烤，一起吃，味道清爽甜美。
绿豆:绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果，多喝绿豆汤有助于排毒、消肿，但煮的时间不要太长，有机酸、维生素不会被破坏而降低作用。
薏苡仁:薏苡仁促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善浮肿型肥胖。薏苡仁水是一种很好的排毒方法，用热水直接煮沸薏苡仁后，在个人口味上加入少许糖，是皮肤美白的天然保养品。
名:名不含面筋，不刺激肠壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合排毒食品。米粥适合排毒，具有清热利尿的效果，营养丰富，有助于美白。
蜂蜜柠檬茶
材料:柠檬半个，蜂蜜20克，红茶包3~4个
制作方法:
1、将茶包放入用热水加热的茶壶中，用热水浸泡茶包，倒入茶中的茶，然后用热水浸泡茶。
2、将柠檬切片，每片最好保持在3~4mm厚度之间。切好后，可以把切好的柠檬片放进茶壶里。
3、在茶壶中浸泡4~5分钟左右后，加入积安堂的槐花蜂蜜。蜂蜜怕高温，过高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。蜂蜜自古以来就是排毒养颜的好产品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素、果糖，经常吃蜂蜜在排毒的同时，对预防心血管疾病和神经衰弱等症状，护理肝脏有很好的效果，蜂蜜含有180种以上的天然成分，其中含量的60-80%是单糖(果糖和葡萄糖)
补充酶是酶，具有排毒肝脏、净化血液的功能。
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