导读： 魔芋减肥食谱 魔芋拌芹菜 魔芋减肥汤
魔芋减肥食谱
魔芋拌芹菜
原料：魔芋200克，芹菜100克，葱、姜丝、精盐、味精、花椒油各适量。
制法：将去毒魔芋煮熟，晾凉后切成丝；芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉，将二丝同入盘中加佐料调匀即成。
魔芋减肥汤
材料（3次分量）：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。
1、将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下
2、将山药削皮洗净后切成细条状，魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段
3、在锅中放入水，将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后，盖上盖子用中火煮10分钟，最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可。
炒魔芋
原料：天然魔芋食品400.0g、辣椒10.0g、小葱10.0g、大蒜5.0g、葵花籽油10.0g、干豇豆15.0g、饮用水30.0g
做法：
1、材料准备好之后，将魔芋切丝，放入开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会！据说这样是为了去硷，吃起来不上火。接着再捞起来沥干，放一旁备用。
2、将葱切成长段，蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。
3、待锅烧热后，放油，待油热后放入泡椒和泡豇豆，炒一会之后再放入蒜，然后和魔芋丝一起翻炒，加一点点水，再加入盐、味精，快要起锅时放入葱段，翻炒一下就可以起锅了。
这样翻炒的魔芋易吸味而且口感劲道，吃起来很有嚼劲，加进尖椒使你食欲更好，非常不错。但记得控制下油的量尽量少，中间翻炒的时候要加水就是因为油少的缘故。
魔芋的确是一种美味的食物，而且也具有养生功效，又具有如此强大的减肥功效，推荐减肥的女性多吃魔芋，可以一饱口福兼减肥瘦身，又能够很好的解决许多女性存在的便秘等问题，对身体非常好。
吃木耳可以减肥吗,推荐3款木耳减肥食谱
吃木耳减肥吗
可以减肥。
黑木耳中含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收；在胃中可以增大食物容积，增加饱腹感，减少正餐的食物摄入量；在肠道中可以吸收水分，增大粪便体积，利便排毒，从而达到减肥目的。
怎么吃木耳减肥木耳宜清炒或者凉拌、做汤，清淡的烹饪方式更有利于减肥。如醋拌木耳、木耳豆腐汤等。再配以低热量的主食如玉米、马铃薯、燕麦、红薯等食用，减肥效果较好。
推荐3款黑木耳减肥食谱
1、醋拌黑木耳
醋拌木耳减肥食谱是一款低热量菜，非常适合减肥，因为黑木耳几乎不含热量，可以安心的吃。
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。
具体做法：先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起，接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热，最后将调料趁热浇在碗里冷却即可。
2、黑木耳豆腐汤
黑木耳豆腐汤减肥食谱除了减肥外，还可以降低胆固醇，是一款健康食品。
食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
具体做法：先把黑木耳洗将泡发，豆腐切成片备用，然后将备用的材料加入鸡汤，盐同炖10分钟即可。
3、黑木耳莴苣
黑木耳莴苣减肥食谱色泽美观，清香宜人，而且莴苣脆嫩，黑木耳爽滑，吃起来非常的爽口，减肥更给力。
食材：莴苣500克，黑木耳（干）50克，大蒜（白皮）5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
具体做法：先将黑木耳泡发洗净，莴苣削皮洗净并切成菱形薄片一起加精盐拌匀备用，然后把大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状也备用，接着在爆炒姜蒜和泡辣椒出味，再放入黑木耳和莴苣片快炒，最后放放葱、味精和精盐调味即可。
魔芋可以减肥？,吃什么食物可以减肥呢？
夏天是很多女人展现好身材的时候，但也有很多女人总是吃的多，减不下来，越来越胖，穿不了漂亮的衣服很痛苦！那么如何在夏天快速减肥，如何在夏天减肥更健康呢？事实上，许多人肥胖是因为不健康的饮食习惯，所以，一起来看看在夏天吃什么可以快速减肥吧。
魔芋可以减肥？
其实魔芋是一种草本植物，经过加工、烘干磨粉之后，可以做成魔芋食品，而且不含脂肪，拥有丰富的纤维。可以在肠胃里吸收水份，吃过之后，会有饱腹感，多吃也不用害怕长肉了。而且还含有水溶性纤维，可阻碍肠道细菌繁殖。所以，减肥人士在平时可以适量的吃魔芋来达到减肥的目的。
吃什么食物可以减肥呢？
1、猕猴桃
猕猴桃本身所含的营养成分只需要进食，就可以达到减肥的效果，猕猴桃除了含有维他命A、C、E、钾、镁和纤维素外，还含有叶酸、红萝卜素、黄体生成素、氨基酸等稀有营养素，属于低热量水果，减肥的朋友们，赶紧吃起来吧。
2、鸡蛋
被称为“铁娘子”的英国前首相撒切尔夫人过去常常用鸡蛋减肥法，在两个星期的时间减掉体内脂肪。在50克重的鸡蛋中含有7克蛋白质，6克脂肪，82卡路里，而且蛋黄含有卵磷脂，它是一种乳化剂，它能将脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，在从血管排出后被人体所使用。建议正在减肥的姑娘们多吃蛋白，少吃蛋黄，白水煮蛋的热度也比煎蛋和炒蛋低。
3、速溶麦片
在办公室里的员工都是喜欢用速溶麦片来代替正餐的，而且麦皮含有很多的纤维，可以带来身体的饱腹感，原因是麦皮含有碳水化合物、水溶性的纤维以及钙质，可以降低胆固醇的水平，减少患心脏病的风险，稳定血糖，但是不太建议大家代替正餐食用，因为本身麦皮不可以提供蛋白质，假设身体长期缺乏蛋白质会使得身体感觉到疲惫，甚至会引起脱发的问题。
4、葡萄柚
葡萄柚又称为西柚，葡萄柚一直被认为是减肥人士的最爱。原因是葡萄柚富含维生素C和大量的抗氧化剂，热量很低，每一个葡萄柚约76卡路里的热量，加上丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在身体里的积聚，其实含有的食用纤维也可以保持血管和心脏健康，有助于减肥。
以上就是介绍的关于吃什么食物比较的减肥的相关介绍，希望这个夏天大家都瘦瘦的、美美的。
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