去过乌镇的人或许最记忆犹新的就是那条被走的发亮的鹅卵石路，鹅卵石路给人的是一种怀旧的情感。而如今城市日新月异的变化，高楼大厦满目皆是，大街小巷道路平坦，走来一路顺畅，曾经的鹅卵路已经成为一种怀古的象征。熟不知圆润不平的鹅卵路就好像是一条天然的保健场地，走在上面就好像是在做足底按摩。常常走走鹅卵石路可以调理身体、降低血压。可是，如今这样的鹅卵路只有在公园或者小区才可以见到，那也是刻意铺上去的。或许还会有人抱怨为什么要把平坦的小路弄的高低不平，只有一些老年人知道，其实鹅卵石铺就的是一条健康之路。
中医学认为，高血压属于“眩晕”、“头疼”的范畴，常因为肝火、痰热和肾虚等引起。治疗宜平肝、潜阳、熄火、补肾。足底素有人体第二心脏之称。足与全身五脏六腑通过经络密切相连。足三阴起始于足，足三阳终止于足。手三阴和手三阳通过表里关系与足的同名经络连接。奇经八脉中的阳维脉，阴、阳绕脉也都起源于足部。走鹅卵石路则以石的顶端反复刺激足部穴位，近可直接刺激相当于脏腑的穴位，平肝降火、潜阳补肾；远可循经导气以至肝、肾，调和气血，平整阴阳，祛眩晕，治头疼，能有效地刺激和按摩足底，起到强筋健骨，增强神经的敏感性，促进血液的流通，有利于保持血压平稳。
走鹅卵石路虽可强身降压，但也有一些禁忌，如患帕金森病、小脑平衡功能受损、较严重的髋关节、膝关节病患者、老年人髌骨软化症、糖尿病及足癣患者、刚吃完饭后、患有各种出血性疾患以及妇女经期、妊娠期间则不宜进行走鹅卵石健身。另外值得注意的是走鹅卵石的时间不能太长，宜控制在早晚各15分钟左右。在刚开始走鹅卵石时，脚会比较疼，不应该勉强走很长时间，应循序渐进地增加锻炼时间。老年人走路时要将精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭伤、跌伤。最好不要赤脚进行锻炼，要穿上一双棉袜或软布鞋可有效阻断细菌、真菌等微生物的传播。锻炼完之后，应及时换洗袜子，以保持清洁。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。可在现在人的眼里，所谓的养生就是老年人的保健，就是把各种各样的补品和营养品塞进胃里，就是去做各种各样的保健按摩，其实不是这样，并不是只有老人才需要养生，沉重的生活压力也使得年轻人身体状况越来越糟。养生其实也可以很简单，多在鹅卵石铺就的小路上走一走，不仅能放松心情还能做足底按摩。养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
高血压患者的健康指导,做到这些远离高血压困扰
我们的生活条件变好了，但患有高血压的患者增加了，想知道如何治疗高血压的患者，首先应该知道高血压的患者会出现什么样的临床症状，高血压的患者如果我们不能及时治疗的话会出现疾病和症状。
高血压是最常见的心血管疾病，也是冠心病、中风和肾衰竭的重要危险因素。预防高血压应从
1开始，保持平衡的心理和乐观感情，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和兴奋。
2养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充分睡眠。
3合理饮食，提倡低盐、低脂肪饮食，最好每天不要吃5克以下的盐，多吃蔬菜、水果和杂粮。保持大便顺畅定期检查血脂，肥胖者必须控制体重。
4戒烟限酒，少浓茶，少咖啡。
5适当运动，如步行、慢跑、太极拳等，逐渐进行，适度坚持。
6裤子、领带不要太紧，弯腰不要太多，不要突然改变体位。
7高血压需要长期治疗，定期监测血压，按照医生的指示服用降压药，避免突然停药或减压药物，效果不好或副作用需要在医生的指导下更换药物。
以上我们专家总结了高血压患者的知识，但高血压患者需要注意的是了解自己的疾病发展趋势，心脑血管疾病患者也需要注意，特别是自己的感情，不要发生疾病的其他症状。
温馨提示:以上资料仅供参考
高血压患者的健康饮食是什么？
血压问题的人们要注意控制，学习注意是很重要的，高血压的到来也很麻烦，对这种病的出现人们要全面理解饮食方法，特别是要注意健康的饮食。高血压患者的健康饮食是什么？让我们具体回答一下。
①首先控制能量摄取，提倡吃淀粉、玉米、葡萄糖、果糖、蔗糖等复合糖类，这种糖属于单糖，容易引起血脂上升。
②限制脂肪摄取。烹饪时，选择植物油，多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，可氧化胆固醇，降低血浆胆固醇，延长血小板凝聚，抑制血栓形成，防止中风，含有更多亚油酸，增加微血管弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症
③适量摄取蛋白质。高血压患者每天蛋白质的量最好是每公斤的体重1g。每周吃2-3次鱼蛋白，可以改善血管的弹性和通透性，增加尿钠的排出，降低血压。高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质摄取。
④多吃含钾、钙丰富、钠低的食品，如土豆、茄子、海带、生菜。含钙量高的食品:牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤类，肉汤中含氮的浸出物增加，促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾的负担。
⑤限制盐的摄取量:每天应逐渐减少到6g以下，即普通啤酒盖去除垫后，一平盖的盐约为6g。这个量是指食盐量包括烹饪用盐和其他食物中含有的钠折合成食盐的总量。适当减少钠盐摄取有助于降低血压，减少体内钠水积存。
⑥许多新鲜蔬菜和水果。每天吃新鲜蔬菜8两以上，水果2~4两。
⑦⑦应增加海产品的摄入。例如海带、紫菜、海产鱼等。
综合为疾病饮食健康，疾病可控，患者多注意饮食健康，按时服用降压药，不会引起其他疾病。祝你早日康复。
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