大寒之后，表明深冬快要结束。可是我们也不能掉以轻心，在外出行还是要多加注意，今天就为你介绍冬季出行的注意事项，下面就一起来看看吧。
1、防摔：建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。
2、防砸：另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。
3、防偷：由于大雪的出现公共交通压力骤增，我们就要格外警惕不法分子趁机作案，上车前应将提包拎在手中而不是挂在肩上，男士不要将手机和钱包放在腰间和裤兜，上车后还应时刻注意自己财务的安全，如遇故意拥挤的人则要格外小心，有情况时应高声喊叫乘务员或者司机并报警。
4、防滑：雨雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行安全，防止意外跌倒。宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。
5、防肺寒：喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。市中医院呼吸科的傅骞博士指出，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
6、防腰寒：双手搓腰暖肾阳。杭州市中医院针灸科的包烨华主任介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。
7、防颈寒：戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。市中医院骨伤科的潘浩副主任介绍，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。
8、防鼻寒：晨起冷水搓鼻。天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”市中医院耳鼻喉科主任陈志凌说，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
小满节气外出要注意什么？,注意防晒防晒最有效
今天是二十四节气的小满节气，小满节气到来，气温逐渐升高，真正的炎夏即将来临，夏季烈日炎炎，防晒成为了护肤的首要任务，美丽的前提是防晒。因为黑色素决定了皮肤颜色的深浅，而紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度，那么要保持健康白皙的皮肤，就必须注意防晒。那么该如何防晒呢?下面就跟小编来了解一下夏季防晒妙招，帮你对抗紫外线，不怕晒。
如何选择SPF值
SPF表示防晒系数，是指UVB防晒的有效时间长短和防晒程度强弱。SPF1显示有效防晒时间为20分钟，SPF5显示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草坪等阳光折射率强的地方或长时间暴露在阳光下，可以选择SPF30-40的防晒护肤品，一般来说选择SPF15-20就可以了，最多不要超过30。防晒护肤品的SPF值越高，所含的紫外线吸收剂也越多，市场上销售的防晒加入的紫外线吸收剂按国家标准生产，对人体没有伤害，但也不绝对。因为人的皮肤受到刺激的程度因人而异。SPF值越高价格也越高。
另外，由于每个人对日光的防御能力不同，选择SPF值时因人而异，肤色越白的人对日光越敏感，皮肤越黑的人对日光的感觉力越弱，所以肤色越白的人比普通人多5-10，肤色越深的人就越少
防晒霜如何使用
太阳弱，暴露时间短:1、起床后洗脸2、轻轻涂抹化妆水3、涂抹乳液4、擦拭无色防晒霜5、擦拭防晒霜和粉蜜6、用纸吸油7、擦拭防晒霜2用面包8、用吸油纸擦拭。
太阳毒、暴露时间长:1~5步相同6、勤奋卸妆7、再次加入保养品和无色防晒霜8、擦拭防晒霜双用面包。
使用中应注意的问题:
1.涂防晒霜时，请记住最容易受到紫外线伤害的是双手。另外，脖子的后侧、肩膀、手背、脚背等部分也容易接受紫外线的直接照射，不能忘记涂抹。柔软的嘴唇也要涂上有防晒作用的嘴唇和嘴唇颜色。
2.涂防晒霜时要均匀。涂抹过厚容易堵塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不足容易晒黑，达不到防晒目的。
3.重复涂抹防晒霜。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。
4.每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。
头发也要防晒
炎热的夏天，干燥的头发越来越干燥，油性的头发出油。头发有水分才有光泽。直接暴露在烈日下，头发的水分容易蒸发，头发自然枯黄，头发也要防晒。
头发有三层组织，最外面的一层是毛鳞片，阳光下，毛鳞片晒黑，头发干燥，干燥。为了防止头发毛鳞片受损，可以购买一些毛鳞片修补产品，涂抹在头发上补充头发养料，恢复头发光泽。外出时，尽量戴太阳帽和遮阳伞，以免太阳直接照射头发。夏天头发出汗多，油脂多，头发容易脏，为了防止脏东西堵塞毛孔，平时洗头，每隔一天洗一次头发，洗头时用流水洗，洗头时用护发素，加强头发的保养和滋润。只有精心照顾，才能有明亮的头发。
大寒节气外出七点小心,记得防摔防化防雾霾
大寒是二十四节气中最后的节气，表明深冬即将结束。但是，在寒冷的季节，我们不能掉以轻心。我们应该更加注意外出旅行。今天，小编将向你介绍寒冷旅行的注意事项。让我们看看。
1、防止跌倒:平时乘坐电动汽车和自行车的人们，建议选择步行和公共交通。
2、防止破坏:另外，由于部分地区降雪大，树木有被压倒的危险，行人应尽量远离树木等高处的建筑物，以免破坏。
3、防盗:由于大雪公共交通压力急剧增加，我们必须特别警惕非法者有机会犯罪。上车前不要把包拿在肩膀上，男人不要把手机和钱包放在腰和裤兜上。上车后，要经常注意自己的财务安全。故意拥挤的人要特别小心。如果有的话，请大声喊乘务员和司机报警。
4、防滑:雨雪天气路面湿滑，应注意旅行安全，防止意外跌倒。踩厚积雪也要避免浮冰和积水。不要因为湿滑而磨磨蹭蹭地滑倒。和滑冰一样，尽量抬起脚，实际踩踏，减少鞋底和地面的前进摩擦力，大幅度降低摔倒的可能性。
5、防撞:路面湿滑行驶的朋友们一定要小心驾驶。另一方面，要保持车距立即踩刹车。另一方面，要特别注意道路行人的避难准备。开车的朋友不仅要注意以上几点，在遇到上坡道路时要保持车速下降，熄火时要立即拉手刹车。
6、防雾:天气变化必然受到影响的是航班，选择外出飞行的朋友应立即了解机场航班的动态信息，跟踪可能起飞的时间，以免错误或停留在机场，延误你的行程，时刻关注航班情况
7、防敲门:雪复盖，道路上复盖了很多陷阱，要注意低洼、井盖、建筑材料钉子等。
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