导读： 1、保证睡眠 2、保持愉快 3、戒烟限酒 4、戒除用异物挖耳的不良习惯 5、经常按摩耳朵 6、积极治疗老年疾病
1、保证睡眠
不熬夜，保证充足的睡眠。
2、保持愉快
保持心情愉悦，要有乐观豁达的生活态度，避免情绪激动。
3、戒烟限酒
烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。
4、戒除用异物挖耳的不良习惯
戒除用异物挖耳的不良习惯，避免对外耳的过度刺激。老年人耵聍容易受阻不易排出，可定期至医院耳鼻喉科检查。
5、经常按摩耳朵
如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴，可促进内耳血液循环，起到醒脑聪耳的作用。
6、积极治疗老年疾病
积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。
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