1、保持生活规律，按时作息。
2、戒烟限酒，改变咀嚼槟榔、爱吃烫食等不良嗜好。
3、注重口腔卫生，正确刷牙，预防龋齿，定期洗牙，清除牙结石。调查显示，不能坚持每天刷牙的人群，发生舌癌的风险增加2.1倍，发生口腔其他部位肿瘤的风险增加2.4倍。
4、对于超过两周不愈的口腔溃疡，应该予高度重视，及时就诊。
5、及时治疗癌前病变，如口腔黏膜白斑、扁平苔癣、口腔黏膜下纤维性变、慢性光化性唇炎等。
6、及时去除不良修复体，到正规的医疗机构接受修复治疗。不少老年人失牙后贪图方便和廉价，在一些不具资质的场所接受镶牙，因为工艺技术不过关导致不良修复体存在。在不良修复体引起口腔溃疡的患者中，发生口腔癌的风险高于常人2.3倍。
提示大家：槟榔虽好但是不适宜长期嚼食，长期嚼食槟榔不但会让口腔粘膜粗糙、口腔出现白斑，严重更会诱发口腔癌。
口腔癌有什么症状？,如何预防口腔癌？
有过这样的一个案例，口腔溃疡两月没好才到医院看医生，检查结果一出来，有个溃疡没错，但已成为中期口腔癌。那么，口腔癌有什么症状呢？
1、口腔溃疡
口腔癌的出现常常伴有口腔溃疡，口腔溃疡的一般不超过3天，但是如果有灼烧或疼痛的症状超过2星期还不见好转的话，，要及时进行检查。
2、斑块状出现
最常见的口腔癌前病变有口腔白斑、口腔红斑。口腔扁平苔藓和口腔粘膜下纤维变性等癌前状态也可发生癌变。
3、肿块、结节
溃疡发生前，粘膜下经常硬结，表层形成无坏死的浅溃疡。溃疡的表面是红色的，白色的小斑点有点小，患者有点不舒服，刺激时有疼痛。
4、反复出血
坏死性溃疡，底部易出血，边缘隆起呈菜花状外翻。用手指触摸时，可感到溃疡处及其周围坚硬，有时可摸到肿大的淋巴结，质硬且不易移动。
如何预防口腔癌？
1、避免吸烟、饮酒：在致癌因素中，烟草是最大的癌症诱发物，故吸烟是最危险的习惯。
2、避免咀嚼槟榔:特别是槟榔中混合烟草和石灰时致癌的危险性很大。
3、注意光辐射的保护:防止长时间直接日照。下唇光照机会比上唇多，95%唇红部癌在下唇。
4、平衡饮食:减少脂肪摄取量，增加蔬菜和水果。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。
日常如何预防宫颈癌防宫颈癌宝典
近年来，子宫颈癌的发病率上升，据调查，子宫颈癌多发于50左右的女性，但现阶段该人越来越接近年轻女性，如何预防子宫颈癌成为重中之重。
1、性生活适当
性生活最好基于安全，多个性伴侣和未成年人开始性生活，增加子宫颈癌的比例，增加子宫颈癌的可能性。
2、定期检查
有性生活的女性最好定期检查抹片，尽早预防治疗，最好把宫颈癌勒在萌芽状态。不要拖延病情，以免造成无法挽回的后果。
3、个人卫生需要注意，
女性朋友平时最好不要使用垫子、内衣、尼龙袜等。这些用品透气性差，经常容易滋生细菌，使生殖系统发炎。
4、良好的饮食习惯
在平时的生活中，女性们最好吃高蛋白、高维生素的饮食和新鲜水果蔬菜，避免烟酒、辛辣刺激食物和生冷、油腻的味道饮食，大便顺畅。
女性日常如何预防子宫颈癌:
1、不吸毒、吸烟、酗酒
2、日常如何预防子宫颈癌？勤洗手饭前饭后，大小便后洗手。
3、注意性卫生平时要注意外阴和内衣的清洁，注意生理日的卫生。
4、预防宫颈癌要保持无菌的生活环境，女性日常预防宫颈癌要注意性生活的女性要保持清洁清爽的床单。
5.改变不良生活方式的高脂肪、高卡路里的食物和运动不足，对人们的健康非常不利。
6、女性日常预防宫颈癌，穿透气、宽松的棉内衣霉菌容易在潮湿温暖的环境中生存，因此穿透气、宽松的棉内衣可以防止霉菌的发生。
7、多吃蔬菜和水果的各种蔬菜、深绿色蔬菜和水果，对癌症也有预防效果。专家表示，六到七成癌症是可以预防的，其中三到四成可以从饮食调整中改善。
宫颈癌患者如何饮食？
1、宫颈癌患者白带多水样时，禁止吃生冷、水果、冷食、硬难消化的食物的粘稠、臭味多时，禁止吃油腻的食物。
2、宫颈癌早期对消化道功能一般影响较小，以增强患者抗病能力、提高免疫功能为主，应尽量补充营养物质，蛋白质、糖、脂肪、维生素等均可合理食用。
3、宫颈癌晚期，应选择高蛋白、高热量食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、甲鱼、红豆、绿豆、新鲜莲藕、菠菜、冬瓜、苹果等。
4、化疗时，饮食调养以健脾补肾为主，可用山药粉、薏米粥、动物肝、胎盘、阿胶、甲鱼、木耳、枸杞、莲藕、香蕉等。出现消化道反应，恶心、呕吐、食欲不振时，应用蔗汁、姜汁、乌梅、香蕉、橘子等健脾胃饮食调理。
5、放射治疗时，饮食调养以养血滋阴为主，牛肉、猪肝、莲藕、木耳、菠菜、芹菜、石榴、菱角等放射治疗发生放射性膀胱炎和放射性直肠炎时，应给予清热利润、滋阴解毒作用的饮食，如西瓜、薏米、红豆、菱角、莲藕、菠菜等。
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