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目前，已经进入了冬季。内蒙古自治区巴林左旗人民医院主治医师陈海指出，冬季洗澡不宜过于频繁，特别是老年人，不但应减少洗澡的次数，而且在洗澡以后还应养成及时补水的习惯。
陈海说，冬季气温变化快，洗澡后如果不注意保暖，容易诱发呼吸道疾病，老年人和孩子的抵抗力差，应该适当减少洗澡次数。另外，老年人皮脂腺萎缩，分泌不够旺盛，洗澡容易导致肌体缺水。特别是老年人的心肌收缩力差，血管弹性减退，管腔变窄，血流速度相对比较缓慢，一旦体内水分缺乏，血黏稠度增加，可造成血液凝固，阻塞血管，有发生脑血栓而致半身麻痹和瘫痪的危险。
陈海建议，老年人沐浴后，应该先休息一会儿来恢复体力，然后慢慢地饮一杯温开水，以补充洗澡“丢掉”的水分。
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老年人冬季洗澡注意事项
冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必须极其讲究，其中有个“1234原则”，能让洗澡变得安全又享受。
“1原则”：洗澡不宜过于频繁。
老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是，经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。
“2准备”“2不宜”：
“2准备”：喝水+小板凳洗澡前有两件准备工作不能忘。一是洗澡前半小时喝200-300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应；但一吃完饭就洗澡也不行，因此建议将洗澡时间放在饭后2小时，或餐前1小时左右为宜。第二要准备一个小板凳，洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。
“饿”和“饱”都不宜洗澡
空腹时不要洗澡 洗澡过程中，身体会消耗很多热量(人的体温升高时，身体的热量消耗可增加20%)，老年人能量储存较年轻人少，洗澡时容易因血糖过低而发生低血糖性休克。所以，无论多急，老人都切记不要空腹洗澡，更不能在发烧或体温较高时洗澡，以免发生意外。
饭后不要立即洗澡饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化，心脏等器官供血不足，此时洗澡容易诱发心脑血管意外。饭后立即洗澡，还会因体温升高，热量刺激使皮肤血管扩张，胃肠道中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病。
“4大忌”和“4后续”：
“4大忌”：做好了准备工作，还是不能麻痹大意。洗澡时必须避免以下“三大忌”，否则前功尽弃。
一忌洗澡时间长。时间不宜过长 中老年人泡澡时间最好控制在半小时以内，淋浴10-15分钟即可，洗澡后还应注意休息半小时后再进行其他活动。
二忌用力搓澡。
三忌水温不宜过热 一般来说，洗澡水温略高于人体体温较好，一般以37℃-41℃为宜。
四忌洗澡时锁住浴室的门，以防出事时无法及时施救。
“4后续”：千万不要以为洗完澡就万事大吉了，后续工作做不好，一样会“赔了夫人又折兵”。
首先，慢起。刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候，如果动作太猛，很容易一下子供血不足，导致严重的心脑血管事件。有冠心病、高血压的老年人需特别注意，最好提前将速效救心丸含于舌下。患有高血压的老年人，洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。
其次，穿暖。洗完澡后要戴好帽子，穿好衣服再出来，以防受凉，引起伤风感冒。洗澡时，浴室温度较高、头部皮肤血管扩张，走出浴室后，由于气温下降，扩张的头皮血管遇冷急剧收缩，会造成头部缺血而抵抗力减弱，使感冒病菌乘虚而入。因此建议老人洗澡时，室温在24-26摄氏度为宜，水温则以35-40摄氏度为好。另外，老人最好在白天室温较高时洗，必要时可采取电暖器或浴霸来预热。
再次，喝足。最好是茶水，以更好地补充体内丢掉的水分。洗澡容易让肌体缺水，使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有发生脑血栓而致半身麻痹和瘫痪的危险。
最后，歇好。洗澡后应休息30分钟左右，可在床上坐会儿，以恢复体力和心力，避免心脏出现不适症状。
冬季求暖,老人选秋裤不宜过紧
天气一冷，老年人就把秋裤翻出来套上了以求保暖。这时候注意啦，秋裤可是要好好选择的！
注意！老年人秋裤不宜紧
老人长期穿着过紧的秋裤会阻碍下肢血液的回流，带来一系列健康隐患。
长期穿着过紧的秋裤很容易造成下肢静脉血液回流受阻，出现双脚水肿。若不慎合并感染，更会导致淋巴管炎。因此，老人在选择松紧合适的秋裤的同时，更要经常活动下肢，以改善血液循环。
选择什么秋裤好
贴身穿的衣物的保暖性是整个身体保暖性的关键。如果衣物与人体的贴服性非常好，就不会在之间形成空气层流动。专家建议贴身穿纯棉、纯羊绒等保暖性强的内衣。根据环境增减衣物，可以减外衣，不能减贴身穿的衣物。
秋裤过紧发生水肿怎么办
如果因为秋裤过紧，或者衣服穿太多，引发水肿情况。
专家建议，老年人睡前可以用热水泡脚。水温以微烫但不觉得难以忍受为宜。泡脚桶上最好再盖一条干毛巾，让脚微微发汗即可。
有条件的话还可以做按摩，人工或者器械均可，每次5―10分钟，以脚部发热为宜。
老年人在购买秋衣秋裤时，切莫忘记宽松。
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