1、室内温度保持在26-28℃之间
新妈妈产后要注意,不要过热或过冷。一般来说,室温最好保持在26-28℃之间。如果不是处在睡眠状态,室温在25℃也可以的。如果是洗澡时间,宝宝和妈妈洗澡时,可以稍微提高温度,以免感冒。
2、保持贴身衣物的干燥清洁
这包括自己衣物的清洁、被子的干燥清洁等。贴身衣服,一定要勤换洗,保持洁净,避免细菌入侵身体,产生症状。被子保持干燥,避免细菌感染,使身体生病。
3、选择合适的凉席
一般来说,新妈妈产后身体虚弱的话,可以不铺凉席。但是,如果确实感觉太热,出汗多的话,可以选择麻制的或丝制的凉席,既凉爽又吸汗,起到防止身体干燥的作用。
4、适当通风,保持空气新鲜
月子最好不要吹风,但可以定期打开门窗,保持自然通风的状态。但是,请注意不要让门窗对流,形成对流风。开窗时要注意避免让宝宝和妈妈吹到风,要远离通风口,或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。
5、卧床休息时,被子也以适当为主
不要担心凉爽,而是过厚地盖被子。另外,穿着时,尽量不要太多,以身体舒适为主。一般出门的时候,增加挡风的衣服就可以了。
产妇爱出虚汗是怎么回事?几个方面护理
1、室内温度保持在26-28℃之间
新妈咪在产后就应该注意,要让自己处在适宜的环境温度当中,不宜过热或过冷。一般来说,室温最好保持在26-28℃之间。如果不是处在睡眠状态,室温在25℃也可以的。如果是洗澡时间,当宝宝和妈妈沐浴的时候,可以把温度略微升高一点,以免感冒。
2、保持贴身衣物干燥洁净
这个包括自身衣物的洁净、被褥的干燥洁净等。贴身衣服,一定要勤换洗,保持洁净,避免细菌入侵身体,产生症状。而被褥保持干燥,也是避免细菌感染,使身体产生病症。
3、挑选一款合适的凉席
一般的情况下,新妈咪在分娩后,要是感觉身体比较虚弱,那么就可以不铺凉席。但如果确实感觉太热,或者汗又比较多,就可以选用一些麻制的,或者丝制的凉席,既凉爽,又能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用。
4、适当通风换气,保持空气新鲜
月子最好不要吹风,但可以定时的把门窗打开,保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流,形成对流风。开窗时要注意避免让宝宝和妈妈吹到风,要远离通风口,或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。
5、卧床休息的时候,被褥也以适宜为主
不要担心会受凉,而过厚地盖被褥。另外,在穿着上,尽量不要过多,仍然以身体感觉舒适为主。一般外出时,增加一些挡风的衣服即可。
产后出汗是怎么回事?产后出汗的食疗护理方法
(1)黄芪桂圆羊肉汤
取适量羊肉,用沸水煮,取出后用冷水去除臭味。之后,用砂锅烧水,放入羊肉,适量的黄、芪山、桂圆肉煮汤。吃的时候可以适当调味,肉汤也可以吃。
(2)参鸽汤
处理好乳鸽(腹中血不用洗净),让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟,最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次,连吃三天。
(3)泥鳅汤
处理好的泥鳅煎成金黄色备用,用两碗水炖糯米根,水消耗到一碗时,用泥鳅炖。吃的时候适当调味,鱼和汤都可以吃。
(4)羊肚粥
糯米浸泡后,与枣一起塞入羊肚。之后缝好羊肚,放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子,并且适当调味。
(5)猪肚粥
用盐搓洗猪肚,洗净后和小麦一起炖至五成熟,切丝备用。将黄芪、人参、莲实等切碎后用纱布包裹,与切好的肚子一起煮,等到肚子煮烂了,再把药包和肚子捞出来,再加入粳米煮粥,最后加入葱花和适量的调味料。粥、猪肚皆要吃。
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