湿热质的人要学会制怒
湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
湿热质的人要多吃米仁、绿豆
湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。
湿热质的人必须力戒烟酒
湿热质以湿热内蕴为主要特征，不要长期熬夜，或过度疲劳。要保持两便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变。 烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。
湿热质的人运动强度要大一点
湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑结合进行锻炼，健身力量练习采用杠铃阻力负荷方法在健身房有教练指导下进行锻炼。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿。
祛湿热注意事项是什么?祛湿热4要点需注意
湿热质的人要学会制怒
湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
湿热质的人应该多吃米仁、绿豆
湿热质是以湿热内含为主要特征的体质状态，应该吃米仁、莲子、茯苓、红豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、甜瓜、葫芦、苦瓜、甜瓜、西瓜、芹菜、芹菜、莲藕、空心菜等。体质内热的人，禁止辣椒、生姜、葱、大蒜等热食品。对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等热食品和饮料，应该少吃少喝。
湿热质的人一定要力求戒烟酒
湿热质以湿热内涵为主要特征，避免长期熬夜或过度疲劳。保持两便通畅，注意防止湿热聚集的个人卫生，预防皮肤病变。烟草是辛热污浊的东西，容易生热，有呕吐、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。因此，饮酒无度，有助于阳热、痰湿、湿热。喜欢香烟的酒，能积热湿气是湿热质的重要原因，必须戒烟。
湿热质的人运动强度要大一点
湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以结合健身力量练习和中长跑进行锻炼，健身力量练习采用杠铃阻力负健身房有教练的指导下进行锻炼。湿热质的人在运动时应避免炎热的环境，秋高气爽，登高呼喊，有助于调节脾胃，清热湿润
祛痘技巧需要注意,祛痘的饮食注意事项
导语：痘痘一颗颗长在脸上，时好时坏，祛痘也去不干净。其实，祛痘也是需要技巧的。下面跟着小编来看下，祛痘，什么技巧需要注意？
祛痘五个技巧需要注意中医中药在治疗此病方面有着不可比拟的优势。中医治病着重于全局，重视内因，强调辨证论治，重在治本。西医治病则着重局部，主张对症治疗，短期有效果，但是停药就会复发，药物副作用大，只能治标。
一、要养成良好的生活习惯。
1、注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。
2、不要用手去挤、捏、掐等。使炎性细菌向深部发展，发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。
3、最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
二、注意饮食
饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。
（1）多锌
锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
（2）多维他命
维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
（3）多粗纤维
它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
1、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
2、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
三、注意有的药物会使痤疮病情加重
包括有些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。
四、保持乐观情绪，保证充足睡眠
避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。
五、合理护肤，使用控制油脂分泌，保湿的护肤品。
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