多运动：
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
蒸汗：
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
多喝清热去湿汤：
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
少吃盐，多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
夏季湿热体质如何祛湿?祛湿解热的方法看这里
多运动:
排除体内湿气，运动排汗不仅可以排毒，还可以有效排出多馀的湿气，促进血液循环，促进新陈代谢。
出汗:
出汗有湿蒸的区别，能促进身体毒素的排出，是坐着就能排出毒素的活动，适合不想动的朋友，也能有效地排出体内的湿气。
薏苡仁红豆汤:
薏苡仁和红豆是没有味道的药材，这样的组合煮成水喝，可以有效地去除体内的湿气，女孩子多喝有助于减少浮肿！
多喝清热除湿汤:
适量土茯苓、茯苓、红豆、陈皮，加入瘦肉或猪骨煮汤，有效发挥清热作用，可除湿，广东传统除湿汤，适合夏季饮用。
不吃盐，健脾:
吃重味的朋友容易引起湿气。因为重味会加重脾胃的负担，所以在饮食上不吃盐的食物，多吃流质和五谷类食物。
夏季有哪些方法清热祛湿?推荐清热除湿的茶
双花饮
主要材料:金银花500克菊花500克山楂500克
辅助材料:蜂蜜5000克
制作方法:
1、选择金银花、菊花，用水洗后放入干净的锅中，山楂选择后洗净，一起放入锅中，注入清水(约30公斤)，用文火烧开约30分钟，起锅，过滤煎液等待。
2、将必要的蜂蜜放入干净的锅中，用文火加热保持微沸，炼成颜色微黄，粘手成丝。
3.慢慢将炼好的蜂蜜倒入煮好的汁中，搅拌均匀，蜂蜜全部溶解后，用纱布二层过滤去渣，冷却后立即完成。
健康提示效用:银花、菊花可以消暑，清除头目，与山楂一起消除饮食，通过血脉增加酸味，加入蜂蜜营养，补充中气和甜酸。用于热身、渴、眩晕、火毒眼红、咽痛、肿物等症状。可作高血压、高脂血症、冠心病、痢疾、化脓性感染患者之饮料，更是夏季优良的清凉饮料。
丝瓜花蜜茶
功用：清肺化痰止咳。
主治:肺热哮喘、痰黄、粘滞、气急、口干。
制法:清洗甜瓜花，放入盖子杯中，用沸水适量提取，盖子闷15分钟。加入蜂蜜，趁热喝，分两次喝。每天1~2剂。
连蒡茶
功能:清热解毒祛风通疹。
主治:风疹、麻疹是风热证人。
制法：上三味研末，以沸水冲泡，不拘时当茶温饮。每天一剂。煎的话，不要煎得太长。
应忌:麻疹是反证人，本方不能胜任。
参麦银花茶
主治：慢性咽喉炎，即中医之阴虚喉痹，属阴虚火旺证者。咽喉部潮红，慢性充血，咽后壁淋巴滤泡增生。自觉咽喉部异物感，口干咽燥，或声音嘶哑、干咳少痰，或胸闷、嗳气，舌红少苔等是常见症状。
制法：上药共放保暖杯中，沸水冲泡，盖闷10多分钟，频频代茶饮。每天一剂。
脾胃虚寒和痰湿内滞者不应服用。
银花甘寒，抗菌范围广，是清热解毒的良品。三药相配，经常泡茶饮用，实际上是慢性咽炎的有效茶剂。
黄芩苷茶
原料:黄苷6g，绿茶3g。
用法:将黄芩苷用200ml水煎后，提取绿茶5~10分钟即可，味道淡。也可以直接提取饮用。
功能:清热干湿、解毒抗炎变态反应、降压、利尿、利胆解痉、镇定。
用途:热病烦躁的湿热疥癣、黄疸热眼睛红肿疼痛癫痫肺炎肝炎肾炎。
桑枝蜜茶
主治:产后汗流浃背，衣服出汗，穿恶风，身体酸，类似风湿病患者。
制法:首先桑枝，放入保温瓶，用沸水300毫升闷15分钟，倒入清汁，加入蜂蜜，分2~3次代茶饮用。
禁忌:产后感冒引起关节麻痹的人禁忌。
效果:除风清热，除湿止痛。
大青甘茶
原料:大青叶5g、甘草3g、淡豆酱3g、茉莉花茶3g。
用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。
功能:清热解毒，通邪消除烦恼。
用途:热病引起斑疹心烦。
本文Hash：e769e628f600605c6c7e3995fd9fddfb0d34b41b
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季湿热体质如何清热祛湿,沙参老鸭汤
1、沙参老鸭汤功效：益气养阴、清热祛湿。材料：老鸭1只，沙参50克，知母。制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。2、绿豆薏苡仁粥功效：清热、祛湿、解暑。材料：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。3、袪湿消暑汤功效：祛暑、清
-
湿热体质有啥表现 中医药膳帮你祛湿解热
你知道什么是湿热体质吗？你知道湿热体质的表现有哪些吗？湿热体质吃什么食物对身体有好处呢？今天小编就为大家介绍一些关系与湿热体质的知识，想要了解的朋友们赶紧来看看吧！湿热体质的表现1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。2、型体特征：形体偏胖或消瘦。3、面部，发黄发暗，面部油腻。4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。
-
夏季湿热体质如何清热?推荐祛湿沙参老鸭汤
1、沙参老鸭汤效果:益气养阴，清热除湿。材料:鸭子一只，沙参50克，母亲知道。制作:鸭子切片，飞水，油锅炒料酒，炒香味，把浸过的沙参，知母包在网布里，和鸭子一起用小火煮，直到变软，加料上桌子就可以吃了。2、绿豆薏苡仁粥功效：清热、祛湿、解暑。材料:绿豆50克，薏米30克，米100克，冰糖适量。制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。3、祛暑汤效果:祛暑、清热、利湿
-
夏天有哪些清热祛湿的方法？推荐两种清热除湿的汤
百合绿豆汤材料:新鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。做法:洗绿豆，百合剥皮，放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，用文火煮到绿豆开花百合破烂，加入冰糖吃。每次吃适量的东西。效果:清热解暑。用于暑假烦躁、口干、出汗的人。也可用于预防和治疗感冒。青椒炒鸭块材料:青椒150克，鸭肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、新鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清
-
湿热体质有特点,掌握方法能调理
湿热体质的人可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。湿热体质的朋友们要避免
-
清热解毒有什么方法？两种清热美食祛湿疗效好
第一项:冬瓜绿豆沙材料:新鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，糖适量。做法:先洗冬瓜，去皮和瓜种，把瓜肉切成小条状，洗干绿豆，有条件去绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。效果:夏天喝绿豆汤，冬天煮银耳汤。糖甜可以解毒润浴。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。第二项:陈皮莲子薏苡鸭汤材料:陈皮6克，芯
-
夏季防暑祛湿有哪些方法?,夏季防暑祛湿的方法推荐
夏季防暑祛湿方法1、按摩法摩脾经、揉板门、捏脊、摩胃脑。儿童，尤其是3岁以下的儿童，在炎热的天气中容易出现食欲不足、饮食不规则等现象。此时，可按摩儿童手部穴位脾经:拇指第一指间关节接近指尖指腹部，顺时针轻轻旋转磨练该穴位200-300下，起到健脾的作用。此外，儿童手掌大鱼之间有一个穴位叫板门，揉板门也是消食健脾的好方法。第三个方法是捏脊，在孩子脊柱两侧由下向上依次捏动，捏起皮肤往上依次捻动，捻
-
湿热体质有什么表现,养生方法你知晓吗
湿热体质人群性格比较暴躁，而且脸上容易长粉刺、容易口臭，那么，湿热体质夏季该如何养生呢？看看下面文章的介绍。湿热体质的表现1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。2、型体特征：形体偏胖或消瘦。3、面部，发黄发暗，面部油腻。4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大
-
湿热体质的日常调理方式有哪些？湿热体质人群会有哪些症状表现？
对于湿热体质的人来说，容易出现青春痘、烦躁、精神状态差等症状，湿热体质会对患者产生严重影响，但患者朋友们不必慌张，可以用合理的方法调理。例如，培养良好的生活习惯、药物调理和经络调理等方法，这些方法是湿热体质患者批判的好方法，请详细了解。一、良好的生活习惯为了更好地调节湿热体质，必须养成科学的生活习惯。湿热体质主要是湿热在体内郁结引起的，调节时必须有耐心。平时最好不要养成熬夜的坏习惯，也不要让自
-
怎么看自己是不是湿热体质,你知道湿热体质的自我诊断方法吗？
只有理解湿热体质的依据，才能得到正确的答案。你是湿热体质吗？接下来，让我们详细看看那些人是湿热体质。湿热体质是以湿热内涵为主要特征的体质状态。近年来，如果有以下9种以上的感觉和体验，就是湿热体质。1、脸部、鼻部或额头经常发光，洗完脸不到30分钟，就会感到脸部油腻，发光吗？2、脸部是否经常有不干净、暗淡的感觉，如脸色发黄、暗淡、油腻。3、牙齿无光泽、黄色、牙龈红色或暗红色。4、皮肤是否容易长痘痘
-
夏天有什么方法祛湿?推荐夏季几道祛湿茶
夏季九道祛湿茶1、薏苡茶祛湿喝什么茶好？薏苡茶很好。薏苡茶洗薏苡，沥干水分，放入平底锅，点火，慢慢烤薏苡的香味。把枸杞洗干净，加入烤好的薏苡，加入热水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶中加入熟红豆等热性食材。2、西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎、去渣取汁，加少量糖搅拌均匀即可。该凉茶具有消暑利尿的效果，特别适合热体质的人和浮肿患者适量饮用。但是，寒冷的体质和胃寒的人能使用。这种除湿茶
-
湿热体质养生方法
长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食和肥腻，或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。湿热体质的人调养原则为燥湿清热，饮食清淡。在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、
-
湿热厌食怎么办？中医教你如何祛除夏季体内湿热
夏季湿邪很容易侵入机体，严重威胁我们的身体健康。中医有句话，叫湿邪乃万病之源。在夏季，如何调理体内湿热呢？一起来看看吧。通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱并不因出汗而减轻湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛
-
教你辨别自己寒湿还是湿热体质 不同体质调理方法
现在有很多人因为生活环境以及饮食的原因而让自己身体的体质发生变化。有一些人是属于比较寒湿的体质，而有一些人是属于湿热体质，由于寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质，他们所出现的症状也有所不同，不过有大多数人会因为不了解这两种体质导致总是采取错误的调理方式，导致症状加重。因此在平时需要学会鉴别寒湿体质以及湿热体质，才能够让自己更好的调理。下面和一起来看看。如何辨别寒湿体质和湿热体质？一般
-
湿热体质的自诊方法
1。面部、鼻部或额头是否经常油光发亮，洗脸后不到30分钟，就觉得脸上油腻，泛起油光？2。面部是否常有不清洁、灰暗的感觉，如面色发黄、发暗、油腻？3。是否有牙齿没有光泽、发黄，牙龈呈深红色或暗红色的现象？4。皮肤是否较容易生痤疮，多数是脓包质，或者皮肤常出现化脓性的炎症？5。眼睛是否常出现红血丝，或者眼睑有容易疲劳、出现酸痛、视物不清等现象？6。是否经常感到口苦，并且容易有口臭，或者嘴里有异味，如泛
