春天气温回升，雨水增加，空间中的湿度也随之上升，尤其是在南方地区。这种天气会让人体内的湿气加重，让人感觉非常的疲倦和困乏，有时甚至难以集中注意力，耽误学习和工作。接下来就让我们一起来解一下，吃哪些食物能够帮助我们祛湿，减少“春困”。
吃哪些食物能够帮助人们祛湿？
1、薏米
薏米是排湿气的好物，有非常不错的祛湿功效。很多爱美的女士都是喝薏米水来排除身体的湿气，消除水肿，恢复苗条的身材的。薏米除了能够排湿气之外，还有美白的效果，所以深受爱美人士的喜爱。想要喝薏米水排湿气，可以放入养生壶内喝一天，效果非常不错。
2、红豆
说起薏米就不能不提红豆了，红豆也有非常好的利尿消肿的效果，和薏米是一样的，并且他们二者是不错的搭配，也被很多人所了解。红豆和薏米浸泡一夜之后用锅煮开，煮熟之后放入保温杯当中，不要喝冷的，因为冷食会加重体内湿气。
3、冬瓜
冬瓜也有很好的利尿功能，排除湿气也非常的棒。冬瓜可以做菜，也可以炖汤，多吃冬瓜还有减肥的效果。冬瓜皮也是一种能够利水消肿的中药材，可以在中药店里购买，用冬瓜皮泡水，祛湿效果也很好。
4、辣椒
川渝地区之所以爱辣椒，主要是因为那边的天气非常的潮湿，吃辣椒可以让毛细血管变粗，使血液流动速度加快，身体也会感觉热乎乎的，祛湿的效果也是棒棒的。另外辣椒中也含有丰富的维生素c，多吃辣椒也能够达到补充维生素c的目的。不过吃辣椒也要适可而止，尤其对胃肠道功能欠佳的人来说，辣椒吃多了容易得肠胃病。
5、绿豆
绿豆在夏天可以消暑，其实也能够解决春天的春困问题，因为它有能够排出体内湿气的效果。另外绿豆也有解毒的功效，祛湿排毒让人体变得更加轻松。所以闲来无事可以煮一锅绿豆水。在这里也需要提醒一句，在春天气候毕竟不像夏天那么炎热，喝绿豆水也不要喝凉的，更不要喝冰的。
以上这几类食物都有祛湿的效果，但是想要解决春困，光靠饮食调理还是不够，应该同时多做一些户外运动，促进身体的新陈代谢。
中老年人易患眼病怎么办？常吃这5种食物能帮你保护眼睛！
随着现代科技的发达，手机和电脑已经普遍了，大家在平时面对手机和电脑的时间越来越长，那么眼睛受的伤害也会越来越大，容易出现近视等眼科疾病。特别是中老年人容易出现老花眼和白内障等眼病，所以，大家在平时应该注重饮食调理，可以多吃一些能够保护眼睛的食物。
中老年人易患眼病，应该常吃哪些食物来保护眼睛呢？
护眼食物一、胡萝卜
大家都吃过胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素，特别是维生素a的含量相当高，维生素a是能够起到保护眼睛作用的，同时还能够维持视力可以减轻眼睛疲劳和眼睛干燥等症状，如果身体缺乏维生素a的话，那么容易得夜盲症和近视等疾病。除了应该多吃胡萝卜，还可以多吃南瓜和芒果以及橘子等食物，都含有丰富的维生素a。
护眼食物二、菠菜
菠菜是一种很常见的蔬菜，含有丰富的镁和钙以及钾元素，这些营养成分能够促进眼部肌肉的弹性，可以降低眼睛近视的几率，菠菜还含有丰富的玉米黄质和维生素e以及叶黄素，这些营养素都能够保护眼睛。
护眼食物三、鸡蛋
我们知道鸡蛋包括蛋白和蛋黄，含有丰富的蛋白质，其实蛋黄的营养价值也是相当高的，蛋黄含有玉米黄素和叶黄素，这两种营养素能够起到很强的抗氧化作用，可以降低紫外线对眼睛造成的伤害，每天坚持吃一个鸡蛋，能够延缓眼睛衰老的症状，可以预防白内障和视网膜黄斑变性等眼病。
护眼食物四、鱼肉
鱼肉是健康的一种肉类食物，含有的脂肪是比较低的，含有优质蛋白质，经常吃鱼肉也不会肥胖，能够预防慢性疾病，有利于身体健康，特别是对眼睛的保护作用也是相当强的，可以修复眼部组织，当蛋白质不足的情况下就会引起视力障碍，所以在平时可以多吃鱼肉，特别是野生蛙鱼和龙虾，能够保护眼睛的视力的，还可以适当的吃一些鱼油。
护眼食物五、枸杞
枸杞的药用价值相当高，含有丰富的胡萝卜素，而且还含有丰富的维生素c和维生素a以及钙和铁等微量元素，这些营养成分是为生养健康的必要营养素，枸杞还能够降压，降脂以及降血糖，还能够保护眼睛，对于夜盲症和视力下降以及老花眼都有很好的疗效。
上面介绍了能够起到保护眼睛的5种食物，在平时应该多吃这些食物来保护眼睛，除此之外还应该多注意眼睛的保健措施，可以适当的做一些眼保健操，同时还应该多到户外活动，可以让眼睛充分得到休息，还要保证充足的睡眠。
胃热怎么办？肠胃湿热多吃5种食物
胃热是什么？其实简单的说就是胃上火，在饮食中如果我们过量的食用煎炸等有燥热效果的食物或都饮酒喜辣等都会导致我们的胃部出现上火的问题，那么，胃热的症状通常都有哪些呢？
胃热的症状
胃热，即是胃火。中医分为热郁胃中、火邪上炎和火热下迫等。多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；或因气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热（胃火）；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热（胃火）。
胃热会出现口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等症状。
胃热病人平常喜欢吃冰冷的食品，不喜欢吃热的食品，常常在大量饮食冰冷食品后有舒适感；胃热疼痛时，多伴有胃内糙杂感。部分胃热患者会感到胃胀、没食欲，而某些胃热患者则由于胃部过度活跃、蠕动加快，表现为胃口大开，不断进食。
肠胃湿热吃什么？
1、萝卜
萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。
2、薏米
中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
3、木棉花
木棉花花瓣色泽鲜红质，晒干后可作药用。其味甘淡、性凉，具有清热利湿、解表、利尿、消暑、止血的功效，临床上常用于痢疾，泄泻、食滞等胃肠湿热病，是常用药物之一。气候炎热潮湿，人们又多以鱼肉为食，因而容易患肠胃湿热性疾病，如食欲不振、食滞、腹泻、下痢等，而木棉花正好可改善以上症状。
4、白扁豆
本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效，常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症状的人群食用。
5、玉米
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
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