导读： 女性如何远离乳腺癌 女性如何保护乳房健康
乳腺癌是非常可怕的疾病，女性要关注乳房的健康，定期到医院做乳腺癌的筛查，改掉抽烟酗酒等不良习惯，做好乳房的保健工作，坚持体育锻炼有利于乳房健康能降低患病的风险，腌制食品和油炸食品尽量少吃，女性如何远离乳腺癌？
女性如何远离乳腺癌
1、生活中女性要做好饮食护理工作，千万不要长期大量酗酒，抽烟饮酒对身体的伤害非常大，而且会对女性的乳房造成损伤，会增加乳房病变的几率，女性远离乳腺癌要做好饮食护理工作，纠正日常不健康的生活习惯。
2、经常锻炼与运动有利于乳房健康，能降低乳腺癌的发病率，坚持体育锻炼能提高自身的免疫力，能起到预防乳腺癌的作用，并且在饮食方面要做好护理工作，尽量选择易消化的食物，避免乱服用激素类的保健品。
3、不吃或少吃具有致癌或诱癌的事物，最好少吃腌制食品，少吃高温油炸类的食物，火烤的食品也会影响乳房健康，会增加乳腺癌的发病率，女性最好不要抽烟或饮酒，避免吸二手烟，二手烟也会对乳房造成损伤容易诱发乳腺癌。
女性如何保护乳房健康
1、保护乳房健康要选择大小合适的内衣，能起到保护乳房的作用，尽量选择舒适宽松的内衣有助于乳房健康，不要选择化纤内衣，否则会对乳房皮肤造成刺激，会增加乳腺疾病的发病率，保护乳房健康要正确穿衣。
2、坚持每天锻炼身体，能加快人体新陈代谢，可以提高人体的抗病能力，有利于女性乳房健康，女性朋友尽量做好乳房的保护工作，纠正不健康的生活习惯，不良生活习惯对乳房的损伤非常大，女性要重视乳房的健康问题。
3、少吃高脂肪食物，在饮食方面要控制脂肪和热量的摄入量，少吃维生素和膳食纤维含量高的食物，促进人体的新陈代谢有利于女性乳房健康，将体内的废物排出体外，不要乱服用激素类的保健品，少吃反季节的食物否则会影响乳房健康。
女性如何远离乳腺癌？乳腺癌是非常可怕的疾病，女性要关注乳房的健康，做好乳腺癌的预防工作，定期到医院做乳腺癌筛查，少吃高脂肪类食物，不要乱服用激素类的保健品，激素类保健品会影响激素的分泌，也会导致女性内分泌失调。
预防乳腺癌,女性必知的三件事
发生
乳腺癌 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌
对每位女性并非机会均等，高危人群的发病率是普通人群的几倍甚至十几倍。这些人容易患乳腺癌
(1)一级亲属如母亲、姐妹或女儿患过乳腺癌者。(2)月经初潮年龄在12岁以前和
绝经
年龄迟于55岁者。(3)初产年龄在30岁后，40岁以上未孕，独身，结婚迟和婚姻持续时间短的女性。(4)一侧患乳腺癌，另一侧患乳腺癌的危险性增加。(5)经常接触放射性物质者。少年时期受到辐射者危险性较大，辐射诱发乳腺癌通常需要10～15年或更长的潜伏期。(6)患乳房良性疾病，如乳腺小叶或导管增生的患者。(7)肥胖，尤其是绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者。(8)40～60岁的妇女。定期检查远离乳癌
乳癌如能早期发现，治愈率高达80％以上。因此，中青年女性应坚持定期检查。检查从30岁开始。普通人群30～49岁，每1～2年1次；50岁或50岁以上妇女，每年1次。高危人群30岁以后每年1次。
经常自检早期发现
由于多数乳腺肿块均是患者自己发现，因此，30岁以上的女性应每1～2月自查1次。
自查方法：在光线良好的地方，取坐位，两臂自然下垂或置于膝上。用指腹（不是指尖）按顺时针方向触摸乳房，不能挤捏。如果发现乳房部位有肿块，应尽快找医生做进一步的诊断。
自我检查时，不可用力推拉，因为恶性肿瘤受到推拉挤压后，容易导致癌细胞扩散。肥胖或乳房较大者，在坐位检查后还应卧位检查，并在肩背部垫一枕头，使胸部隆起，这样不易遗漏小肿块。
自查时间在月经来潮后9～11天为宜。已经停经的妇女，也应每月选择固定一天检查。
乳腺癌与饮食有关,三类食物女性要远离
乳腺癌是危害女性健康乃至生命的恶性肿瘤之首。而且据相关资料显示，随着生活水平的提高，女性乳腺癌患者的发病率却越来越高！日常饮食如何预防乳腺癌？预防乳腺癌吃什么好呢？
乳腺癌与饮食有关
1、饮酒：
饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性 尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
2、咖啡：
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生 ，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
3、保健品
市场上的很多女性保健品，包括不少耳熟能详的知名品牌，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双面刃，确能延长女性的“青春期，但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。所以选择保健品也要因人而异，能不吃的，尽量别吃，一定要吃，在医生的指导下服用。
预防乳腺癌的食物
亚麻籽
你可以将整粒亚麻籽加入你的食谱清单中，也可以选择亚麻籽油。研究发现，亚麻籽中含有的ω-3脂肪酸、木脂素和纤维素可以形成屏障保护乳腺，从而起到预防乳腺癌的作用。添加亚麻油到水果沙拉或冰沙中，或将它们烘烤成小饼干，都是不错的选择。
巴西坚果
巴西坚果含有独特丰富的硒、纤维素和植物化学成分，可以帮助抵抗炎症，改善免疫系统和防止肿瘤生长。而你不需要很多巴西坚果，将它们作为小零食，每天吃一点即可。
大蒜
大蒜被称为抗癌卫士，大蒜及其“亲戚——洋葱、韭菜、葱等，研究显示均能减缓肿瘤生长。可以预防乳腺癌风险以及其他形式的癌症，如结肠癌、直肠癌和前列腺癌等。每天在食谱中加点蒜泥，比如蒜泥生菜，营养又健康。
猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
山楂
能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
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