导读： 怎么让它不要“衰” 警惕卵巢早衰的危害性
女人出现卵巢早衰就会出现闭经、雌激素分泌过低的情况，会加速衰老的速度。女性要做好卵巢的保养工作，良好的睡眠习惯有利于卵巢及子宫健康，能避免卵巢过早衰老，尽量减少人工流产的次数，经常做人流对子宫和卵巢损伤大，而且容易导致内分泌失调，女性要注意雌激素和内分泌的调节，如何预防卵巢早衰？
怎么让它不要“衰”
1、良好的睡眠有利于人体健康，每天至少要睡7到8个小时为好，能延缓卵巢衰老速度，女人要注意作息的调整，充足的睡眠有利于卵巢及子宫的健康，并且能调节内分泌和雌激素，睡眠不充足容易导致内分泌失调。
2、尽量减少人工流产，多次做人流对女性身体危害大，因此要做好避孕工作，尽量少做人流，人流不仅会影响子宫健康，也会影响卵巢的健康，同房时要做好安全措施，并且要做好经期护理工作，尽量做好妇科病的预防工作。
3、完美的身材有利于女人卵巢健康，避免身体肥胖，尽量将体重控制在正常范围内，不要盲目的减肥，在饮食方面要做好调养工作，增加微量元素的摄入量，及时补充身体需要的营养素能够保养卵巢，可以预防女性卵巢早衰。
警惕卵巢早衰的危害性
1、卵巢早衰会引起女性月经失调，甚至会出现闭经的问题，也可能会导致不孕发病，卵巢早衰给女性带来的危害非常大，女性要了解卵巢早衰的危害，尽量做好卵巢的保养工作，避免卵巢早衰的出现，卵巢早衰会导致女性提前闭经。
2、卵巢早衰会影响女性的生育功能，甚至会导致不孕症的产生，而且会导致雌性激素分泌过低，卵巢早衰会影响卵巢功能的正常运行，无法排出健康的卵子，自然会对女性的生育能力造成影响，女性要关注卵巢的健康状况。
3、卵巢早衰会加快女人衰老速度，容易导致内分泌失调，会引起雌性激素分泌减少，容易导致外阴萎缩，也会导致皮肤色斑的产生，甚至会引发阴道干涩等问题，会影响性生活的质量，而且也会影响夫妻感情问题。
如何预防女性卵巢早衰？良好的睡眠习惯能延缓卵巢的衰老速度，女性同房时要做好安全措施，减少做人流的次数，平时要多抽出时间锻炼身体，有利于卵巢和子宫的健康，并且要做好精神调节工作，良好的情绪有利于卵巢健康。
5个坏习惯让女人老得更快,这样做更养生
女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好日常的保健和养生，保健养生的方法是有很多的，女性朋友可以根据自己的需求来选择。在这里，为大家总结几种女性养生保健的简单方法，千万别错过了。
这些坏习惯让女人老的快
爱穿高跟鞋：女人穿高跟鞋这是大家平日里再常见不过的，而且不少女人朋友们的高跟鞋的鞋跟都是非常高的，如此爱穿高跟鞋是会让我们更显漂亮与自信，不过经常如此对身体健康确实不利。高跟鞋会影响姿势、增加关节压力，导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病。常穿高跟鞋还会增加脚部扭伤的危险。为了使高跟鞋伤害最小化，鞋跟高度应限制在1.5英寸（约3.8厘米）以下，最好再垫一副鞋垫，有助于减轻关节压力。
睡前不卸妆：现代社会有几个女人是不化妆就出门的呢，所以化妆是广大女性朋友们出门都必须要做的事情，可是你知道出门要化妆，那么睡前你有卸妆吗？化妆品、灰尘和油垢混合，容易导致毛孔堵塞，造成皮肤充血、色斑，还会增加眼部感染的危险。因此睡前千万别为图省事而不卸妆。
背包又大又沉：背背包已经不只是小学生上学的专利了，现代社会尤其是在大都市大城市里背背包的人是随处可见，不论是男性还是女性上下班都会背个又大又沉的背包，男人有力气还好，可是对女性健康时间一长则有一定影响。如今女性背包越来越大，必然会造成肩、背和颈部疼痛，身材走样等。因此，最好从背包中拿出不必要的物品。
胸罩不合身：女人与男人的身体结构不同，因此女性都需要戴胸罩，可是胸罩不合身对于女性朋友们的身体健康的危害可是非常大的，据了解不会正确穿戴或是穿戴的胸罩的尺寸不正确的女性绝非小数。胸罩不合身会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅，甚至会导致肠易激综合征。
睡眠不充足：高质量的睡眠养女人，睡觉对于广大女性朋友们不仅有助于美容养颜，而且对于养生保健也是有着非常大的作用的。睡眠不足对女性朋友的情绪和血压的影响比男性朋友要大得多，因为这不仅仅会导致女性面色难看，浑身难受，还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大幅度的增加。
女性日常养生须知
女性朋友日常应该如何养生呢？除了要避开上面几个坏习惯，还有下面几个小技巧来帮你：
1、休息时做手指操
手指和足底一样，也存在着映射区，适当刺激就可以取得不错的养生效果。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
2、打场虚拟网球比赛
很多朋友都喜欢外出运动，但客观地说，这样做可不太方便。其实在家也能运动，而且很有趣。一些公司推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。
3、西洋参下午茶
很多外来的文化，如果确实是有好处的，我们也该虚心学习。吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久。只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃 久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。
4、顺时针按摩腹部
生命在于运动，如果缺乏运动就要找些好方法来保证身体的健康。运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦揉腹，可以有效提升局部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。夜间是阳气衰弱阴气旺盛的时间段，这个时候可以做一些按摩来滋阴补养。
5、在家享受足疗
说到最简单惬意的养生方法，那泡脚一定是首选。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。
卵巢早衰女人老得快,这样做可保持卵巢更年轻
卵巢早衰会影响女性正常的生活和工作，卵巢早衰会造成女性骨质疏松，并且也会加快女性身体的衰老速度，同时会对女性的生育造成不良影响，卵巢早衰会影响到患者性生活的质量，并且会影响到夫妻之间的感情，下面我们具体了解一下卵巢早衰的危害有哪些？
警惕卵巢早衰的三大危害
1、造成骨质疏松：卵巢早衰会影响女性体内雌激素的分泌，并且会影响钙质的吸收，从而会导致女性骨质疏松，会严重影响骨骼的健康，并且也会引起女性卵巢功能紊乱，卵巢早衰要引起女性的重视，需要尽早采取合适的方法调理。
2、造成女性不孕：卵巢早衰会引起女性不孕，会对女性的生育造成非常不利的影响，并且也会诱发严重的妇科疾病，女性如果出现卵巢早衰的情况，需要到专业医院接受检查治疗，并且要做好全面的调理工作，可以降低卵巢早衰所带来的危害。
3、影响女性性生活：卵巢早衰会导致女性阴道松弛，并且会引起女性阴道干涩，会对性生活产生不利影响，会严重影响到性生活的质量，女性如果出现卵巢早衰的情况，最好根据身体状况，选择合适的调理方案。
女人要如何保养卵巢
1、多吃些豆制品：女人应该要做好卵巢的保养工作，平时要多吃些豆制品，豆制品具有调节雌激素分泌水平的作用，能够促进女性体内雌性激素的分泌，能够起到保养卵巢和子宫的作用，能降低女性患各种疾病的风险，并且要增加维生素和蛋白质的摄入量。
2、和谐的性生活可以保养卵巢：平时要注意性生活，和谐和谐的性生活能够促进雌性激素的分泌，并且能够让女性内分泌平衡，可以有效避免妇科病的发生，并且能够起到延缓衰老的作用，和谐的性生活可以有效缓解紧张抑郁的情绪。
3、坚持散步：女性朋友平时应该要加强身体锻炼，根据身体状况选择合适的运动方式，女人每天坚持散步对身体好处多，坚持散步能促进人体血液循环，并且能缓解抑郁情绪，女人坚持散步能够起到保养卵巢的作用，可以避免卵巢过早衰老。
卵巢早衰的危害有哪些？卵巢早衰会影响女性的生理功能，并且会加快女性身体的衰老速度，同时也会对性生活造成不利影响，引起卵巢早衰的原因比较复杂，女性要做好卵巢的保养工作，多吃些豆制品可以起到保养卵巢的作用。
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