大家都知道，人类都离不开水，而养生专家也说，女性每天必喝八杯水。那么应该怎样喝水最更健康呢？水是人类的生命之源，女性们深信女人是水做的，多喝水有利于美容。但是，饮水过度，大量水分堆积在人体以内就会形成水毒，引起各种各样的不适症状。
人体摄入水分过量时，体温会下降从而影响正常的代谢活动，机体循环紊乱排泄机能也会变差。尤其是日本位于东南亚的位置，夏季高温多雨，非常潮湿如果体内水分过多就会影响正常排汗，所以女性们一定要注意预防“水毒症”。
“水毒症”引发的症状
（1）轻拍胃部会有哗啦哗啦的水声
（2）小腹坠胀
（3）下半身浮肿
（4）下眼睑松弛
（5）下颌松弛
（6）舌头僵直
（7）偏头痛，流鼻涕
（8）拉肚子呕吐
（9）感觉非常疲劳
如何避免体内储水过多？
（1） 多吃生姜、大蒜和南瓜提高机体代谢能力。
（2） 洗澡时不光用淋浴，还要用浴盆。
（3） 保持体温，尤其是腹部的温度。
（4） 洗蒸气浴尽情流汗。
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