导读： 女人内分泌失调的征兆 如何调理内分泌失调
总是脾气急躁，肌肤恶化，很容易就感到疲乏，你知道这是为什么吗？其实这些现象是在提醒你你的内分泌失调了，那么内分泌失调都有哪些症状呢？
女人内分泌失调的征兆
脱发
经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素，会导致内分泌紊乱。
女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等，就需要去医院内分泌科就诊了。
脸上长痘
女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。
还有些女性，皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗，也可能与内分泌失调有关。
脾气急躁
性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）导致的。
肥胖
有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。
2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等与脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，也会出现超重或肥胖。肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。
如何调理内分泌失调
保证睡眠质量
临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
要多按摩前胸、脊柱和腋下
前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神经中枢；腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。
调整自己的情绪状态
内分泌失调是人体的正常状态被打乱造成的，所以调理内分泌失调的最佳方法就是调整好自己的生活状态，特别是情绪状态。应该将自己的情绪调整到非常阳光的状态，不要大喜大悲，不要暴怒失控，不要惊恐不安，保证自己的心情总是处于一种平静的状态，多生活抱有希望，这样就有助于内分泌的调整。可以采用一些调整情绪的方法，比如适度地做一些运动，比如保证规律的作息，保证充足的睡眠等等。
调整好自己的饮食
内分泌失调的女性一定要调整好自己的饮食，多吃一些蔬菜和水果，做到饮食的多样性，少吃油腻和辛辣刺激性的食物，补充多种微量元素，保证膳食平衡，多吃一些植物油，动物油作为辅助，这样可以获得比较多的不饱和脂肪酸，女性可以多吃一些豆制品，这样可以保证雌激素的分泌。特别需要注意的死多吃一些富含维生素e的食物，或者是通过药物补充充足的维生素e。
运动健身，平衡荷尔蒙
内分泌出现问题，也是荷尔蒙出现障碍，人体有许多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
合理安排性生活
临床研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独 、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会造成新陈代谢失调。如果经常熬夜或作息不正常，会老得特别快，健康也会严重受损，因此，能不熬夜就尽量别熬夜。如果想要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。另外，在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也是不错的。
三个“3”法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动，这样才会对健康有帮助。这短短30分钟的运动量，可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
内分泌失调吃什么好的快？7种食物帮助治疗内分泌失调
内分泌失调对女性影响很大。例如，肥胖、青春痘、斑点等症状可能是内分泌失调引起的。那么，如何调节内分泌失调呢？希望介绍能调节内分泌的食材，对女性有帮助。
新鲜蔬菜
新鲜蔬菜含有维生素a、维生素c、维生素e、抗氧化剂等丰富的营养要素，不仅有抗老化等效果，还有助于调节内分泌失调。
含有蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，还含有丰富的OMEGA-3、Omega-6和ω-9油。这些油是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼，有助于保持内分泌系统的平衡。
蒜
蒜对内分泌失调有重要作用。大蒜可以提高人体免疫力，提高人体防止外部感染的能力。另外还可以帮助调节血糖水平。每天咀嚼1~2根大蒜能有效维持内分泌平衡。
多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，可以健肾、健肝、健脾。脾健康的话，可以很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身体不好。因此，绿色食材是补充激素的动力。
药材
中药作为中国医药史上的宝物，对各种难病都有自己的治疗方法。维持内分泌平衡，一些中药材也有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
多吃黄色食物
黄色食物包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃，而且在平时的一日三餐中，经常吃黄色食物，增强肠胃功能，改变寒性体质，有助于增强代谢功能，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
内分泌失调不孕的原因是什么？四种方法治疗内分泌失调不孕
内分泌性女性不育的原因很复杂，但其主要原因是内分泌失调引起排卵功能异常、黄体功能障碍等。
1、黄体功能不全
一般排卵周期分为卵泡成熟、排卵、黄体形成三个阶段，排卵前两天，卵泡中的粒子细胞开始变黄，排卵后变黄，分泌雌性和妊娠激素。促性腺激素和雌激素分泌不足，卵泡发育不成熟，黄体功能不全，子宫内膜和内分泌异常，黄体分泌功能低，不育。
黄体功能不全的症状是生理日正常但周期缩短，生理量正常或稍多，黄体期出血，不育和习惯性流产。因此，女性需要特别了解这样的资料，避免悲剧的发生。
2、排卵障碍
在内分泌失调性不孕中，所占患者比例最大的是不排卵，即排卵障碍。一般来说，正常排卵周期的确立是以下丘脑垂体至卵巢性腺轴激素的正常分泌情况为前提。感情失控或新陈代谢功能紊乱，内分泌失调，性腺激素轴功能异常，排卵障碍。
3、闭经
正常情况下，月经周期的维持和管理依赖于从下丘脑到垂体到卵巢的功能协调和子宫内膜对分泌激素的周期反应。如果某个环节发生异常，内分泌失调，闭经。由于该症状患者大部分都会有不排卵的症状，因此会出现不孕。
4、高催乳素血症
垂体前叶分泌的多肽蛋白激素，称为催乳素。这种激素可以控制羊水的成分成分，保护胎儿，同时也是促进乳腺小叶发育成熟和产奶的重要激素。
高催乳素血症是由多种原因引起的下丘脑垂体至性腺轴功能失调，血液中催乳素超过正常值的疾病。这种病会引起患者头痛、头晕、月经异常、不育等。
在诊断高催乳素血症的时候，需要对患者的病史有一个充分的了解，尤其是月经不调少或闭经、溢乳或不孕、头痛头晕等症状要格外注意。
内分泌失调不育如何治疗
治疗方法1:化瘀通管治疗方法
专家表示，对于输卵管不通畅的患者，可以应用活血化瘀的贵重处方，配合高科技设备深入渗透输卵管内部，疏通和修复管腔。因此，化瘀通管治疗法是内分泌失调性不孕的治疗方法之一。
治疗方法2:介入治疗方法
内分泌失调性不育的治疗方法是什么？介入疗法也是内分泌失调性不孕的治疗方法。主要是指通过内窥镜，直接检查阻塞部位，把插管疏通输卵管准确插进去，进行宫腔内受精，从而提高受孕率。
治疗方法3:诱导排卵法
诱导排卵法是比较常见的治疗内分泌失调性不孕的方法之一，主要利用不同的药物，逐渐调整月经周期，逐渐促进卵巢卵泡的正常发育和排卵。
治疗方法4:物理疗法
物理疗法也是治疗内分泌失调性不育的常见方法。据专家介绍，对于病因不太明确的患者，可以采用恒频共振等方法，促进子宫血液循环和排卵，提高精子活力，达到生育目的。
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