导读： 1.防流产——戒烟 2.防滴尿——肌肉锻炼操 3.防卵巢癌——服用维生素C和维生素E 5.防乳腺癌——运动 6.防膀胱炎——勤上厕所 7.防阴部疾病——阴部自检 8.防阴部感染、过敏——裸睡乳腺癌、卵巢癌等疾病严重影响女性身心健康甚至危及女性的生命。专家指出，其实日常生活中养成的一些良好习惯就可有效预防妇科疾病。
1.防流产——戒烟
吸烟有害健康是众所周知的，医学研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的关系。
2.防滴尿——肌肉锻炼操
30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能衰退。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气—收缩肌肉—持续几秒钟—放松，如此循环，每次做10分钟，一天两次，坚持4-6周，就可以让肌肉功能恢复。
3.防卵巢癌——服用维生素C和维生素E
卵巢癌是死亡率较高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，往往有临床症状时，病情已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和维生素E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。
4.防经期乳房胀痛——佩戴无钢圈的胸衣
钢圈胸衣虽然能托起双乳，塑造完美胸形，却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，会引起疼痛。
5.防乳腺癌——运动
乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。
6.防膀胱炎——勤上厕所
减少患膀胱炎的方法其实很简单，只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎也就不容易患了。此外，性生活之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道进入膀胱。
7.防阴部疾病——阴部自检
每月1次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。①黑斑。可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗可能致命。但只要及早就医，90%的人都可以治愈。②肿块。可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果两周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。③小白点、皮肤干枯如纸。可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失调引起的，如果不及时治疗，会引起阴唇萎缩。④异味、瘙痒。可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，可能会引起早产或影响胎儿健康。
8.防阴部感染、过敏——裸睡
人们每天需要呼吸新鲜空气，大家的身体同样需要。敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦扰你了。
妇科专家还提出，有效预防妇科病还应注意以下几点：夫妇双方都要养成良好的卫生习惯，特别要注意性器官的清洁，最好是每天清洗外阴;不使用公共场所的浴缸、浴巾等卫生洁具;洗衣服时不要将袜子和短裤放在一起洗，内衣裤要放在阳光下晒干，妇女洗澡宜用淋浴。
人流次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此应避免过多的人流刮宫，要定期进行妇科病普查。一般情况下，已婚妇女最少每两年检查1次，40岁以上妇女每年检查1次。
科学护理跟月子病说拜拜
坐月子是中国五千年传统文化中的特色文化，西方人就没有坐月子的说法。女性在生产过程之中消耗了大量的体力和精力，生完之后她们需要好好地静养和补充营养，如果月子期内没有将养好的话，对女性日后的身体健康可能会造成影响。
1、护理不周出现产褥热
无论是剖腹产还是顺产，女性在生产过程中都是会有伤口的，而这些伤口如果护理不周的话，则可能引起感染从而导致女性发烧生病。也就是我们所说的产褥热，对女性的健康恢复造成影响。
生产之后，女性要多注意休息，可适当活动，注意好个人的清洁卫生，按医生指导的方式清洁外阴。如果有出现不适要及时告诉医生，不要强忍，往往一丁点的小问题可能搞出事后的大问题。
2、产后不要急于瘦身
虽然对苗条身材的追求是女性一生的坚持，但是生完孩子之后女性们就不能马上急着恢复苗条身材，过多的运动和营养食物的缺少会令女性很难快速恢复起来，产后子宫没有恢复的情况之下过多运动可导致子宫脱垂，对女性日后的恢复和再孕造成影响，有些影响甚至是一辈子的，后果有多严重，女性们可以自己多了解。
3、月子期出现乳腺炎
有些女性奶水很多，孩子又喝不完的情况之下她们又不及时用吸奶器将奶水取出，这样就会导致奶胀，那是很辛苦的一件事情。因此，妈咪们一定要有先见之明，孩子喝奶时要两个乳房交换着喝，喝不完的情况之下要及时挤出，出现奶胀很容易导致乳腺炎，造成无形的痛苦，还可导致日后乳腺增生等问题。问题严重的还要及时进行中医调整，不要一拖再拖，对女性健康不好。
4、月子便秘消化不良
妈咪们在产后一周之类最好是不要大鱼大肉，大进补，因为此时女性身体还没有恢复，这些食物摄入会导致消化不良而引起肠胃不适，造成便秘。这是一个很严重的问题，产后手术伤口疼痛，一旦出生便秘那是一件很痛苦的事情。
产后一周最好是清淡饮食，喝些鱼粥，瘦肉粥之类的营养又好吸收的食物，调养好肠胃的同时有助于身体吸收，等身体恢复一周之后再适当进补，也不宜大鱼大肉，可适当喝些滋补通奶的汤水食物，饮食以清淡为宜。
八个保健要点,跟盆腔炎说拜拜
每一种疾病都需要好好保养护理才能够好的快，作为女性常见妇科疾病之一的盆腔炎也是一样。那么，盆腔炎的保健要点你是否都知道呢？下面就一起来了解一下吧。
盆腔炎保健要点一：
要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白（或浅黄），量由多变少，味趋于正常（微酸味）说明病情有所好转。
盆腔炎保健要点二：
发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。
盆腔炎保健要点三：
急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。
盆腔炎保健要点四：
盆腔炎病人要注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。
白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。
盆腔炎保健要点五：
被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。
盆腔炎保健要点六：
月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。
盆腔炎保健要点七：
杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。
盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。
盆腔炎保健要点八：
有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自服抗生素，长期服用可以出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带，此时，应即到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。
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