导读： 指导：广东省妇幼保健院医学美容科主任 胡葵葵主任医师 运动淡化消减妊娠纹 饮食调整，淡化消减妊娠纹 按摩及外敷，帮助淡化妊娠纹 维生素E霜淡化妊娠纹 祛妊娠纹激光淡化妊娠纹
指导：广东省妇幼保健院医学美容科主任 胡葵葵主任医师
黄小姐一向都非常注重自己的身材保养，刚生完宝宝，好不容易把松垮的肚皮给收了回去，可肚皮上那一道道妊娠纹在爱美的她眼里，却显得格外刺眼，除了肚皮外，连腰部、臀部、大腿内外侧都可见一道道深浅不一的妊娠纹，令她看着都觉得非常沮丧。
妊娠期机体会分泌大量激素，使皮肤弹力纤维、胶原纤维的脆性增加，以适应胎儿的生长需要，而当皮肤弹力纤维、胶原纤维的延伸超过一定限度时就会引起断裂，产生深红色或紫红色不规则的妊娠纹。生完宝宝后，正常子宫会逐渐恢复到未孕状态即子宫复旧，在此过程中，子宫肌纤维不断收缩，恶露排出，子宫内膜再生，同时体质量亦逐渐恢复，妊娠纹会有不同程度的消减。但生产后，断裂的弹性纤维是难以恢复到以前的状态的，随着时间的推移，原来皮肤上的裂纹渐渐褪色，最后变成银白色，妊娠纹虽不影响健康，但却影响腹部的美观，因此越来越得到爱美女士的重视。那么，有没有一些方法可以快速消减产后的妊娠纹呢？
运动淡化消减妊娠纹
有氧运动能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转化为肌肉，帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。因此产后身体恢复后可以适当做一些运动如慢跑等。
饮食调整，淡化消减妊娠纹
食用过多的奶油、奶酪或含油脂较高的食物，容易让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹，所以产后新妈妈应该要尽量避免食用过多的高脂肪类的食物。同时尽量以植物油代替动物油，植物油(如橄榄油、玉米油、葵花油等)中含有大量不饱和脂肪酸，能兼顾美丽与健康。
胡萝卜、海藻等天然纤体产品具有溶解脂肪、燃烧热量，排除体内多余水分与毒分，还可以结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期适量食用，除了能保持身材，还能使皮肤呈现丰盈的光彩。另外，增强粗纤维素的摄入，粗纤维具有纤体排毒的功效，平时多摄取西芹、南瓜等富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。
按摩及外敷，帮助淡化妊娠纹
目前有些医院产后康复机构有产后康复按摩及外敷，也能有效帮助淡化妊娠纹。局部推拿可兴奋子宫，促进节律性回缩，有助于淤血排出，帮助子宫复旧，同时按摩手法又能改善局部血液循环，滋养皮肤及弹力纤维，帮助消除妊娠纹及腹部皮肤松弛。
维生素E霜淡化妊娠纹
怀孕时，子宫逐渐增大，加之肾上腺皮质激素分泌增多，当其超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。生产后，断裂的弹性纤维难以恢复到以前状态。维生素E作为自由基清除剂，能修复辐射引起的表皮细胞的损伤，可改善微循环，改善局部组织营养状况，加强皮肤的抗菌能力和受损皮肤的修复，特别是受损皮肤弹力纤维的修复。
祛妊娠纹激光淡化妊娠纹
妊娠纹从本质上说主要有三个问题：一是色素脱失，使妊娠纹呈现出白色的条索状外观，是影响腹部美观的主要原因;二是皮肤不同程度的松弛萎缩，使皮肤呈现出一种皱纹纸外观;三是胶原纤维的断裂。因此治疗目的在于首先要恢复皮肤的正常颜色，其次是要消除妊娠纹的皱纹纸样外观。
现代美容技术的发展迅速，借以激光的方法，也可以达到减少妊娠纹外观或范围。激光治疗后，组织的反应有个过程，有即时的组织反应使皮肤变紧，也有组织受刺激后微循环改善，代谢增强 组织增生，功能增强的循序渐进作用，经过几个疗程的治疗后，也能使妊娠纹的宽度明显地变窄，看起来不那么明显。所以，产后到正规的美容机构，用现代医学美容来淡化消减妊娠纹，不失为一种好方法。
本文指导医生：
胡葵葵
广东省妇幼保健院 医学美容中心 教授
主任医师
擅长疾病：
擅长面部五官（双眼皮、眼袋，肉毒素、玻尿酸注射美容，鼻部、下巴等部位）的精细整形，妇科整形，先天性体... [详细]
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