脸上长痘痘怎么办呢？痘痘是每位女性都会觉得烦恼的事情，有什么办法可以有效祛痘呢？祛痘的食物都会有很多，今天就来为大家盘点一下可以祛痘的食物都有哪些，快来一起看看吧。
女性祛痘怎么吃
常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。
常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，，促进机体的正常代谢。
常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
女性祛痘吃什么水果
苹果：排出体内毒素。
推荐理由：苹果的好处实在太多了，不仅仅实在祛痘这方面的，这里说的是排毒祛痘，我们就来针对性的说一下吧。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。
吃法推荐：每天坚持吃1到3个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容祛痘功效哦。苹果去痘印方法：先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。
黄瓜：美白抗痘。
推荐理由：黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。
吃法推荐：生吃、凉拌、榨汁喝、炒熟吃。
梨：清热解毒。
推荐理由：梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。很多美眉右脸长痘，就是因为肺部吸收毒物太多，压力过大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首选。
吃法推荐：生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。
除此之外，还有女性祛痘的食谱介绍给大家。
女性祛痘的养颜食谱
苦瓜粥
材料：苦瓜15克，大米100克，白糖适量。
做法：大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁。锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味即可。
功效：苦瓜清热益气，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目、祛痘解毒的功效。
排骨枸杞养颜汤
材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：排焯水，洗净血水放入沙锅。美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开。再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
桂花银耳炖雪蛤
材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。
做法：首先把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时。去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
功效：祛痘养颜。
女性祛痘，饮食方法是最安全的哦。
男人脸上长痘怎么办 推荐三个祛痘方法
男人脸上长痘怎么办 推荐三个祛痘方法
男生由于长期坐在电脑前，作息时间不规律、饮食不规律等原因，特别容易长痘痘。尤其是处于青春期的男生们。那么，长了痘痘该怎么办呢？
男人脸上长痘痘该怎么做
1、保证睡眠
这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。早上7点左右起床最好，因为10点过后人体各个器官就要开始排毒了，并且要在熟睡的状态下才可以进行，这个时候，你熬夜，那么身体长期积累毒素排不出去，导致上火，内分泌失调等多种问题，自然就会痘痘不断了。而早上早起是因为早上这段时间肠胃蠕动非常快，去厕所把一晚上的毒素排泄出来是最好的时候了。
2、要注意饮食
不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使男人脾气暴躁。
常洗脸并且注意个人卫生。选用男士专用的洗面奶
3、洗脸抹药
洗完脸之后，在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或者芦荟胶，芦荟膏可以清热下火，并且有消炎的作用。新鲜的芦荟也可以。男士大部分痘痘都是因为熬夜、上火导致的。
4、戒烟戒酒
或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。
男人长痘该如何祛痘印
1、用按摩法去除痘印
按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血的疤痕可以用按摩法来去除。
方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。
2、姜片去痘印
生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。
方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡
3、涂抹维生素C和维生素E去痘印
若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。
方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。
女性常吃藕补气养颜又祛痘,吃藕食谱推荐大全在这里
要想有着好的气色，饮食搭配层面的调理至关重要。当下恰好是藕发售的时节，民俗有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的叫法，常常食用对改进女士气色大有益处。
中医学觉得，生藕性寒，有清热解毒除烦之功，尤其适合因心火旺而长“脸上痘痘”的病人食用。煮开后由凉变温，有健脾养胃补阴，健脾胃益气补血的作用，是一种非常好的食疗上品，尤其适合因脾胃虚弱、气血两虚而主要表现为脸部皮肤干燥、脸色素淡的人。藕段间的藕节是一味灵丹妙药，具备健脾养胃、益气养血、止血方法的功效，还能改进气色。
藕分成紅花藕、白花藕和大麻花藕三种。紅花藕形高挑，表皮褐淡黄色、不光滑，含小麦粉多，水份少，糯而不脆爽，适合熬汤;白花藕肥厚，表面鲜嫩光洁，呈银色，肉质地脆爽汁多，清甜味浓厚，生吃最好;大麻花藕呈淡粉色，表面不光滑，木薯淀粉多，熟菜为宜。
藕的食用方式有很多，既可独立烧菜，也可与别的食物营养应用。下边强烈推荐2款以藕为关键原材料且具备改进气色作用的养生药膳：
鲜藕汁：鲜藕适当，清洗削皮，打汁，每一次服2匙，日服3次。可依据本人口感加入老冰糖，适合脸部痤疮者食用。
甘麦枣藕汤：连藕250克，麦子75克，夏枯草12克，大枣5颗，盐1小勺。麦子清洗，泡茶1钟头;随后将麦子、夏枯草、大枣放进砂锅中，添加适量烧开，添加连藕以文火煮软，再放盐调料就可以。此汤具备益气补血、滋阴养血的功效，尤其适合失眠症、烦心、气色不佳的人食用。
为避免藕变为深褐色，可把削皮后的藕放到添加少量醋的清水中泡浸5分鐘;炒藕丝时，为了更好地防止发黑，最好是不能用生铁锅炒，且边炒边加少量清水，那样炒成的藕丝便会洁白无瑕。
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