现在因为饮食和作息的不规律，导致很多人的内分泌失调，从而皮肤问题接二连三地出现。痘痘就是其中一个广大女性都困扰的问题。那么应该怎么祛痘，祛痘之后又怎么淡化痘印呢？下面就来分享6个祛痘淡化痘印的妙招。
1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素
膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
2、多喝柠檬汁和花茶
柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。很多姐妹都知道花茶都有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘长的较严重，可用含有苦参、甘草、百部去痘较好的朴。芝兰，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出来，第二天就可看到痘痘消下很多。
3、吃百合银耳羹
有些女性因为休息不好，辛辣油炸食物吃多了，导致脸上长痘，那么这个时候就应该吃百合银耳羹，而且应多喝水治疗，不要做激烈运动，避免烟酒辛辣食物。
做法：首先把银耳用小火煮半个小时，当银耳软化时，再加入百合、枸杞、蜜枣、冰糖，再煮两分钟，一道美味的百合银耳羹就成了。
4、含锌的食物要多吃
含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。
5、敷生姜面膜
在祛痘之后，痘痘通常会留下痘印，这时候用生姜来帮助淡化痘印是很有效的，因为生姜里含有辣素，刺激脸部血液循环，加快皮肤的恢复，促进痘印的愈合。
做法：把生姜洗干净之后切成薄片，洁面之后敷在痘印处，用手指轻轻按压1分钟，然后贴上生姜片，5-10分钟后开始局部发热，再过几分钟后热感稍微退散后取下姜片，每周一次即可。
6、敷蜂蜜双仁面膜
在淡化痘印的方面，瓜子仁因为其内涵脂肪油酸、瓜氨酸等成分，所以对减淡痘印很有成效，配额和有丰富的维生素E和维生素B6的桃仁，可以抗氧化和减少紫外线伤害。
做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成粉末，然后加入适量的蜂蜜混合成粘稠膏状，每晚睡前敷面膜，第二天早上用水清洗干净。坚持三个礼拜。
油性皮肤长痘怎么办 轻松祛痘有妙招
我们都知道如果油脂分泌过多而没有及时清理，或是日常皮肤清洁不彻底，外界的脏东西长期堆积在皮肤上，堵塞皮肤毛孔，就会造成脸上长痘痘的问题。油性皮肤更是如此。男性朋友们要如何才能去除脸上的痘痘呢？
一： 应该多吃的纯天然“护肤品”
1： 如果你正在寻找一款纯天然，又价格低廉的方式来取代价格昂贵、人工修色的粉底或乳霜。你只需要多多食用胡萝卜、草莓、辣椒……等。能供你选择的瓜果蔬菜也是数之不尽的！从字面上讲，人们所说的“真正的美丽来自于内在”，从这个层面来理解也不错呢，对吧。
二： 爱长痘痘 这些最好少吃
1： 少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。
三： 痘痘肌肤 这些最好多吃
1： 瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。
2： 青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。
3： 竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。
4： 蔬果含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为告急，不过维生素C在烹煮时会大量损失，蔬菜色采越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多。
四： 自制去痘饮品
1： 把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打完后加入得当的蜂蜜，即是很好的痘痘调理果汁哦！多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题。
五： 油性、痘痘肌肤：这样吃最护肤
1： 多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。
六： 皮肤的皮脂腺全年都会泌，而春夏季分泌特别旺盛，不同人的皮脂腺分泌能力不同，油性皮肤的人油脂分泌特别旺盛，正因为分泌过多，所以毛孔很柔容易堵塞从而脸上长痘痘。所以油性皮肤的人要多注意控油。
背上长痘痘怎么办?教你有效祛痘小妙招
背上长痘痘的人不少，中医认为背是反应五脏六腑状况直接的变现，有些人会认为是湿气重引起的，应该去除湿气，到底背上长痘痘是湿气重吗？背上长痘痘怎么办？让我们一起来看看。
1·内因对策
如果是由内因引起的背上长痘痘，平时应该注意多调理肺部，勤吃梨子、枇杷、冬瓜等可以清热的食物，平时注意室内通风，加强空气消毒，痘痘比较严重的话也可以通过拔火罐来改善，因为拔火罐可以通经活络、行气活血，对治疗背部的痘痘有很好的效果。
2·外部原因对策
外部原因引起的背部青春痘，平时洗衣服，特别是贴身衣服，每月洗一次床上用品，洗澡时一定要把沐浴露洗干净，不要在背部涂油分的身体乳，洗澡后擦干各部分的水分穿衣服
3·勤奋更换衣服
平时出汗过多，衣服贴在背上会产生细节，但如果不勤奋更换，背上会产生青春痘。在这种情况下，要注意平时的个人卫生，贴身衣服要勤奋更换，保持清洁。
4·入浴后立即擦拭
入浴后，如果不擦拭身体的水分，穿衣服就会被衣服吸收，细菌也容易繁殖，青春痘的成长也容易发生，所以入浴后最好用干毛巾擦拭水，尽量擦拭各部分的水，防止遗留。
5·用硫磺肥皂
背上长痘痘确实可以用硫磺肥皂。硫磺肥皂可以抑制皮脂分泌，杀死细菌、真菌、霉菌、螨虫、寄生虫等，对皮肤病有一定的预防和辅助治疗作用，背上的青春痘是螨虫引起的，入浴时用硫磺肥皂清洁，一周后背上的螨虫就能全部清洁，使我们的皮肤更加健康清爽。
6·使用硫磺肥皂的注意事项
使用硫磺肥皂时，不要戴银饰。否则，银饰和硫磺肥皂会发生化学反应，颜色会变红或变黑，但用牙膏轻轻刷两次就会变成银白色的少数人使用硫磺肥皂后会发生过敏反应，如红点、红肿等，使用需要慎重的硫磺肥皂必须注意卫生。肥皂类容易滋生细菌，平时必须放在通风干燥的地方，以免加重背部青春痘的问题。
7·不得搔爬
背上长青春痘不得搔爬。据医生介绍，搔爬没有实质性的保健作用，只有实际的损伤，不能用搔爬去除背上的青春痘。另外，背上的青春痘被抓住的话，背上的搔爬也很危险，有可能引起皮肤的损伤，应该避免。
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