大姨妈虐我千万遍，我却依然得对它如初恋，这太不公平了！可是“感情”没有公不公平。哀嚎完请乖乖细心呵护大姨妈，也许有一天它会良心发现，让你的生理期不再如此痛苦。
吃红枣：滋阴养血
红枣性温味甘，有天然维生素丸之称，具有滋阴补血的功效，特别是对于处于痛经的女性盆友们来说，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。抓把红枣随走随吃是很方便，可是不如给自己开个VIP席位煲一碗“红枣银耳糖水”，常喝可健脾补血、脸若桃花哦！
红枣银耳糖水
银耳提前泡发，红枣去核切开，想要细化的口感可以切的小一点。将红枣放入汤锅中煮开，加入银耳大火煮开后转入小火焖煮一小时即可，根据个人口味加入适量冰糖调味。
喝玫瑰茶：宁神养颜调经
玫瑰花味甘微苦，调经止痛功效明显，而且药性较为温和，还能温养心肝血脉，清热泻火，解决经期烦躁、抑郁等一系列情绪问题。美丽的玫瑰花制成花茶还具有美容养颜的效果，要坚持长期饮用。玫瑰花虽好，但是便秘、月经量较大和胃寒、腹泻的童鞋们都不宜饮用，暂时先放弃玫瑰花这一选项吧。
以防温度下降较快，可以先将茶杯用热水烫热，每天可取3~4朵玫瑰花，待玫瑰花冲泡绽开后热饮下肚。
按合谷穴：止痛大穴
懒癌发作不想下厨，记忆力差忘记泡茶，那么就只剩下按摩双手的合谷穴这条路了，双手每天都要带在身边吧！合谷穴是阳明经之原穴，阳明经又是多气多血的一条脉络，所以合谷穴是调理人体气机之大穴，通过调气达到活血通经止痛的功效，经期头疼、腰间酸痛都靠它了！
那么合谷穴的位置在哪里呢？请将左手手背朝上并拢，大拇指与食指之间最高凸起处，向下按压有胀痛感的地方就是合谷穴啦，右手如法炮制。找到穴位后，五指松开放松，以按拨的方式按摩穴位，即按住穴位向手背方向拨，如果感到穴位酸、胀、麻就说明按到点上了！
有些人的姨妈痛是原发性，而绝大部分人是日积月累的不注意造成的，想要真正赶走姨妈痛如上图一样轻松度过姨妈期也要日积月累的调理才可以，等到痛感袭来之时再动手就太晚喽！
生理痛怎么办？这个小妙招让你告别痛经
痛经可以说是最常见的妇科症状之一，是很多女性的噩梦。为什么江姐这么强？她一定有非常严重的痛经，每个月都要痛那么多天。痛经也能忍受，钉竹签，虎凳又算了什么！什么是痛经？
痛经的发生很普遍，也很痛苦，但是90%的痛经找不到任何器质性的病变。也就是说，生殖系统的各个器官在结构功能上都是正常的，被称为原发性痛经。在这种情况下，痛经的问题就只是痛。
看起来可能很受欢迎，痛经只是很痛，你想做什么？
1、疼痛是自我保护机制
感到疼痛时，实际上身体在注意，身体的某个部位可能受到伤害，必须采取行动。
例如，牙痛，注意可能有蛀牙的摔倒脚痛，注意可能发生骨折。总之，疼痛不是问题的重点，疼痛注意的疾病是问题的重点。
2、痛经主要是对症治疗
但痛经不同，子宫光滑肌剧烈收缩，压迫子宫内血管，短时间缺血引起疼痛，只有少部分痛经是骨盆内脏器发病的原因。
因此，很多生理痛其实只是疼痛，注意身体的作用不大，生理痛以外没有问题。这也决定了大多数情况下，在治疗原发性痛经时，我们不能通过治疗器官来改善痛经的症状，只能对疼痛进行对症治疗。
治疗痛经主要有两种可靠的方法，具体说明。
方法一：服用止痛药
虽然痛经是对很多女性的折磨，但其实治疗起来并不困难——吃止痛药就可以。
阿司匹林啦，布洛芬啦之类的都行，痛的时候，或者感觉要痛的时候，来上一片，效果真的不错。
很多人害怕吃止痛药，认为副作用很大。这被药物的副作用吓了一跳，只盯着坏的一面，反而忽视了实际的帮助。其实这些止痛药的副作用不大。常见的是胃肠症状，而且通常月经最多3天前吃，有时1天就足够了，副作用还没有表现出来
而且，很多情况是，有了痛经，然后紧张，反过来可能更痛。
有止痛药，效果好，紧张消失，休息，有助于缓解痛经。
当然，有胃溃疡和哮喘的女性不要使用止痛药，也要注意对这两种疾病有影响。
方法2:服用短避孕药
实际上，在国外，很多痛经女性服用短避孕药治疗痛经。
短效避孕药是每天一片，连续服用21片，注意不是事后紧急避孕药！
对于被痛经困扰，同时有避孕要求的女性，可谓一举两得，效果很不错。
因为避孕药不仅可以抑制排卵，还可以随时间变化让子宫内膜变薄；而变薄的子宫内膜含有更少的让子宫强力收缩的物质，因此可以很明显的降低子宫收缩强度，从根本上结束经期的疼痛。
1、不必担心激素难题
短效避孕药是雌激素和妊娠激素的复方制剂，应用短效避孕药治疗痛经，例如吃半年，非常安全，不必太担心副作用。此外，停药后痛经可能会缓解很多。
国内很多人说荷尔蒙这个词个词，就像听到毒药一样，即使接触也不能接触，除此之外，还有没有性生活的女性，吃避孕药好像宣布处女时代的结束，非常抵抗，所以在国内选择这种方法的人很少。
实际上，短效避孕药远没有那么可怕。因为短效避孕药的激素种类和剂量都被严格控制，符合规范，从成千上万使用者来看，基本都是安全的。
其实，混合雌激素的所谓养颜保健品，因为不知道使用了什么，使用了多少。因此，荷尔蒙不可怕，不明白，混乱的荷尔蒙很可怕。
2、不增加体重
有人担心吃短避孕药会增加体重，疼痛和增重之间有两害相权。但是，实际上没有必要这么烦恼。研究表明，短效避孕药与体重增加无关。
新一代具有抗雄激素作用的孕激素屈螺酮，在接近女性天 孕酮的同时，具有抗盐皮质激素的作用，可以减少体内水钠的积存，因此具有减轻体重的作用。和胖糖皮质激素不同。
只是，离开生理痛的烦恼，生活状态变好到爆炸后，很可能无法管理嘴巴。
3、可以治疗皮脂溢出或痤疮
不仅可以治疗痛经，还可以治疗短效避孕药买一送一的优点。
我们知道这些皮肤问题与体内雄激素水平高有关，但上述屈螺酮本身具有抗雄激素的作用，因此含屈螺酮的短效避孕药在治疗痤疮方面也有良好的效果。
经历痛经和痤疮、大油脸双重打击的女性，真的可以试试。
民间偏方？
此外，痛经民间还有复盖热水袋、喝姜汤、不碰冷水等传说。这些东西因人而异，在医学上不能做好统计，形成理论指导更多的人，自己探索适合自己的规则也可以使用。
分娩后，子宫颈口比分娩前松弛，分娩后子宫光滑肌不需要非常严重的收缩，可以轻松排出经血。因此，有相当多的人，生完孩子后，痛经自己就好了。
温暖的注意
最后注意读者朋友们，这些都是原发性痛经的治疗，也就是说没有器质性疾病。如果是其他疾病的继发性痛经，应该治疗疾病。
因此，在自己处理之前，最好去医院检查，排除器质性疾病，看看自己是否真的是原发性痛经。
女性生理烦躁怎么办？保健六准则让你经期不再苦
女性之所以说自己苦，是因为女性的生理问题，每个月的问题让她们烦躁，如何改善这个问题，就得需要保健，正确的保健方法需要注意哪些保健原则，就得我们一起了解下了。
经期保健饮食原则
一、饮食温热，不要食用生冷食物
在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。
二、饮食清淡，不要食用辛辣食物
月经不调吃什么调理？饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
三、多食用高纤维食物
月经不调吃什么调理？纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。
此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。
四、摄取优质蛋白质
什么是优质蛋白质？优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。
如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。
五、避免喝浓茶
经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
六、不要过量食用甜食
食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状
经过以上小编的解析，女性朋友是否对于经期的了解有了更加深入了呢？女性朋友从现在开始为了自己的健康，不能偷懒啦，要努力做到以上的保健喔！
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