痛经是生活中的一种常见病,对女性朋友的危害甚大,其表现为在月经来临期间,腹部痉挛时的疼痛,有时还会出现恶心、拉肚子、心悸等等,对患者的生活带来严重的影响。那么,女性痛经有哪些缓解办法吗?
专家指出,女性痛经的缓解方法主要有下面一些:
热敷:
痛经时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水,可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
保暖自己:
女性属于阴性,那么出现痛经就要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻痛经。
饮食:
保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
看喜剧放松大脑:
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
保持头低臀高姿势:
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
痛经在发生时,严重了会使我们无法工作,行走,对患者的影响甚大。以上是关于女性痛经的一些缓解办法的讲解,希望能对你在经期期间肚子痛起到一些作用。另外,患者在平时也要注意,不要吃生冷食物,避免受凉。
教女性怎么缓解痛经的办法
痛经的出现给广大女性们的生活带来了一定的影响,严重时更会危害到健康,如不及时做好痛经的调理,就可能会患者的病情持续恶化。所以大家要多了解些痛经的调理方法,才能更好的控制病情。下面就来介绍痛经的调理有哪些具体办法。
痛经的调理有:
1、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。这种痛经的调理较为常见。
2、运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。这也是痛经的调理措施之一。
3、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。这也属于痛经的调理方法。
推荐缓解女性痛经的11个办法
缓解痛经的十一个办法推荐
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
7、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
9、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
10、服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
11、其它解决途径
指压法足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
本文Hash:336e851b9ad93cce65c5c9497df89fd52125023f
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
女性缓解痛经的方法大全
很多女性都有生理痛的问题,不想去医院检查,也不想去医院开处方治疗,经常喜欢在日常生活中进行饮食疗法,或者注意维护,试图用这种方法缓和生理痛的疾病。这些方法也适用,但为了调整自己,必须选择合适的方法。以下是一些常见有效的方法,有助于缓解痛经疾病,在月经来临时成为健康活泼的女孩。缓解痛经的几种方法。痛经的危害很大,痛经的危害会带来严重的影响和烦恼,痛经患者生活中及时治疗是最重要的,治疗痛经时需要适
-
女性痛经的各类缓解方法
1、怕冷型一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。缓解方法:要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。建议喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的干姜与肉桂。2、压力过大型一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易
-
女性缓解痛经的12个方法
1、练习瑜伽操其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。2、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。3、饮食均衡医师说:“大多女性省略正餐,而吃过量的
-
女人痛经怎么办?,推荐缓解痛经的有效方法
女人痛经怎么办?痛经是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。女人痛经怎么办?发生痛经治疗也是很关键的。女人痛经怎么办?(一)一般治疗进行体育锻炼,增强体质。平日注意生活规律,劳逸结合,适当
-
哪些办法能够缓解女性痛经
哪些办法能够缓解女性痛经:山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅
-
女性痛经治疗方法要知道,缓解痛经的食疗方法介绍
凡在经期或经行前后,出现周期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚至剧痛晕厥者,可称为痛经。据统计,有一半的妇女都曾有过痛经症状,其中原发性痛经占50%。一般症状为:经前1~2天,开始感到腰酸小腹痛,痛得厉害的时候可放射至会阴、肛门处;常伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻等;腹痛可持续几个小时或1~2天;当经血通畅后,疼痛逐渐减轻。个别女孩疼痛时,还会出现面色苍白、手足冰冷、出冷汗甚至昏厥的情况,需要给予及时救
-
女性痛经要吃什么?,缓解痛经的方法有哪些呢?
在现实生活当中,有很多女性朋友被痛经这种症状困扰着而感到痛苦,一到月经期间就会出现下腹部剧烈疼痛的症状,还会出现恶心呕吐和食欲不振以及全身乏力的症状,这样就会影响女性朋友的身心健康。其实女性朋友在经期可以进行饮食调理来缓解痛经症状的,下面我们就具体来了解一下:那么女性朋友吃什么可以缓解痛经呢?马齿苋红枣粥。这种粥对子宫和血管平滑肌都能起到很好的保护作用,对子宫有收缩的作用,对血管也有收缩的作用,也
-
女性的生理痛怎么办?缓解痛经的食疗方介绍
痛经系统是指经期前后或经期间出现下腹部痉挛性疼痛,全身不适,严重影响日常生活者。分为原发性和继发性两种。现在很多女性朋友都非常关注这个问题,那么现在我给大家介绍一下女性痛经怎么办?缓解生理痛的饮食调整原则生理痛的饮食调整原则1、合理营养,补充维生素e类食品。合理营养的要求,主要是指食物中所需的营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等7种营养素。维生素E具有维持生殖器官正常功
-
女性的生理痛怎么办?裸睡可以缓解痛经?
痛经是常见的妇科疾病,痛经对生命安全没有很大影响,但痛经给女性带来很多麻烦。那么,女性生理痛怎么办?女性的生理痛怎么办?裸睡可以缓解生理痛,接下来和小编一起调查缓解女性生理痛的方法吧。痛经是常见的妇科疾病,给女性的身心带来了很大的伤害,有些女性朋友每个月都要忍受痛经带来的痛苦,怎样才能缓解痛经呢?缓解痛经的方法有很多,但以下4种可能还没听说过,一起来看看吧1、女性裸睡可以预防痛经女性裸睡时,身
-
女性的生理痛怎么办?经常按四个穴位可以缓解痛经
很多女性都害怕月经的到来,因为月经来临时痛经往往也会发作。痛经的常见症状有腰酸、呕吐、腹泻、恶心、腹痛等等。直影响着女性的日常生活,那么有什么方法可缓解经痛呢?下面就一起来看看吧。1、太冲穴位置在脚趾和第二趾之间。用左手拇指腹揉右太冲孔,用右手拇指腹揉左太冲孔。2、三阴交穴位置在小腿内侧,脚内踝尖3英寸,胫骨内侧缘后侧。3、血海穴屈膝,大腿内侧、髌底内侧端2英寸,股四头肌内侧头隆起处。4、子宫
-
缓解女性痛经有什么好的药方吗?缓解女性痛经的中药药方推荐
痛经是指女性在生理期及生理期前后,小腹或腰部出现疼痛,甚至痛及腰骶的现象。痛经往往随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚发冷,甚至昏厥,给女性朋友的工作及生活带来影响。痛经对女性的危害是很大的,那么,缓解女性痛经有什么好的药方吗?引起痛经的原因有很多,但无论哪种原因造成的痛经,女性朋友都必须引起重视,及时治疗,因为痛经是一种不正常的现象,它有可能是子宫内膜异位等一些妇科疾病引起的,
-
继发性痛经常伴有妇科疾病,,缓解痛经的十一个办法推荐
痛经,或称为经期疼痛,是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适,不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动,并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病,而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗
-
女性痛经应该怎么办?中医这4种方法可缓解!
痛经是生活中很常见的妇科疾病,痛经的出现会给女性带来不适症状,还会导致女性月经提前或是推后,部分女性痛经程度较为严重时,还会影响正常工作和生活。由此可见,痛经的发生给女性带来诸多影响,女性一定要采取有效方式来缓解或是消除痛经。那么,女性痛经要怎样缓解?1、口服药物女性出现痛经后,可以通过口服药物方式来缓解痛经,对改善痛经是有效果的,比如中药调理。但是导致女性出现痛经原因非常多,不同原因引起女性痛经
-
教女性怎么缓解痛经的办法
痛经的出现给广大女性们的生活带来了一定的影响,严重时更会危害到健康,如不及时做好痛经的调理,就可能会患者的病情持续恶化。所以大家要多了解些痛经的调理方法,才能更好的控制病情。下面就来介绍痛经的调理有哪些具体办法。痛经的调理有:1、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。这种痛经的调理较为常见。2、运动尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在
-
推荐缓解女性痛经的11个办法
缓解痛经的十一个办法推荐1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。3、避免咖啡因咖