很多人知道经期要比平常更注意卫生，勤换卫生巾，不要有性生活，不贪凉。但对于其他注意事项，很少有人会去关注。妇科疾病专家提醒：日常生活多注意可以缓解女性痛经症状。
痛经是女性常见的妇科疾病，据调查，全球85%的女性都有不同程度的痛经，中医理论认为酸味食物具有平肝火、疏肝气的作用，经常食用，对肝郁气滞型的痛经有很好的缓解作用。这些酸味食物中，柠檬的功效就非常的好，据研究发现，使用柠檬可有效缓解痛经。
另外像西红柿，酸奶也是不错的选择，每天喝效果明显。
日常生活多注意可缓解痛经症状
很多人知道经期要比平常更注意卫生，勤换卫生巾，不要有性生活，不贪凉。但对于其他注意事项，很少有人会去关注。
妇科疾病专家提醒，经期不要穿紧身裤，因为臀围小的紧身裤会给局部微血管“施压”，影响血液循环。另一方面，紧身裤特别是化纤内裤透气性差，容易导致生殖器官局部温度升高，无形中为细菌的孳生创造了条件。
此外，经期最好也别捶腰，因为经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，加剧酸胀感导致妇科疾病。
哪些方法可以让女性快速缓解痛经症状
1、喝酸奶和牛奶止痛法
喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。
2、注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
3、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
颈椎病的常见症状表现是什么？哪些生活习惯可以远离颈椎病？
颈椎病是由颈椎损伤和颈椎周围软组织退行性变化引起的颈椎内外平衡失调，可以压迫或刺激颈部血管、交感神经、神经根和脊髓，引起颈、肩、上肢、头痛等症状，有时也会引起身体功能障碍等。作为现代城市人的通病，颈椎及其椎间盘的生理功能逐渐减退，劳损和外伤等原因加快了这一退行性变化的过程。因此，本病多发于中老年人，尤其是长期从事伏案工作或有颈部损伤史的人。那么，我们应该从生活的细节中怎么预防颈椎病呢？
颈椎病的常见症状表现为:
1、颈部疼痛，用手向上牵引颈部可以减轻，向下压力加重者(多为颈型颈椎病)。
2、颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手)放射性疼痛和麻木者(多为神经根型颈椎病)。
3、闭上眼睛时，向左右旋转头颈，引起偏头痛和眩晕者(多为椎动脉颈椎病)。
4、颈部疼痛的同时，伴有上肢和下肢肌力减弱和肌肉疼痛者(脊髓型颈椎病和合并颈椎管狭窄)。
5、低头时，突然全身麻木或有过电感觉者(多为脊髓型颈椎病，特别是合并严重颈椎管狭窄者)。
从生活的细节中预防颈椎病
1、早上起床的时候，不要用颈椎拖着身体起床，身体不活动容易引起颈椎损伤，起床的时候用腰腹的力量起床。
2、饮食时尽量活动咀嚼肌肉，喝水时尽量抬头，有效缓解脖子僵硬的肌肉。
3、工作时尽量保持正确的坐姿，上半身和头部直立，双肩放松支撑头部。另外，长时间工作时定期起床活动，做颈椎操作，动作缓慢，肩部肌肉松弛。
4、尽量选择中间低两头高的枕头，睡觉时对颈椎有很好的支撑作用，对颈椎有很好的休息。睡觉时不要趴着睡觉，不要躺着看书，也不要让冷风直接吹脖子。
5、平时注意参加户外运动，使全身肌肉有效地活动和放松。
6、颈椎病患者多与寒冷和季节气候的变化有关，注意防寒防湿，洗澡时防寒，冬天外出时戴围巾保护颈部。
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