女性痛经是很常见的一种症状，出现痛经之后患者往往会感觉到自己的小腹十分疼痛，一些严重的患者甚至会因为出现疼痛而无法正常的工作。其实出现痛经之后注意保健护理是很重要的。
由于痛经多在经期前后或经期出现，常常因痛经而影响学习和生活让患有痛经的女性害怕每次的月经来潮，因而正确的认识痛经，对待痛经是十分有必要的，对于原发性痛经来说，应尽可能避免诱发痛经的原因，比如说喝凉水，受冻，而对于继发性痛经来说，应抛弃传统的痛经属于生理现象，不是病的看法，而应及时去医院诊断，查出病因，得到治疗，才能从根源上治好痛经，让自身不再害怕月经来潮。
痛经的护理：
痛经护理一：腰部需要保温
女性腰部需要保温。重庆妇科医院专家表示，腰部受凉下半身就容易着凉，会直接导致女性宫寒。重庆妇科医院专家强调，女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
痛经护理二：腹部保持温热
下半身着凉直接导致女性宫寒；除了手脚冰凉、痛经外；还会造成性欲淡薄；甚至还会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作；女性就可以避免许多妇科疾病。
痛经护理三：注意下身血液循环
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，加重痛经；对心脏和血管也有伤害，还可致女性乳房下垂。并且女性的私处如果湿气太大；容易导致霉菌 性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
如何做好痛经患者的护理工作呢？痛经的护理方法有什么？
痛经的护理目标为：1。病人的疼痛症状缓解。2。病人月经来潮前及经期无恐惧感。3痛经的护理措施。病人在月经期得到足够的休息和睡眠。
那么，要如何做好痛经患者的护理工作呢？
护理措施：
1。健康教育
（1）进行月经期保健工作，包括注意经期清洁卫生，经期禁止性生活，加强经期保护，预防感痛经的护理措施冒，注意合理休息和充足睡眠，加强营养。
（2）重视精神心理护理，关心并理解病人的不适和恐惧心理，阐明月经期可能有一些生理反应和小腹坠胀和轻度腰酸，讲解有关痛经的护理措施痛经的生理知识，疼痛不能忍受时提供非麻醉性镇痛治疗。
2。缓解症状
（1）腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。
（2）服用止痛药：若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。
（3）药物处理：有两种药物可以有效的治疗原发性痛经，即口服避孕药和前列腺素合成酶抑制剂。避孕药适应于要求避孕的痛经妇女，用药后可抑制子宫内膜增长；使月经量减少；药物抑制排卵，使黄体缺乏痛经的护理措施，无内源性孕酮产生，而孕酮刺激为子宫内膜生物合成PG所必须，从而使月经血PG浓度降低。
（4）应用生物反馈法：增强病人的自我控制感，使身体放松，以解除痛经。
护理评价：
1。病人诉说疼痛症状减轻，并能够列举疼痛减轻的应对措施。
2。病人恐惧的行为表现和体征减少，在心里和生理上的舒适感增加。
3。病人自诉在月经期睡眠良好。
经常熬夜的护理方法是什么？经常熬夜怎么护肤？
熬夜对身体的伤害非常大，但现在的年轻人经常加班熬夜，不加班也习惯在睡觉前玩手机和电视剧。经常熬夜的话，皮肤状况会急剧下降，免疫力也会下降，不说别的话，黑眼圈、青春痘等变化就足够了，长时间熬夜的女性容易出现斑点。
总之熬夜是百害无利的，不要认为每天12点前睡觉不是熬夜。根据身体功能的运行时间，23点以后睡觉是熬夜的范畴。所以，尽量早睡早睡，熬夜怎样才能拯救自己的健康呢？
经常熬夜的护理方法如下:
1、提前卸妆的洗脸
如果必须熬夜的话，深夜睡觉后不要卸妆或洗脸，回家后不要开始清洁皮肤，尽量多呼吸皮肤这种习惯可以最大限度地减轻皮肤的负担，有效地预防青春痘和青春痘。另外，定期去除角质，角质容易堵塞毛孔引起毛囊炎，不利于护肤品的吸收。每次洗脸都要加强补水和保湿，保持皮肤水分和油分的平衡。眼霜、精华在一定年龄后也要跟上，提高皮肤屏障的修复能力，促进胶原蛋白的生成有效果。
2、眼霜对于熬夜的人来说很重要
除了卸妆很重要，对于熬夜的人来说眼部护理也同样需要注意。眼睛周围充满了静脉血管，是人体全身上下最弱的地方，熬夜血管充血，外表变成蓝紫色，是黑眼圈行程的原因。此时，选择眼霜产品抵抗黑眼圈，将眼霜涂在眼睛周围，用手指腹轻轻按压是正确涂抹眼霜的方法，不要拉伤眼睛周围的皮肤。涂上眼霜后，可以闭上眼睛，用手掌温度稍微加热，缓解疲劳也能促进眼霜的吸收。
3、面膜也是熬夜的好伙伴
熬夜后也可以涂口罩，保湿，为皮肤注入新的营养和明亮，起到迅速护肤的作用，开始美丽的新一天。口罩可以选择片剂口罩，也可以选择睡眠口罩，涂上睡眠口罩后直接睡觉，可以为我们争取更多的睡眠时间。早上起床用清水冲洗后，发现自己的皮肤更柔软，减少熬夜带来的疲劳感。
以上都是专给必须熬夜的人的建议，当然提倡早睡早起的规律生活，尽量平衡工作和生活的节奏，只有晚上身体才能充分休息，从长远来看才能拥有健康的身体。
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