近年来，不少商家打着“排毒养颜”的旗号，推出了各种号称“既排毒又养颜”的产品，吸引了各位爱美女士的眼光。这些产品真能排毒养颜吗？专家对这些产品又有什么看法？
“排毒”一词在中医和西医里都不存在
中国中医科学院广安门医院消化内科副主任医师周斌认为，“排毒”其实就是商家打的一个概念牌。这些排毒产品广告所打的旗号无非有以下三种：一是治疗便秘;二是养颜、瘦身;三是全面彻底排出血液、淋巴、皮肤、肝肾中的毒素，治疗各种慢性病等。不少消费者被这些产品中神奇的“排毒”概念所击中，事实上，这些产品只是打着“排毒”的旗号，夸大了其药用价值。
上海市工商局广告监测中心有关负责人在接受媒体采访时称，排毒产品广告“水分”太多，任意夸大其功效。正如记者在调查中发现，几乎每个药店的销售人员都会指着碧生源常润茶包装上的“中草药成分”保证，该产品具有排毒的药用价值。并且还打出了“修复肠道内黏膜受损组织”的宣传口号。而据了解，包括碧生源常润茶在内的这类保健品，在卫生部规定的保健品具有的22种功能中，只有“润肠通便”，并无“排毒”等药用功能。
“排毒”一词在中医和西医里都不存在，商家对于“排毒”的宣传在医学上并不被认可。“长期服用这些排毒产品对身体有害无益，大黄、番泻叶都属于泻药，长期服用会导致肠道发生‘功能性紊乱’，加重便秘情况以及对此类药物的依赖性，使自身排便能力下降。”事实上，人的身体消化系统一般都有自动”排毒“作用，不需要借助药物“排毒”，因为生活作息以及饮食习惯不好而产生的便秘，可通过调整作息，保证睡眠质量，多吃水果蔬菜等有助肠道消化的食品来解决。
此前在接受媒体采访时对于“商家宣传添加芦荟的食品对人体无害”这一说法，持否定的意见。虽然芦荟有杀菌、抗炎、美容的作用，但是其药性与大黄相似，芦荟也有下泻的作用，阳气不足、脾胃虚弱或虚寒体质的人食用，有时不仅不会起到治疗效果还会加重病情。
排毒养颜胶囊标明的成分有大黄、枳实、芒硝、西洋参、白术、青阳参、小红参、肉苁蓉、荷叶。它实际上是一种泻药，其泻下成分为大黄、芒硝。经常服用泻药反而能够引起药源性便秘。这是因为习惯了用泻药通便，会减弱直肠反射的敏感性，以后即使有粪块进入直肠，也不足以产生导致排便反射的神经冲动，就造成了便秘。
竹炭排毒不靠谱
此前，只用于吸附二氧化碳、甲醛、防辐射等家居用品的竹炭，如今也被用于制作花生、面包、蛋糕、饼干等食品。这些在售的竹炭食品大都宣称自己有吸附毒素、排毒养颜等功效。有的还宣称自己具有清理肠道垃圾、瘦腰、减肥等功能。不仅如此，“无毒”、“无害”、“迅速排出体外”也成为商家宣传的噱头。
但是，国内首个研究竹炭的博士、教授则表示：“从来源角度说，竹炭粉和植物炭黑有相关性，不过不是所有竹炭粉都可称为植物炭黑，炭黑的选材、工艺须按国标生产。欧美也在开发竹炭食物，国内产业开发步伐宜放缓、慎重，是否能直接加入及如何添加都需再研究。”
我国著名环保及食品安全专家认为，目前，对于竹炭到底是食品还是一种添加剂都无法界定，那么更无法界定竹炭用于食品的安全性。“任何物质都不能随便添加到食品中，植物炭黑作为着色剂也有严格用量限制和工艺、种类要求，植物活性炭作为加工助剂也并非能直接食用。相形之下，竹炭食品连对食品的最起码要求都未做到，配 表中竹炭成分语焉不详，其具体用法用量更不得而知。鉴于其存在安全隐患，建议谨慎食用，尤其不要为图新鲜或口感而大量食用。”
岛城一位不愿透露姓名的中医专家表示：人体自身虽然有较强的新陈代谢功能，但竹炭进入人体之后能否正常排出，就很难说了。另外，竹炭在高温加工过程中，也难免产生一定有害物质，所以商家宣称的排毒养颜、清肠功能很大程度上只是为了吸引消费者而已。
清肠排毒的方法是什么？清肠排毒有哪些注意事项?
一、喝盐水法清肠
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿得很宽松，冬天要注意保温。
早上6点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:昨晚准备好的盐水和早上烧的白水，600ML(相当于矿泉水的量)，温暖，盐的味道和稍微咸一点的菜汤一样。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
二、吃流食法清肠
每周两天不吃正餐，只吃流食，如稀饭、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，取代三餐大鱼肉。据说这种迷你停食方法有助于清除体内废物，使胃肠代谢更加顺畅，
每天的饮食热量在1900千卡以下，钙的摄取在每天780毫克以下容易增加体内脂肪，钙的摄取在1000毫克以上的情况下体重相应地下降了3~4公斤。研究发现来自牛奶和奶制品(奶酪等)的钙有这样的作用，豆类和钙补充保健品的作用不明显。
三、苹果牛奶法清肠
第一天:苹果2公斤(5、6个左右，最多不得超过7个)。
一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提示:一定要剥皮。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了只能喝牛奶。牛奶和酸奶也可以同时喝，但要注意量。
控制篮板球:到达理想的体重后，体重恢复的话，用这个方法再来一次是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不要把苹果和牛奶混在一起吃。你必须单独吃。这样才有效果。
不能喝水是因为如果我们在减肥期间摄取水分，身体肯定会首先消耗摄取水分，而不会消耗体内的水分。苹果每天断水，基本上减少的是身体的水分。到了牛奶日，水分几乎减少，减少到脂肪。
看唇色可知身体是否有毒,排毒吃什么？
唇是你身体上所有器官中，第一时间把你身体里的情况暴露出来的窗口。没遮没拦，你身体里的所有良好和不好的情况，一览无遗的暴露出来。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。
健康的唇：淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂、疱疹。
a 嘴唇为红色或是深红色或是紫红色
提示：你的身体状态还是火比较大，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大，体内毒素越大，需要进行排毒。
常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等
b 嘴唇为淡白色
提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。
常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
c 嘴唇为青黑（紫）色
提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。
常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。
d 嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色
提示：你的身体里还是有比较明显的湿气存在，同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。
常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。
观唇可以知道身体内有毒素，其实，只要你有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素。
排毒食谱：
一、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
二、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
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