女人每个月都会来月经，都会流失一定量的血液，因此很多女性在经期后都补血。那女人经期后一定要补血吗？经期补血可靠吗？
月经是女性与男性不同的重要生理标志，三八妇女节是月经初潮成为真正的女性的节日，女性一生都在烦恼月经，月经是女性生殖健康的镜子，通过月经的变化，可以判断女性的生殖健康状况，因此女性对月经真的很爱和恨，爱是因为月经来了，有权成为母亲，只要有月经，就表明自己还年轻，还没有衰老，月经是排毒器官
月经结束后排卵，容易怀孕，容易在自己不愿意的情况下成为母亲，讨厌每月月经来访，带来很大的痛苦，有些女性出汗，休克，讨厌每次月经都会感到不舒服，抵抗力免疫力下降所以，对月经的女性朋友有爱恨。
实际上，无论是爱还是恨，这都是正常的生理反应，认真对待即可，但月经确实是子宫内膜脱落出血的过程，尽管可以排出毒素，但也会失去大量的血液，失去大量的营养物质，对身体有一定的影响
月经过程是出血过程，每天平均20毫升毫升的血量，6天也会失去100毫升以上的血，一次可能没什么大不了的，但是每个月失去这么多，不补充的话血红蛋白就会下降，缺铁性贫血。所以很多人都比较担心，月经血量丢失太多，月经期过后应该好好补血，那月经期过后需要补血吗？让我们听听专家怎么说。
专家告诉我们：如果是正常的月经量，月经期后正常的饮食就足可以将丢失的血补回来，不需要额外的进行补血，除非是那种月经量非常大的女性，而且，体质也非常的虚弱的人，才建议适当的补一点血。而且，专家提醒我们，女性补血是一辈子的功课，平时就要多注意补血，而不是月经过后才想起来补血。
此外，专家还提醒我们，尽管女性贫血与月经有一定关系，但长期贫血必须去医院检查，找出真正贫血的原因，以免耽误病情。如果长期月经血量过大，一定要提高警惕，因为，月经量过多常见于一些肿瘤和息肉过度增长等情况。此外，血液系统疾病也会导致月经过多。所以，千万不要盲目补充。
女性怎么补气血最好,不同体质的女性该如何进补
平时很多女性身体贫血。据专家介绍，很多人的体质不同，不能一概而论，贫血的原因也因体质不同而不同，女性的体质补血吃什么好呢
不同体质的女性应该如何补充血液:
不同体质的女性应该补充血液1、血虚:补充血液的重点是调整脾脏
血虚的原因:除了天生不足之外，长期劳累、压力过大、营养不足都有可能引起血虚。外伤、手术、月经量过多和女性生产等也会出血过多，出现血虚。
血虚症状:脸色白，没有血色，夏天怕热，冬天怕冷，心悸，头晕，失眠。
血虚的食疗法：
当归黄芪茶
原料：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克。
做法:黄芪和当归三煎三煮，三次煮的水一起喝。
用法:血虚的人每天可以把煮好的当归黄芪茶当水喝，血气弱，久病初愈，老年人可以喝的阴虚火旺，体质瘦的人尽量不喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒的时候不要吃黄芪茶。
补血甜汤
原料:水黑木耳50克，花生50克，枣15张，山药100克，冰糖适量。
做法：把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。
用法：每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。
不同体质的女性补血2、血瘀
血瘀的原因：着凉，为了美冬天也坚持穿短裙子；脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。
血瘀症状:颜色暗，唇色暗，乌紫，身体局部疼痛。血瘀的人容易患心血管疾病，容易发胖。
血瘀的饮食疗法:
桂圆核桃茶
原料:桂圆、核桃
做法:桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两个核桃冷水放入锅中，放入锅中煮20分钟。
用法:每天喝这种茶，桂圆和核桃也一起吃。
莲藕红花炖骨
原料:骨500克，莲藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。
做法:将骨头、莲藕切成块，放入砂锅中，加入红花、料酒、盐和适量的水，烧开后除去泡沫，用小火炖肉腐烂即可。
用法:一般每周吃一次，连续吃一个月有效，但经期、妊娠期禁止吃这个。的双曲馀弦值。
不同体质的女性补血3、血寒
血寒的原因:血寒是比较少见的情况，是指局部脉络冷凝气滞、运行不良表现的候补。肾阳不足，血液不适当温暖会变冷。
血冷的症状:怕冷，肚子和脚冷，手脚冷。
血冷饮食疗法:
生姜枣茶
原料:生姜、枣
做法:取五六个枣和生姜片一起放入锅中，煮水，起锅前加糖喝茶。
用法:生姜枣茶早上不能超过中午，必须喝热的，喝生姜枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的第一天，每天喝。
益母草炖牛肉
原料:牛肉300克，益母草10克，姜2大，盐适量。
制作方法:将原料放入砂锅中，加水烧开后，除去血泡，用小火炖肉直到肉腐烂。
用法:每周吃两次。
不同体质的女性补血4、血热
血热的原因:人们吃的比以前好，辛辣刺激、烟酒肉食是餐桌上不可或缺的东西，这些食物会增加体内的热量。
血热的症状：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、白头发、心烦气燥、情绪不稳定。
血热的饮食疗法:
冷却齿苋
原料:新鲜齿苋
的做法:用热水煮，加入调味料冷却吃。
丝瓜炖绿豆鸭
原料：净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。
做法:瓜去皮切块，鸭切块，绿豆浸泡，将所有原料放入砂锅炖至肉腐烂即可。
用法:每周吃两次，血热症状就会缓和。
女性补血应该怎么吃？,女性应该经常吃补血的9种食谱
很多女性朋友处于贫血和血虚的状态。这是什么原因？应该如何调养呢？
女人为什么要补血？
生理上女性容易引起血虚，经常听到中医说:有的女性血气不足，有的人血气不足，一个人血气不足，一定会引起血气不足。因为气是指将血液带到人体的各个部位，血液是气体的物质基础，中医说气行血行，气止血瘀。也就是说，赤字、血虚容易得很多病，所以女性必须补充血液，而且从某种意义上说，补充血液是一生的事。
女性做女孩时，月经失调、功能性子宫出血等失血过多，血红蛋白和红细胞数下降，头晕、气短、食欲不振、失眠多梦、脸唇苍白等症状出现。
女性10月怀孕时，不仅需要自己充分的血液，胎儿还需要母亲的血液，所以一般孕妇会出现贫血、厌食、头晕、脸色苍白等症状。女性生产时出血过多或引产、流产时出血过多，贫血容易引起多种疾病。严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。产后哺乳期间，母亲需要补充血液化生乳。
女性到了更年期，由于肝肾不足、心肾不交，月经量过多、紊乱、热出汗、胸闷、腰痛等一系列问题。总之，女性的特殊生理特征决定了她们比其他人更需要补血。
补血需要时间
女性补血有很多讲究，不同时期补血的方法各不相同介绍女性不同时期补血的方法。
卵泡期枸杞补血:此时卵泡开始在卵巢内生长，卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟，以补血养阴为主，同时要注意补肾。把一个小银耳放入10-15个枸杞，改小火慢慢煮2、30分钟就可以吃了。
排卵期丹参补血:为了促进排卵，必须在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除了补血之外，还能活血调经，消除烦恼，止痛安神。将15克丹参洗净切片，切姜片、葱段，一起煮20分钟，将浸泡的水母切片放入锅中，调味即可。
生理日肉桂补血:此时，由于势利导向，采用活血调整法，寻求顺利的生理。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。营养好吃的桂牛肉可以预防痛经哦
月子期阿加补血:少数新母亲生完孩子后贫血可能会加重，阿加补血效果明显，使新母亲尽快恢复体质。用小锤子把阿加入250毫升热水15克搅拌溶解，倒入米锅，加入50克冰糖煮成粥。
哺乳期当归补血:新母亲产后贫血时，乳汁分泌不足。当归可以补血调经，活血止痛，煎水取汁后，去掉煮好的蛋壳，用当归汁煮一会儿后，加入红糖吃。
黄体期成熟补血:此时为排卵后期，应阴阳补充，以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可进入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的效果，可以用熟地和米煮粥吃。
女性补血也可以这样吃
1、四物乌鸡汤
方法:直接在中药店购买四物用中药包裹(或者选择当归、熟地、川桂、白芍)和乌鸡一起炖即可。
这边最适合女性在经期结束后吃，如果没有乌鸡也可以用猪瘦肉代替。此方是女性补血，养血美颜的最好保养品之一。
2、牛乳粳米饮
做法：先将粳米浸泡半个小时然后洗干净再放入砂锅中煮，煮至半熟以后，加入牛乳一起熬成粥，适当加点红糖调匀就可。
这边在《本草钢目》中记载，具有滋阴补虚的效果，可以补阴。适合女性平时常吃。
3、川鸥当归炖鸡蛋
做法:准备川雄、当归、黄芪、党参各10克洗净后，用纱布包起来，和生鸡蛋一起加入2碗水，放入鸡蛋中用中火煮10分钟即可。鸡蛋成熟后，取出壳加入口香糖炖，可以吃鸡蛋喝汤。
此方具有滋阴补肾补血等功效，女性月经结束之后最宜
4、桑椹糯米粥
做法：先将桑椹洗干净煎汁，然后去掉其桑椹叶，用其药汁同糯米一起煮就可以了。一般做干饭，口感会更好，饭后加入适当的酒曲直接吃也可以作为菜吃。
这方面有滋阴补血、补充中益气提高身体免疫力等作用。特别是肝肾阴损解渴、便秘等具有良好的食疗价值。
5、羊奶汤
做法:用羊奶、羊脂一起在锅里煮粥喝就行了。
在《食疗本草》中，这里有补肾虚、中风等说法，常食有滋阴补血、温润补虚等强有力的效果。特别是贫血脸色差的人有很好的食疗价值。
6、菠菜粥
做法:先把菠菜热水去掉，然后切成小块放入滚开的粥中，加入香油、鸡精、盐调整即可。
菠菜粥简单，同时营养非常丰富，最适合白领女性们补血食用了。
7、红枣枸杞子炖老母鸡
做法：将红枣，桂圆，枸杞子等用中药包包好之后同老母鸡一起用大火炖开之后改小火在炖一个小时就可。
此方是很多产后补虚的方子，其不仅具补血之功效，同时还有益气养血，促美容等多种功效。唯一美中不足的地方是吃太多容易引起内热等问题。
8、阿加饮用
的做法:磨碎阿加后，加入热水，完全融化后即可饮用。
阿加是女性补血养颜的最佳保养品之一，每次只需一小块就能发挥很好的保健效果。
9、枣莲饮
方法:枣、莲、枸杞、桂圆洗净后用热水提取适当的糖即可。
这种饮料是最适合上班女性喝茶的补血方法。在冲泡的时候要注意水的温度，才能将其营养素都泡开。
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