导读： 1·经常吃谷子 2·大口喝绿茶 3·生吃蔬果 4·喝柠檬水 5·喝酸奶 6· 芹菜 7·保持乐观的感情 8· 经常刷舌头 9·每天至少两次以上口腔大扫除
口臭看起来是一个小毛病，但会给人际关系带来很多烦恼。另外，包括口腔、胃肠、呼吸道等多种疾病，也有引起口臭的可能性。那么，如何预防呢？
1·经常吃谷子
美国营养学专家、食物圣经作者吉利安·麦基思建议健康的谷物食品谷子减少口腔细菌的成长，预防口臭效果更好。
2·大口喝绿茶
英国牙医菲利普·施特默默地说:有些人口气不好时咬口香糖，反而会增加硫化物的含量。大口喝绿茶能更好地应对这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚也能中和口腔中的臭味。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
3·生吃蔬果
唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬菜有助于分泌大量的唾液，不仅可以润湿口腔，还可以去除附着在牙齿上或者塞在牙齿间的食物残渣。另外，减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。
4·喝柠檬水
多喝水，口腔湿润。在水中加入柠檬，可以刺激唾液的分泌，减少鼻塞、口干口腔残留食物引起的厌氧菌口臭。
5·喝酸奶
最新研究表明，每天喝酸奶可以减少口中硫化氢的含量。因为这种物质是口腔异味的原因。按时喝酸奶也能阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病和牙菌斑。但是，只有天然酸奶才有这样的效果，含糖的酸奶才有这样的效果。
6· 芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手头暂时找不到芹菜，香菜和薄荷也能去除口腔异味。为了达到更好的效果，这些东西咬得越长越好，或者用来泡茶喝。此外，上述草本植物对消化也有好处。
7·保持乐观的感情
不良的感情也会引起口臭，关于口臭和感情的关系，祖国的医学早就被说明了。清代沈金鳌在《杂病源流犀烛》中说:虚火郁热，胸胃之间有口臭，劳动者也有口臭，肺是火烧口臭。其中提到的郁和劳动心是指人的不良情绪状态。同时，中医也表达了心情和身体功能的关系和口臭症的最后结果。
8· 经常刷舌头
刷牙后，用刷柄刷舌头表面的舌苔。美国整形牙科医学会牙科专家劳拉·托拉多博士建议，用苏打刷舌头，可以迅速去除滞留在口腔、喉咙、胃引起口臭的有毒酸性物质。
9·每天至少两次以上口腔大扫除
不仅早晚，午饭后也最好补牙晚上刷牙后什么也不吃的刷牙时，把牙膏变成泡沫，多在口中逗留一会儿，可以达到更好的抑菌效果。
口臭怎么办？五种方法预防口臭
说到口臭，我们都非常的熟悉，身边很多的朋友都有口臭的烦恼。即使每天早晚刷牙也会出现口臭的情况，这让我们非常的尴尬，那么是哪些原因导致了口臭的发生呢？如何预防口臭呢？下面我们就为大家详细的介绍一下口臭的原因和预防方法。
导致口臭的常见因素
1、口腔疾病：口腔卫生差，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出令人恶心的味道，而产生口臭。
2、胃肠道疾病：如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
3、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
4、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显;
5、节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。 或者喜欢暴饮暴食者。
那么口臭怎么预防呢？
1、为促进唾液分泌,可咀嚼青橄揽、话梅等水果,还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝.饮食宜清淡,减少辛辣、蒜等有刺激性的食物,吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。
2、坚持每天清晨在阳台或公园做深呼吸锻炼,每次15~30分钟.
3、如为全身性疾病引起的口臭,应积极治疗.如出现的肝臭、尿臭、酮奥等症状常为疾病严重的预示,必须予以重视。
4、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭,饭后咀嚼1~2枚即可。
5、每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功能,有利于消除口臭。
哪些方法可以预防手足口病？预防手足口病可以这样做
手足口病是一种病毒性的传染性疾病，直接接触病毒很有可能得病。有一些家长想，小孩上年得过手足口病，人体有抗原了，应当不会再会病发吧。引起手足口病的病毒类型许多 ，此次是一种病毒，下一次可能是此外一种病毒。更何况，即便 是同一种病毒也会导致反复感柒。都没有预苗可防止，小孩很有可能一犯再次发生。因此 ，对五岁下列，尤其是三岁下列的宝宝，家长得搞好防范措施。
家长是个埋伏的“毒源”
病毒多根据较深接触散播，病人多触碰沾有病毒的纯棉毛巾、厨具，飞沫传染而感染。有一些患者家长有那样的疑惑：我们的孩子没外出，也没触碰过患者，如何也会感染上手足口病呢？实际上，家长有可能是病毒病毒携带者，虽没病症，但仍有感染性。
成年人也会被病毒感柒，只不过是，由于本身抵抗能力较强，感染了病毒没有什么显著病症，有些人仅有轻度的喉咙痛。这类隐形感染者也是“毒源”，会散播病毒给孩子。成年人相比少年儿童触碰脏物多很多。无论是坐公共性或是点钱购物，都是会经常触碰到来源于外界的太多太多病菌。假如回家了后不洗手就饮水、进食或是抱孩子，迅速便会把病毒传染小孩。因此 ，无论出自于防止哪种病症的目地，家长下班了就需要脱衣服、洗手，再去抱孩子、陪她们玩乐。
不肯吞物品是手足口病数据信号
恰逢手足口病发病期，家长应关心小孩子的人体转变。假如小孩自身触碰了生病少年儿童，一般3～7天后便会发生病症，过去了这一時间再病发的概率并不大。尽管手、足的疹子、发高烧是手足口病的典型症状，但实际上口腔疹子才算是先给病症。
口腔中疹子一般在口腔贴近喉咙的位置，平常难以看到，家长也难以发觉。婴儿又不容易表述，因此 家长更要留意宝宝的“痛疼语言表达”。由于口腔长疹子会让宝宝十分痛疼，连咽口水都痛，因此 会抵触食材。因此当宝宝发生吞咽障碍，抵触进食，淌口水时要考虑到为手足口病，检查一下小孩的嘴中靠咽喉部位是否有小水泡。
若及时处理并医治，一般问题不大。绝大部分状况7～10天可自主治愈，不容易留有并发症，肌肤上也不会留有伤疤。手足口病沒有专用药，医生得依据小孩主要表现出的病症对症治疗解决。
例如，口腔痛疼能够喷上西瓜霜、涂维他命粉末状等；对发高烧则服药退热，发低烧则用冷敷等物件方式减温，多饮水推动减温。与此同时吃些抗病毒的金银花茶液、小柴胡颗粒等。由于手足口病让口腔造成症状，家长得为小孩提前准备绵软的食材，使他进餐后用冷水洗一洗口腔，以防食物残留粘到口腔导致继发感染。
防止手足口病要留意4点
1、勤洗手是重要：除开餐前便后要洗手外，在一些公共场合玩过还要立即洗手。洗手并不等于只是自来水充充，只是要一丝不苟的一步一步手洗。
2、尽量的少带宝宝到大型商场和商场等群体集中化的地区玩乐。
3、最近一定要依据气侯的转变立即加减法衣服裤子，尤其是不能暴食暴饮。
4、假如宝宝有发烫、手掌心有小红疹子必须立即去医院，切勿私自拿药给宝宝吃。
简易的饮食疗法防止手足口病
1、常吃糖醋蒜头；
2、用菏叶二张剁碎熬粥喝；
3、用小柴胡冲剂漱口清洁，每日二次；
4、将双黄连口服液添加空气加湿器里蒸熏屋子气体。
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