其实我们平时可以做些丰胸运动来塑造坚挺胸部，但是除了运动饮食也要跟上，那么究竟怎么吃才能有利于丰胸呢？下面就为大家介绍一下丰胸食谱，让你轻轻松松就能拥有完美胸部。让我们看看。
蛤蜊汤
材料:生蛤蜊15个，姜片2片，料酒2勺，精盐，味精各适量。制作方法:将蛤蜊放入清水中加入适量的盐浸泡30分钟，吐泥砂，洗净。煮一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中。蛤蜊壳完全张开后，加入精盐和味精吃。丰胸效果:经常喝这汤，有助于胸部脂肪细胞吸收更多养分，丰满乳房。
大豆木瓜猪脚汤
材料:木瓜一个，猪脚一个，大豆四个，葱一点，姜一点，料酒一点。做法:先把猪脚皮刮干净，用滚水烫去腥味。煮一锅加入葱、姜、料酒，用小火炖大豆和猪脚2小时。木瓜去皮去籽，下锅，再炖30分钟。炖汤熄火，上桌前加点盐就行了。
大豆青豆炖鸡翅
材料:大豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。做法：先将黄豆与青豆用开水泡胀。将鸡翅洗干净后，放入锅中煮沸，取出。将材料全部倒入锅中，加入高汤，汤汁要浸料。最后用小火炖，加入调味料。效果:大豆、青豆、黑豆是着名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素异黄酮类物质，有效提高体内雌激素水平，保持乳房美感。
黑豆鲈鱼汤
材料:鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。做法:将药材洗净切片，放入锅中，加入4碗水，用小火煮成3碗左右备用。鲈鱼处理后，加入煮好的药汁，加入葱和姜煮。
木瓜炖鱼尾
材料:青木瓜一半，鱼尾一根，水，盐，鸡精适量。做法:将青木瓜洗净切成块后，放入锅中加水煮成汤。再用小火炖30分钟，放入鱼尾煮至熟。最后加入适量的盐和鸡精即可。丰胸效果:青木瓜含有丰富的木瓜酶，对女性经期胸部发育有很大帮助。
木瓜枣炖莲子
材料:木瓜一个(看木瓜大小的选择)、枣、莲子、蜂蜜、冰糖歌适量。做I法:枣、莲子用温水浸泡2分钟后，洗净放入锅中加入冰糖和水煮。煮到枣、莲子变软后，加入木瓜，煮10分钟即可。效果:木瓜是我国民间传统丰胸食品，维生素a含量极丰富。木瓜味甘平，能消食健胃，滋补催乳，对消化不良者也有食疗作用。
莲子木瓜粥
材料:木瓜一半，橙皮，莲子，糯米，冰糖各适量。做法:清洗以上材料，切橘子皮，切木瓜，把莲子和糯米放入清水中浸泡1小时。然后在锅内引入适量的水后，将材料倒入锅内煮1小时左右。
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