季节交换时，环顾周围发现感冒的人还很多。感冒几乎是每个人都会得到的疾病，因为它很常见，所以很多人感冒了也不在乎，觉得过几天自己就会痊愈。那么，感冒吃什么好呢？以下四种食谱，有效缓解感冒。
热柠檬煮姜
做法:先煮姜20分钟，然后加入淡豆鼓和叁条精白，再煮1美元(3克)薄荷叶约2分钟。
效果:新鲜柠檬含有丰富的维生素c，食欲提高，糖润，热呼吸喝，喉咙痒得不舒服。姜可行气活血，如风寒型感冒，乍冷又热，无食时，来姜可乐，确实暖胃驱寒。
胡萝卜山药炖羊肉
做法:切羊肉，切胡萝卜，洗山药，切姜片等待。用净锅点火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊33333，用大火煮45分钟调味。
效果:激活人体内对抗病毒感染的白细胞，提高细胞活力，提高身体免疫力。
牛蒡根粥
做法:先用米煮粥。另外，用水煎牛薯根，煮5分钟后，去渣取汁，在粥中加糖调味。温暖的食物和可以。
效果:牛蒡根辛苦寒冷，作用接近牛蒡，具有避风散热、消肿的功效。此外，牛蒡子根内服可以增强新陈代谢，促进血液循环，有利于大便、通经等作用。和粳米煮粥，有健胃和胃的作用。本粥具有疏风清热、利咽和胃的效果。
萝卜生姜汁
做法:萝卜、生姜洗净，萝卜连皮，生姜刮皮，两者切碎，用干净的纱布绞汁。
效果:萝卜味辛、甘、性凉、冷血止血、痰止咳、排尿解毒效果好。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用，水浸剂对多种皮肤真菌有抑制作用。生姜辛温散寒和胃。本药汁能祛寒疏风、解毒消肿。
感冒了怎么办？,四种食谱可以有效缓和
季节交换时，环顾周围发现感冒的人还很多。不吃药，感冒也好，但流鼻涕总是不雅观，很痛苦。那么，感冒吃什么好呢？以下四种食谱，有效缓解感冒。
芹菜炒蘑菇
做法:将蘑菇、马蹄切片，芹菜切片备用。炒油锅，炒姜蒜，炒蘑菇。蘑菇炒软后，将其他材料放入锅中一起炒。
效果:预防呼吸道炎，可降低呼吸道感染和感冒的发病率。
鲫鱼糖甜杏汤
制作方法:首先将鲫鱼去除鳞、腮，切除内脏洗净，切成几片，鲫鱼和杏仁、糖一起煮汤，鱼熟后可以吃汤。
效果:益气健脾，滋阴理肺。特别是对于慢性支气管炎，咳嗽痰多，气短呼吸低的人效果特别好。
胡萝卜山药炖羊肉
做法:切羊肉，切胡萝卜，洗山药，切姜片等待。用净锅点火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊33333，用大火煮45分钟调味。
效果:激活人体内对抗病毒感染的白细胞，提高细胞活力，提高身体免疫力。
苦瓜莲肉汤
做法:切苦瓜、新鲜莲叶、猪瘦肉，将所有材料放入锅中，加入适量的水，煮1小时，调味即可。
效果:消暑解毒，利湿中。减少呼吸道粘液分泌物和咳嗽次数，缓解感冒引起的痛苦。肉汤中所含的营养元素可以帮助患者保持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。
头痛应该怎么办?感冒头痛要如何缓解？
感冒头痛是我们日常生活中最常见的疾病，感冒后伴有头痛的症状，整天没有什么精神，累了，想睡觉，但是睡不着。因为第一次疼痛，生病后谁都想早点好起来，不是会影响我们的身体和工作吗？感冒头痛怎么办才好呢？
感冒头痛需要保持空气清新
感冒后必须保持室内通风，减少外出和体力活动，特别是秋天，空气本来就很干燥，早上起床打开窗户，流通室内外的空气，冷空气进入室内后，室内温度和湿气
感冒头疼多喝温开水
多喝水缓解烦躁情绪，人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑制作的内咖肽被称为快乐荷尔蒙，肾上腺素被称为痛苦荷尔蒙，一个人感到痛苦和烦躁，肾上腺素就会急剧上升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。
感冒头疼可以用毛巾热敷
感冒头疼时，用一条干净毛巾放在脸盆内，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠平压在患者眼，鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻症状。
感冒头痛可采用按摩方法
头部五行联运法，中间分为五条线，从前往后推，百会穴、太阳穴、风池穴、风府穴、揉搓、各100下，背部从上往下推，按，立即见效。同时深呼吸，对缺氧引起的头痛有效果。
感冒头疼可以贴止痛膏
方法：取两张止痛膏，分别贴于两脚心的涌泉穴位上，每日换一次，按摩2～3分钟，一般感冒只需1～3天即可减轻或治愈。
感冒头痛可以用茶疗法
茶疗法缓解头痛，改善头痛，茶疗法的优点不仅仅是独特的味道，还有消除独特的疲劳、寿命保健等养生效果。推荐以下方法:
材料:荆芥、防风和白芷各2美元。
效果:荆芥标准风、化体内湿气防风散气标准去除侵入表皮的风邪白芷风。
适用对象:由于环境温湿度的变化容易感染寒冷、风热，如打喷嚏、咳嗽等外感型。
注意:身体虚弱，容易疲劳，但口干舌燥的人不合适。
注意饮食方面的问题
宜：多食大枣，山药，鸡肉，猪肚，膳鱼，泥鳅，核桃，扁豆，山楂，芝麻，百合，姜，葱，莲子，栗子，多饮凉开水及果汁，宜滋补饮食，以利养血补血，清淡饮食可平阴潜阳。
禁忌:不要吃生冷油腻的食物，不要损伤脾胃，停留邪气，不要吃油炸和辣的食物，不要吃公鸡。猪头肉、鹅、烟酒是禁忌的。
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