卵巢是否健康直接决定了女性的生育能力，同时也会影响到皮肤，当卵巢出现早衰失，会让女性脸上滋生大量的黄褐斑或者是斑，从而提前出现容颜早衰的症状。
保养卵巢要注意哪些禁忌呢？
1、消极的情绪
不能让情绪过于波动，要保持积极乐观的心态，如果长时间处于抑郁状态的话，会直接影响到卵巢及乳房的功能。中医认为肝气直接通过女性的输卵管，乳房以及卵巢，卵巢和乳房又是相通的，如果长时间肝气郁结的话势必会对卵巢带来严重的伤害。
2、长时间的久坐不动
不能长时间的坐着，不然会让盆腔长时间处于充血状态，生殖器血液循环不畅，不能向卵巢组织提供充足的营养，从而影响到卵巢正常功能。避免吃过多辛辣刺激性的食物，因为女性的盆腔炎容易发生病变，刺激性的食物会直接加重炎症，从而影响卵巢功能。
3、加班熬夜
不能长时间的加班熬夜，因为熬夜会消耗身体中的元气，对肾脏以及肝脏都会带来一定的损伤，最终影响了卵巢功能。另外女性不能乱使用技术类的保健品及药物，不然会让她受到过度的刺激，从而产生副作用。
4、不能房事过度
女性朋友一定要控制性生活的次数，千万不能房事过度，适度的性生活确实有益于身心健康，但是如果过于频繁的话会直接伤害肾脏，最终引起身体的衰败，降低卵巢功能。
保养卵巢的食疗方法有哪些？
1、仙茅羊肉汤
需要12克仙灵脾和仙茅，16克生姜，300克羊肉，先把羊肉彻底的清洗干净切成片，以上中药放在纱布里面包好一起放在锅里面，一直把羊肉煮熟为止，最后放入调料味，此方法能够保养卵巢，具有滋肾的功效。
2、猪脊肉汤
需要150克大米，70克猪脊肉，把猪肉彻底的清洗干净，切成片放在锅里面加入适量的油，先翻炒五分钟之后再放入纯净水，最后再加入大米煮成粥，等粥快熟的时候再放入调料味即可。
温馨提示
卵巢对于女性来说是至关重要的，在日常生活中一定要好好的保护卵巢，避免有太多心理负担，一日三餐定时定量，减少久坐的时间。选择正确的避孕方式，减少做人工流产的次数。
保养卵巢避免早衰的方法,女性卵巢保养的6大禁忌
卵巢作为女性一生中的重要器官之一，对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用，卵巢是女人年轻的秘密，所以为了年轻，一定要做好保养，那么女性卵巢如何保养呢？保养期间要注意些什么呢？
10个好习惯保养卵巢避免早衰
1、食用含雌性激素的食物
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是最安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、防治骨骼疏松
选择鲜奶或专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、远离辐射。
电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
4、戒烟戒酒，不吸二手烟。
但是每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
5、不宜经常熬夜
在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
6、减少盐、酒精、咖啡的摄入，降低骨质疏松的可能性。
7、补充维生素E
天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
8、少吃止痛药。
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
9、和谐的性生活
保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
10、关注卵巢早衰
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
女性卵巢保养的6大禁忌
1、避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
2、避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
3、避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
4、避免房事过度
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
5、不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
6、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响 巢正常功能。
卵巢早衰可以尝尝三类美食
【黄豆煮猪排骨】
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
【红枣莲子浆】
材料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
做法：将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
【黄豆猪尾汤】
材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
做法：黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。
功效：养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。
冬季应养精蓄锐,这4款食疗方养生保健功效好！
到了冬季是阴气旺盛的时期，这次应该多进行进补，这样能够养精蓄锐，从而为来年复苏做充足的准备，到了冬季新陈代谢的速度就会减慢，而且全身气血处于缓慢流通状态，排汗量减少，不妨通过食疗的方法来进行养生。
冬季哪些食疗方法可以养精蓄锐？
食疗一、肉苁蓉羊肉粥
需要准备200克羊肉和40克肉苁蓉，要把羊肉彻底的清洗干净切成片，放在锅里面加入适量水煮熟，然后再加入肉苁蓉、大米煮成粥后加入调料味即可，此方法具有补肾益精以及壮阳的功效，特别适合于肾虚所引起的脸色发灰、腰膝酸软，全身发冷以及阳痿遗精的情况。
食疗二、熟地黄老鸭子汤
需要50克熟地黄，15克冬虫夏草，一只老鸭子和6颗红枣，要把以上所有的材料全部洗干净，老鸭子宰杀去除内脏之后，把以上所有的材料全部放在鸭肚子里面并且一起放在锅里面，隔水蒸三个小时，最后加入调料味即可，此方法具有润燥止咳以及滋肾补肺的功效。冬虫夏草具有益精血以及助肾阳的功效，再加上老鸭子能够滋阴补虚，两者相结合，能够达到补虚益精的效果。
食疗三、栗子粥
需要准备200克板栗，150克大米和180克的白砂糖，要用刀把栗子切开放在锅里面煮熟之后，再把外壳去除切成丁，大米淘洗干净之后放在锅里面加入适量的水，大火煮开之后再用小火，一直把板栗煮熟烂为止，最后再加入少量的糖即可，此方法具有补肾健脾的功效。栗子具有一定的滋补功效，几乎可以和人参、当归相比，具有一定的补肾功效，特别适合于大便糖稀以及肾虚的患者。
食疗四、胡椒猪肚汤
需要准备50粒白胡椒和一个猪肚，先把猪肚彻底的清洗干净，然后注入水一起放在锅里面，然后加入白胡椒煮两个小时，一直把猪肚煮烂为止，可以在饭前来服用，胡椒具有温中散寒的功效，猪肚能够健胃养胃。
温馨提示
以上4款食疗方法能够养精蓄锐，提高身体的抵抗力和免疫力，冬季应该多吃一些温热性的食物，保持积极乐观的心态，做好防寒保暖的工作。适当锻炼身体，做好均衡饮食，全面的摄入营养，及时改善不良的生活习惯。
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