相信不少女性都有经期血量少的烦恼，经期血量少代表着女性的身体健康出现了问题。如果不及时护理，将会引起其他的妇科疾病，严重的还会造成不孕不育的后果。想要改善经期量少的现象就必须要了解其原因，再对症下药。
女性月经量少的原因?
1、作息不规律
现在社会的女性越来越独立了，不少人都需要熬夜工作。但如果在经期熬夜工作，会导致内分泌失调，进而影响月经量。
2、过度节食
部分女性都觉得骨感美才是美，对自己的身材要求非常苛刻，在经期也要节食减肥，这其实是伤害身体的做法。女性的月经与体内脂肪含量关系很大，如果身体中的营养物质不足，就容易出现月经量少的情况。
3、激素分泌异常
雌性激素会刺激女性子宫内膜的增生，如果体内雌性激素分泌异常，就会直接导致月经量少。
4、经常生气
如果女性的心理长期处于压抑的环境下，就容易造成肝郁气泄，导致月经量减少。除此之外，过度紧张和心理创伤也会造成月经量过少。
5、人工流产
女性在人工流产后卵巢都会有一个修复的过程，通常会在一个月左右来月经。但也有少数女性在人工流产后会出现经期延长等状况。
6、胸部病变
女性如果出现乳房胀痛，伴有月经量少的情况，一定要重视起来。因为乳房胀痛可能是肝郁气滞的原因，需要打通血脉，才能起到调经的作用。
怎样改善月经量少？
1、注意保暖
女性在经期时应要注意保暖，不要穿过少的衣物或过短的衣物，要给腹部做好保暖工作，这样才能避免痛经，月经量少，经期紊乱的状况。
2、喝红糖水
红糖具有活血化瘀的功效，在月经期间喝红糖水有利于排出月经。
3、保证睡眠
在月经期间女性更应该注意休息，保持充足的睡眠。这是因为晚上是人体新陈代谢的最佳时期，熬夜会让体内的毒素无法及时排出。
女性在经期是非常脆弱的，也是最容易患上疾病的。所以在月经期间，女性一定要及时关注自己的身体是否异常，如果发现月经量少，可以通过以上内容分析原因，再进行改善。如果自己无法解决，需要及时去医院做检查，在医生的嘱咐下进行治疗。
这4个原因会导致胃病，你踩雷了吗？
肠胃健康是非常重要的，如果肠胃不健康导致了胃病的发生，不仅会直接影响胃部的工作，而且会让身体中无法吸收足够的营养物质，进而造成其他疾病。而日常生活中有很多不良习惯都会导致胃病的产生，要想保持胃部健康，就要远离这些不良习惯。
哪些原因会导致胃病？
1、经常吃寒凉性食物
如今气温越来越高了，很多人都喜欢在气温高的时候吃冰西瓜或者冰淇淋，然而经常吃这些寒凉食物，会刺激到肠胃健康，损害到肠胃黏膜，影响肠胃的正常消化与吸收功能。
2、经常吃烟熏和油炸食物
烟熏和油炸食物中都含有大量的致癌物，经常吃烟熏和油炸食物，会提高身体患上胃癌的风险，所以尽量要少食用。
3、经常吃腌菜
腌菜中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物，被人体摄入之后会大大增加患癌风险。而且腌菜中含有大量盐分，经常食用会刺激到胃部健康，诱发胃病。
4、过度饮酒
相信大家都知道，过度饮酒对于身体并没有好处。经常喝酒不仅会损伤到人的肝脏健康，而且会对胃部造成很大的刺激，使胃酸分泌过多，进而损伤到胃黏膜，导致胃溃疡等胃部疾病。
养胃吃什么好？
1、粥类
想要养好胃部，平常就要多吃一些温和性的食物，其中就包括粥类。在胃虚的时候可以喝一碗大热粥，能够使肠胃得到滋养，也不会给消化系统带来负担。
2、红薯
红薯是一种常见的主食，不仅口味香甜，而且也能够促进人的肠胃健康。这是因为红薯中含有丰富的膳食纤维，能够消食化积，增加人的食欲。但是也要注意，在吃红薯时最好不要喝水，否则会给胃部带来不良反应。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的果胶，能够保护胃部免受刺激，还能够缓解胃溃疡导致的恶心呕吐，腹痛腹胀等不良现象。因此建议大家平常可以适当的吃一些南瓜，能够起到养胃作用。
想要保养好自己的胃部，平常就一定要远离以上能导致胃病的不良习惯，同时也要多吃一些能够养胃的食品。另外，我们的胃部经过了一天的消化工作，是需要休息的，所以晚上尽量不要熬夜，要保持良好的睡眠，这样才能让胃部更加健康。
这6个坏习惯会导致你发胖！看看你踩雷了吗？
生活中很多人都会有肥胖的困扰，不少人为了减肥绞尽脑汁，却怎么也瘦不下来。其实肥胖也是有一定原因的，生活中有很多坏习惯都会诱发肥胖，建议大家一定要多多注意，要改掉不良习惯，养成好习惯，这样才能让身体更快的瘦下来。
哪些坏习惯会导致发胖？
1、喜欢吃甜食
生活中有不少人喜欢吃甜食，这是因为吃甜食能够让心情变得愉悦一些。但是吃甜食并不是一个好习惯，经常吃甜食会导致身体摄入，太多糖分会转化为脂肪堆积在身体里，进而诱发肥胖。长期吃甜食还很有可能给身体的各个器官造成负担，从而引起各种疾病，是非常不利的。
2、不愿浪费
不浪费，虽然是我们提倡的好习惯，但是每次都点太多吃太多，这就是一种很不明智的举动了。如果经常点一些超过自己食量的东西来吃，就会增加摄入的热量，从而引起肥胖症状。
3、熬夜
熬夜并不是一个好习惯，熬夜不仅会伤害到人体的身体健康，还会造成肥胖。这是因为，长期熬夜不仅会影响人体的新陈代谢速度，而且还会让身体堆积大量毒素，无法得到排出，久而久之就会使体重上升，诱发肥胖。
4、缺乏运动
如今有越来越多人都有久坐习惯了，然而经常久坐就会导致身体缺乏运动，久而久之身体就容易堆积大量脂肪，从而引起腹部肥胖及臀部肥胖。久而久之还会影响身体的新陈代谢，也会加重肥胖症状。
5、暴饮暴食
不少人在心情不好的时候，就会通过暴饮暴食的方法来缓解自己的不良情绪。然而暴饮暴食虽然会让不良情绪得到一些缓解，但是会让体内摄入太多热量，久而久之就会诱发肥胖。
6、爱穿紧身衣物
经常穿紧身衣物会让身体中的血液得不到很好的循环，就会影响体内的新陈代谢，进而导致毒素堆积在身体里，诱发肥胖。
以上6个坏习惯会诱发肥胖，希望大家要多多注意。另外，肥胖并不是一件好事，不仅会影响人的身材，还会对身体的各个器官造成的负担，进而引起各种疾病。所以建议大家平常如果发现自己的体重超标了，就一定要及时控制体重，这样的更好的保证身体健康。
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