痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。应该怎么办呢？现在就给大家介绍几个经典的食疗方。
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。 2、浓茶红糖饮 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
热敷可快速缓解痛经,什么食物能帮助防治痛经
痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。
痛经该如何快速缓解
目前临床常将痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。
热敷疗法
相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。
食疗
汤剂：鸡蛋当归姜汤
素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。
做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
治疗效果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。
什么食物能帮助防治痛经？
1、豆类食物
大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b 可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
3、菠萝
研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。
痛经不能盲目用止痛药，有什么方法可以快速缓解痛经？
痛经是许多女孩在生理期面临的问题，女孩们决不能习惯。因为从医学的角度来看，疼痛也是一种疾病。关于原发性生理痛，发作时可以吃几片止痛片的继发性生理痛，首先要查明原因，不要让止痛片隐藏疼痛背后的危险。
痛经不能盲目使用止痛药
痛经中最常见的是原发性痛经，疼痛可能不亚于生孩子的疼痛，但身体没有器质性病变。原发性痛经疼痛的主要原因是
一个是女性来月经时发生前列腺素，刺激子宫肌肉收缩。胃肠壁也有光滑的肌肉，同时受到刺激，有的女孩生理痛时呕吐，是胃肠痉挛的表现。
二是月经期间子宫内膜大块脱落，堵塞宫颈口，子宫会产生自然反应，加强收缩排出，造成疼痛。尤其是宫颈口窄的女生，更容易痛经。
大多数原发性痛经不会持续很长时间，经常在月经来的第一天痛得很厉害，几个小时到24个小时都会缓解。大多数女孩痛经是原发性痛经，分娩后或婚后随着年龄的增长逐渐消失。
痛经不是随便吃几片止痛药就能解决的问题，服用止痛药过多会导致神经系统功能紊乱、记忆力衰退、失眠等不良后果。但是，偶尔疼痛过多的时候，吃一两片止痛药帮助自己处理疼痛，还是没有副作用。
如何快速缓解痛经？
补充维生素和矿物质有助于快速缓解痛经症状。保证每天摄取适量微生物和矿物质的人，生理痛很少，所以经常生理痛的女性，建议继续服用综合维生素和矿物质。
此外，经前和经期应加大钙和镁的摄入，注意补充钙的女性，比从未补充过的人更少生理痛的镁要素有助于身体更有效地吸收钙。
练瑜伽也有助于缓解痛经。例假日发生不适时，弯膝跪地，坐在脚后跟上，额头贴在地上，双臂伸直到身体两侧，保持这种姿势，直到不再感到疼痛。
暖胃暖背把热水袋放在胃和背上，尽量不要让胃和背感冒，这种方法可以有效地缓解痛经。
多吃含锌、铁、钙的食物
女性在月经前一周，最好不要吃含有盐、咖啡、茶等咖啡因的饮料，也要注意不要吃糖类食品。
喝菊花茶
经常用菊花、盆栽、桂皮、树皮等泡茶喝，有效缓解女性经期腹痛。
洗澡
很多人都知道长时间用温水洗澡可以缓解痛经。加盐浴按摩可以放松身心。
缩小腿侧躺在床上
疼痛时，以胎儿的姿势，也就是缩小腿侧躺在床上，可以减轻腹部疼痛、乳房膨胀等不适。
健身
参加瑜伽等比较慢的运动。
喝菠萝汁或吃菠萝
月经前喝新鲜菠萝汁或吃菠萝，菠萝中含有放松人体肌肉的菠萝蛋白酶，可缓解月经痛。
在此期间，要注意对自己的保温措施，避免辛辣刺激的食物
1、避免生冷食物，应该吃温暖的食物。中医认为血热就行，寒冷就滞留。月经期间食物生冷，一是妨碍消化，二是容易伤害人体阳气，引起内寒，寒性凝滞，经血运转不良，经血过少，生理痛。即使在炎热的夏天，生理日也不应该吃冷饮。月经期间的饮食最好是温暖的，选择海带、枣、梁米、薏米、羊肉、苹果等食品，不要吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥末、麻仁等寒冷、滑泻食品。
2、不要吃酸刺激食品。月经期间的女性特别疲劳，消化功能减弱，食欲不佳，饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收，避免吃过酸和刺激性大的食物。
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