节日期间美味不断，在我们嘴巴饱满的同时，不仅体重急剧上升，还给我们的肠道健康敲响了警钟。节日过后，我们首当其冲的任务就是“清肠排毒”，下面小编给你介绍一下年后超省钱的排毒秘方吧！
1、让身体喝“花草茶”
由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。
玫瑰花、伊兰花、茶叶各25g放入布袋1后，用热水提取，加入30g生姜汁和维生素c片后，放入浴缸。这样，可以保证花草的效果全部发挥，有效地延缓身体各器官的老化，恢复身体的出汗能力。而且，洗完澡后，身体的香味也会变得清爽。需要注意的是，洗澡的水温不能过热。35度左右就可以了。请不要脱落
2、掌握最佳时间，在阳光中漫步
阳光也是人体积极出汗的最佳动力剂，阳光中含有丰富的维生素d，促进钙的吸收，一举两得。当然，晒太阳也不一定要晒自己，主要还是要掌握好生物钟。
最佳晒太阳时间为上午6-10点和下午4-6点，每天晒15分钟左右。这两个时间段的阳光虽然温暖，但不强，空气中的污染量也最小。你不妨找机会走出室内，在阳光下漫步，让身体的能量逐渐激活，激发汗水走出身体。散步后，身体非常流畅。
3、温暖毛孔，扩大
使身体更加流畅，积极出汗，毛孔健康非常重要。在夏日里，更需要适当地舒展一下，让它更加“舒适”地为你服务，而对于毛孔的健康保养，你只需要准备一条温热的湿浴巾。
用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道。
4、喝盐水清肠(该方法为网民提供，请根据个人身体情况咨询医生后再操作）。
准备:清肠前一天吃清淡的食物，不吃大鱼肉，不吃难消化的纤维，心情愉快。准备一壶热水，约6瓶矿泉水量，加入2勺盐(汤匙平均为1勺)搅拌均匀。十点左右睡觉，闹钟，五点五十分，保证第二天早上能起床
过程:早上五点五十分起床，喝一杯温水，活动，另外烧一壶热水换盐水。记得衣服穿得很宽松，冬天要注意保温。准备好了，上午6点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:昨晚准备好的盐水和早上烧的白水，600ML(相当于矿泉水的量)，温暖，盐的味道和稍微咸一点的菜汤一样。所以喝水要讲究技巧，小口小口喝水，水流速度慢，水容易被胃吸收，排尿。因此，最好大口喝(即喝满口)，吞咽动作更快，这样水可以尽快到达结肠，同时刺激肠蠕动。
5、绿豆具有清热、解毒、消火的功效
味甘、性凉、清热、解毒、消火的功效，绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常喝绿豆汤有助于排泄体内毒素，促进机体正常代谢。很多人在进食油腻、油炸、热性食物后，容易出现皮肤痒、痤疮、痱子等症状。绿豆有很强的解毒效果，可以解除很多毒素。绿豆可有降低胆固醇、保肝抗过敏的作用。
超实用的排毒减肥方法是什么?,5种食物排毒清肠超强效
排毒减肥是生活中比较常见的一种减肥方法，那么具体我们该如何来做呢?下面给大家介绍实用的排毒减肥方法与饮食，供大家参考。
排毒减肥方法
多清肠
毒素长期累积体内，轻易让人有口臭或便秘的困扰，所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。
多抗氧
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如:维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。
多流汗
泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。
多喝水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，天天至少喝足2000ml水。
多清洁
保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。
排毒减肥食物
白萝卜
白萝卜具有尿排便、消食化滞、开胃健脾的功效，这非常适合在饭前食用，而生吃白萝卜可促进消化，MM们也可以将其洗净打汁饮用，或者将其切薄片凉拌食用，这样能更有效的促进身体排毒，让你轻松瘦出窈窕好身材，以达到减肥效果。
小米
小米易于消化，同时具有健胃消食的作用。将其与粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水，让你喝着就能轻松瘦出好身材，让你的小腹变得更加平坦，从而达到瘦腰效果。想要晚上吃着就能享瘦，就赶紧过来食用美味的小米粥吧。
薏仁
薏仁可以促进新陈代谢，有助于有利尿消水肿，适合肥胖MM常食用，它能使你的身体恢复元气，让你变得更加窈窕纤瘦。在晚餐时间，想要减肥的MM可以尝试多食用一些薏米蜂蜜糖水，它能助你快速甩肉，瘦出性感哦。
糙米
糙米富含膳食纤维，它能促进血液循环，调节体内的新陈代谢等，常食用糙米还能让你轻松排出体内的毒素与废物，让你轻松成为瘦腰美人。MM们可以在晚餐时多食用些糙米粥，常食用就能轻松瘦出诱人曲线。
红豆
红豆可以增加肠胃蠕动，促进排便，还能消除水肿。喜欢食用甜品的MM，只要将其熬煮至绵软，即可将其与适量糖搅拌均匀食用。如果在晚饭时间感到没什么胃口，那不妨给自己煮一碗美味的红斗糖水吧，它能促进身体排毒，让你轻松减肥瘦身。
清肠排毒的方法是什么？清肠排毒有哪些注意事项?
一、喝盐水法清肠
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿得很宽松，冬天要注意保温。
早上6点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:昨晚准备好的盐水和早上烧的白水，600ML(相当于矿泉水的量)，温暖，盐的味道和稍微咸一点的菜汤一样。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
二、吃流食法清肠
每周两天不吃正餐，只吃流食，如稀饭、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，取代三餐大鱼肉。据说这种迷你停食方法有助于清除体内废物，使胃肠代谢更加顺畅，
每天的饮食热量在1900千卡以下，钙的摄取在每天780毫克以下容易增加体内脂肪，钙的摄取在1000毫克以上的情况下体重相应地下降了3~4公斤。研究发现来自牛奶和奶制品(奶酪等)的钙有这样的作用，豆类和钙补充保健品的作用不明显。
三、苹果牛奶法清肠
第一天:苹果2公斤(5、6个左右，最多不得超过7个)。
一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提示:一定要剥皮。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了只能喝牛奶。牛奶和酸奶也可以同时喝，但要注意量。
控制篮板球:到达理想的体重后，体重恢复的话，用这个方法再来一次是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不要把苹果和牛奶混在一起吃。你必须单独吃。这样才有效果。
不能喝水是因为如果我们在减肥期间摄取水分，身体肯定会首先消耗摄取水分，而不会消耗体内的水分。苹果每天断水，基本上减少的是身体的水分。到了牛奶日，水分几乎减少，减少到脂肪。
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