女性该如何对抗痛经呢？
1、看笑剧放松大脑
当我们聚精会神于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更开释出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、保持头低臀高姿势
痛经腹痛时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
3、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
4、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经腹痛的效果最为显着。
5、保热自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
6、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经腹痛。
如何有效缓解痛经,6个小妙招快速解决痛经
痛经是女性的一大噩梦，它的恶行人人得而诛之。专家指出，痛经分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。所以，痛经也不能小觑，一定要认真对待，免得产生翁更大的问题。
如何才能有效缓解痛经
【饮食缓解痛经】
1、保持饮食均衡
少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物
它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6
能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口
行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
【药物缓解痛经】
1、服用维生素类药物
B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药
当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
6个小妙招快速搞定痛经
1、看笑剧放松大脑
当我们聚精会神于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更开释出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、保持头低臀高姿势
痛经腹痛时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
3、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
4、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经腹痛的效果最为显着。
5、保热自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
6、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经腹痛。
女性养生：痛经的食疗
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
3、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀， 沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
4个因素会导致女性痛经,教2个小妙招帮你快速缓解痛经！
对于成熟的女性来说，月经是其每月必定会经历的事情，并且月经也是其可以怀孕的重要标志，而月经的规律与否将会对其怀孕率产生极大的影响。生活中，有很多的女性都会出现月经期疼痛的状况，而且痛经的原因有很多种。
4个因素会导致女性痛经，教2个小妙招帮你快速缓解痛经！
1、受凉
保暖对于女性来说是非常重要的，尤其是在经期以及经期前三天。如果在冬季，女性在月经来潮的前三天吃太凉的食物，如冰淇淋等，就会造成其来月经时出现痛经的状况。此外，如果女性在经期没有做好对自身的保暖措施，那么也会引发痛经的状况发生，如冬季出门穿的过少，早晨洗头发时水太凉等。
2、过度紧张
女性在来月经期间，如果情绪持续处于紧张的状况之中，那么也会诱发其产生痛经的状况。这是由于过渡紧张的情绪会影响其体内雌性激素的分泌，从而就会影响其子宫内壁的脱落情况。而我们都知道经期排出的经血就是脱落的子宫内壁，而当子宫内壁的脱落受到影响之时，自然就会引发经痛的状况发生。
3、饮食因素
对于月经期的女性来说，是不能吃太辣的食物的，如辣条、辣椒、川菜等。如果经期的女性吃如上这类辣的食物过多，那么也会导致经痛的状况发生。
4、身体因素
经过调查我们发现，痛经这种状况与女性的身体因素也有着一定的关联。也就是说对于这种因素所引发的痛经，一般是调节不了的。但是，这种痛经状况在女性生完头胎之后，多会消失。
女性的痛经应该怎么缓解？
1、用暖宝、热水袋
当女性出现痛经的状况之时，最好找一些发热的物体放在腹部位置，如暖宝和热水袋等。在这些发热物体的热敷之下，女性的痛经状况一般都能够得到适当的缓解。
2、喝红糖姜水
痛经的女性一般多是由于体寒导致的，故他们可以吃一些大热的食物去缓解这种状况，如姜丝红糖水。在制作姜丝红糖水时，宜小火慢炖，这样制作出的饮品口感更佳。
总而言之，对于痛经的女性来说，如果是由于自己的生活习性、饮食习惯和情绪层面因素引发的，那么就需要适当的做一些针对性的调整。如果是由于身体因素导致的，也不用太多焦急，因为虽然不能立刻根治这种状况，也是可以从很多方面去缓解此种疼痛感的。
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