1、益母草
益母草味性辛苦，微寒，具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。
推荐调经配方：上汤益母草
配方：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇（想要更加鲜美可加入一定量的肉碎）。
功效：用上汤的煮法，不仅可以减少益母草本身的苦味，还能让益母草的药物作用充分发挥出来。具有松弛子宫痉挛状态，减轻痛经，散淤血，益肾活血的功效。
2、当归
当归的养生功效历来受到医学的关注，它主要的作用是补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。
推荐调经配方：四物汤
配方：当归10克，熟地黄12克，白芍10克，川芎6克。
做法：加水煎煮取汁，分3次服。
功效：补血活血，祛瘀止痛，能有效缓解痛经，血虚，经闭，贫血等症状，对于月经不调者，闭经痛经者有突出疗效。
哪些方法可以缓解讨厌的痛经？教你两招摆脱痛经困扰
生理痛分为原发性生理痛和继发性生理痛两种类型，生理痛给女性带来很大的烦恼，也会影响女性的心情，女性生理痛可能是妇科疾病引起的，也可能是子宫寒冷引起的，生理中需要注意腰腹部的保温，女性需要知道生理痛的类型
痛经有两种你是哪种
1、原发性痛经:原发性痛经和功能性痛经，女性在月经期间经常感到腰腹痛，原发性痛经的女性生殖器官没有器质性病变，原发性痛经多与女性不良的生活习惯有关，因此必须改变不健康的生活习惯，重视情绪调节。
2、继发性生理痛:继发性生理痛主要是由女性生殖道具有器质性疾病引起的，需要积极治疗引起生理痛的妇科疾病，诱发生理痛的妇科疾病多种多样，子宫肌瘤患者容易生理痛，宫寒女性容易生理痛，需要积极治疗原发疾病。
哪些方法可以有效缓解痛经
1、痛经女性可以多喝红糖姜水，具有温暖子宫的作用，可以加快人体血液循环的速度，将女性体内的有害物质排出体外，具有养生保健的效果，痛经女性在月经期间要注意腰腹部的保暖，避免剧烈运动，生理期间要选择温暖的食物，不要吃寒性的食物。
2、痛经可采用热敷来缓解痛经，有可能是子宫受寒引起的，如果是宫寒引起的痛经，月经期间可以采用热敷的方式来缓解腰腹酸痛的现象，造成女性痛经的原因比较复杂，痛经女性最好了解引起痛经的具体原因，根据病因采取相应的缓解措施。
3、经期瑜伽可以缓解痛经，痛经可能是人体血液循环不畅造成的，因此女性在经期可以进行相应的活动，促进人体血液循环，经期瑜伽不仅可以锻炼身体的柔软性，还可以促进女性经血的顺利排出，有效缓解女性经期的不适。
4、生理痛的女性在月经期间可以吃香蕉，香蕉含有丰富的镁要素，镁要素有缓和生理痛的作用，有调节感情的作用，有效缓和生理日紧张抑郁的感情，生理日不吃冷食，生理日做腰腹保温的工作。
哪种方法能有效缓解痛经？女性要了解生理痛的原因，根据病因采取相应的缓和措施，女性在生理中要注意腰腹部的保温，不要吃冷食物，生理日多喝红糖姜水，缓和生理日的不适，促进生理血的顺利排出，生理日适量的活动可以促进血液循环缓和生理痛。
你经常被痛经困扰吗？推荐两种药膳有效缓和
生活和饮食不规则、精神压力大、感情不好等多种原因，痛经、月经不规则成为最常见的妇科疾病，可通过以下按摩烹饪。
痛经是什么原因引起的？
（1）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
(2)子宫发育不良子宫发育不良容易合并血液供给异常，子宫缺血，缺氧引起生理痛。
(3)子宫位置异常的情况下，女性子宫位置极度向后弯曲或向前弯曲的情况下，会影响经血顺畅引起生理痛。
(4)精神、神经因素部分女性对疼痛过于敏感。
(5)遗传因素的女儿痛经与母亲痛经有关。
（6）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
(7)子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)含量上升，前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维收缩引起生理痛，患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常的女性明显上升。
(8)子宫过度收缩，痛经患者的子宫收缩压力与普通女性基本相同(普通人的压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间长，不易完全放松，因此子宫过度收缩引起的痛经发生。
(9)子宫异常收缩，痛经患者子宫异常收缩，子宫光滑肌缺血，子宫肌缺血引起子宫肌抽搐性收缩，疼痛引起痛经。
两款治疗痛经的药膳
黑枣鸡蛋红糖
材料：桑葚，黑枣，鸡蛋一个，红糖等各适量。
做法:1、桑葚用清水清洗，枣清洗核。
2、锅中加入适量清水，倒入桑葚，将枣和糖搅拌均匀，用大火煮后放入鸡蛋，用小火煮15分钟即可。
提示：桑葚有补肝益肾的功效，含有丰富的维生素，具有降低胆固醇的吸收，防止动脉硬化的疗效。黑枣补脾和胃。红糖具有补血暖胃、活血化瘀的作用，鸡蛋易消化吸收，该产品具有滋阴补血、活血益气的作用，适用于月经过多阴血不足者。
当归红糖鸡蛋
材料：当归，鸡蛋一两个，红糖等各适量。
做法:1、当归洗净，切碎，用纱布包裹，放入铁锅中，加入适量的水煎30分钟。
2、加入糖、鸡蛋，煮后用小火煮20分钟。
提示:缺铁性贫血的女性，每次月经期间吃当归糖蛋，有调经、补血和护肤美容的作用，健康的女性朋友，每次月经期间吃当归糖蛋，健康，预防妇科疾病，有改善皮肤美容和功能的作用。
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