一年四季都要防晒。
我们经常念叨着一年四季、春夏秋冬都要防晒，可是一整年每天都涂抹防晒霜的妹子却少之又少，并不是她们懒得坚持，而是觉得除了夏天，其他季节涂抹防晒霜都是没有必要的。有这种观念的美眉们，保养肌肤一定是非常片面的。一年四季确实都要注意防晒，无论天气如何。
涂抹防晒霜不仅仅是夏天需要做的事，在春夏季节，紫外线辐射比较强烈的季节，美眉们可以涂抹防晒功能较强的防晒霜，而到了比较干燥的秋冬季节，可以改涂具有隔离功能的防晒霜，一方面为皮肤抵挡了微弱的紫外线辐射，另一方面又抵挡了干燥季节里容易出现的细小有害颗粒物，聪明的美眉都懂得这样来保养皮肤。
阴雨天的防晒产品可以这样选择。
美眉们如果实在觉得阴雨天没有必要涂抹防晒霜的话，可以用其他护肤产品来代替，但还是以隔离防晒为主，不给紫外线侵袭留一丝空隙。阴雨天里，我们通常都会备上一把雨伞，你可以选择晴雨两用的遮阳伞，既可以挡雨，又可以抵挡紫外线辐射；同时，可以选择具有防晒功能的隔离乳液来使用，在夏季的阴雨天里使用，隔离紫外线的同时也能够有效为皮肤锁住水分。
阴雨天护肤，让皮肤更水润。
美眉们在阴雨天气里，还可以用防晒喷雾来给皮肤做防晒护理，防晒喷雾虽然不像防晒霜那样油腻，抵挡紫外线的功能也不差，阴雨天里，如果你不涂防晒霜，可以时不时的拿出防晒喷雾来，往脸上喷一喷，皮肤便不会悄悄被晒黑。选择水状的防晒喷雾，还可以让皮肤更加水润清透，以改善晴天里皮肤的油腻状况。
出门不防晒可能会致皮肤癌 一年365天天天都是防晒日
炎炎夏日，每次出门免不了烈日暴晒。回家一照镜子，又晒黑了！你知道吗？过度或长期的日光照射不仅会加速皮肤衰老，让你又黄又黑，还长斑，甚至会发生癌变。那么，拿什么拯救你的肌肤和健康？下面就来说说防晒这点事。
防晒到底是防什么
首先了解下，皮肤衰老的主要原因：自然衰老只占10%~20%，而光老化却占80%~90%。
什么是光老化？
光老化就是由于皮肤长时间受到日光照射引起的皮肤损害，这个损害可累及到皮肤的表皮层和真皮层，导致皮肤组织改变，在外观上表现为：皮肤粗糙、松弛、下垂、出现皱纹、色斑和毛细血管扩张，并可能出现各种恶性和良性肿瘤。
而这所谓的“光”，就是我们常说的紫外线。
长波紫外线（UVA），俗称“晒黑段”。穿透能力强，即使阴天下雨，它也可以穿过云层到达地面。既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原蛋白的合成，使弹性纤维变的脆弱，加剧皮肤老化，并且这种影响是可叠加、可累积的，对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。
中波紫外线（UVB），俗称“晒红段”
穿透表皮层的基底层，使黑色素更加活跃，皮肤晒黑、斑点加重，也会使皮肤晒伤，出现红、热的征兆，严重的脱皮、红肿、水泡等现象。
不防晒有什么危害
1、不防晒会导致被晒伤
紫外线会让皮肤发生炎症，出现发红、破皮甚至是水泡等症状，局部会有很明显的刺痛。
2、不防晒导致晒斑
皮肤感觉到阳光强烈，会长斑来进行自我保护，而脸部皮肤比较薄，长出晒斑的可能更大。
3、不防晒可能导致皮肤癌
紫外线日积月累的伤害是很可怕的，不防晒可能会患上癌症。调查发现，那些臭氧层比较薄的国家，比如澳大利亚，人们患上皮肤癌的可能性要比其他地区高很多。
4、防晒对皮肤的损伤不可逆转
阳光导致的晒斑需要一个很长的淡化周期，坚持使用美白产品或借助镭射手段可以慢慢让色斑面积缩小，同时颜色变浅。
而日晒引起的肌肤内部的光氧化损伤却是很难逆转的。紫外线会直接破坏决定肌肤质地和弹性的肌底胶原组织，让肌肤老化，这种发生在深层的肌肤问题虽然可以借助抗老产品或技术来改善，但也很难让肌肤恢复到之前的状态。
皮肤癌的发病率与阳光暴晒有直接关系，所以想要皮肤年轻健康，首先要做好防晒工作。
应该如何防晒？
1、规避性防晒：不花钱的防晒
通俗来说，就是避免在紫外线过强的情况下出行。
一天当中，中午时分紫外线最强；一年当中，晚春和夏季则是紫外线最强的季节；海拔越高，紫外线越强。
建议：室外活动时，注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。
2、遮挡性防晒：硬防晒
使用遮阳伞、帽子、墨镜、口罩、防晒衣等物品。
一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好；帽子的帽檐边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果；墨镜要选择镜片足够宽大，同时能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不宜影响视觉。
3、化妆品防晒：化学防晒
防晒品这样更好用：
选择合适的防晒品，防晒效果SPF和PFA说了算；
SPF（防晒指数）：简单说来，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
PFA（紫外线A-防护指标PFA）：PFA值越高，表示防护时间越长。
一般来说，在强烈日晒下，皮肤只需10分钟左右即可发生红斑，如果产品的SPF值为15，那么理论上，涂抹这款防晒产品后，可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。
当产品的SPF值小于2，没有防晒效果；SPF值在2～50，防晒效果逐渐提高；SPF值大于50，效果增加就不太明显了。
出门前10-20分钟就涂好防晒产品；
正确用量每次至少1-2ml左右，约一个硬币大小，有一定厚度，才能达到最佳防晒效果；
夏天需要重复涂抹防晒品。
防晒误区
误区一:只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
真实情况:紫外线不会觉得热。譬如人们在爬山时，愈往上，紫外线也就愈强，山风吹得很凉快，但紫外线已很强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二:阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。
真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三:防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
真实情况:防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。
误区四:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区五:偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况:日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
夏季防晒多吃3种食物,夏日晒后修复不可少
随着气温的不断升高，防晒霜已经慢慢的登上货架，而现在的护肤品以及防晒霜都还是难免会有那么一点点的化学成分，所以如果想要健康，还想要防晒的话，还是要从饮食上入手，吃一些可以防晒的食物。下面小编就为大家推荐几种防晒食物，由内而外健康白。
3种防晒食物防晒食物
1、番茄
番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性。番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。而且，番茄还具有防晒的作用，阻止皮肤胶原被破坏，胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维，紫外线的辐射可降解胶原，DNA的破坏会还导致发生癌症。
2、毛豆
中医认为毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用。毛豆有养颜润肤，改善食欲不振以及全身疲劳现象的功效，毛豆中大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原有保护作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就没错。而且，毛豆中的植物性蛋白质是由18种氨基酸组成的，每天食用定量的毛豆可以降低血液中的胆固醇以及坏胆固醇的水平。可以预防以及辅助治疗肥胖、高血脂、动脉粥样硬化以及冠心病等疾病。
3、柠檬
柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是“坏血病”的克星。不仅如此，丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。夏季来临，吃点柠檬来防晒还是不错的。
修复日晒肌肤Tips
1、要注意修复的时间段和方式：修复步骤一般是一天工作结束，晚上回到家后添加在基本护理步骤中的。如果肌肤晒伤情况相当严重，建议去医院就诊，晒后肌肤即刻出现了轻微的泛红和脱皮状态，可以随身携带一瓶喷雾喷在脸上做即刻的舒缓。只是晒了太阳，肌肤有晒伤的可能性，你就需要按照以下的修复步骤操作了。
2、整套产品都换用舒缓类：夏天晒后比较容易敏感的肌肤类型，可以在夏天到来之前就换用一整套舒缓的护肤品，这样肌肤在出状况后也不容易遭受更多刺激，反而能及时得到呵护。
3、拿捏不准单品可以选以草本植物为主要成分的：如果舒缓喷雾或者面膜摸不准用哪款，可以在下巴至颈部附近的肌肤上试用。而且很多草本植物天然就比较舒缓刺激性少，所以拿捏不准时可以尝试使用这类产品。
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