一、注意日常的饮食：
不要过多的吃咸而辣的食物，不吃过冷、过热、过期和变质的食物；年老体弱和有某种疾病遗传基因的患者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态也是卵巢囊肿预防方法之一。
二、定期妇科检查：
女性朋友们要定期的进行检查，超声检查，至少每年进行一次，以便能及时的发现卵巢肿块，如果发现卵巢有异常而不能确诊的患者，必须要定期的进行随访。同时检查卵巢是否正常，要结合患者的年龄，是否保留生育功能，通常采用中医中药治疗卵巢囊肿。
三、劳逸结合：
患者要劳逸适度，饮食要富于营养，平时的时候要吃一些清淡、易消化的食物，不吃生冷刺激性的食物，保持人体正气充足，气血通畅，身心健康，不滥用激素类药物及滋补品，少吃高胆固醇的食物。
四、早期发现及时处理：
卵巢实性肿瘤的患者，应及时手术切除。青春期前、绝经后或生育年龄口服避孕药的妇女，如果发现卵巢肿大，应考虑为卵巢肿瘤。盆腔肿块诊断不清或治疗没有效果的患者，应及时早行腹腔镜检查或剖腹探查。
卵巢囊肿预防饮食禁忌,预防卵巢囊肿需要良好心态
女性压力越来越大的同时，身体也面临着较大的考验，卵巢囊肿发病率呈现上升趋势。尤其是白领女性由于工作压力大更是有可能发生卵巢囊肿，给女性的生理和心理都造成了严重的伤害。那么，在日常生活中，女性朋友该如何做好预防卵巢囊肿的工作呢？
卵巢囊肿预防措施：
1、保持良好的心态。
2、月经期和产后应特别注意摄养、严禁房事。
3、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。
4、学会自我调节、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。
5、定期作妇科检查，早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访。
6、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，容易患 癌症 。
7、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等。
8、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。
9、忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。
10、保持外阴及阴道的清洁。
卵巢长囊肿预防饮食禁忌
有研究发现，卵巢囊肿的发生与体内激素水平有关，高脂肪食物可促进某些激素的生长和释放。另外，有报道称世界各地的卵巢癌发生率 不同与当地的饮食习惯相关，美国妇女长期食用煎荷包蛋是卵巢癌发生的一个相关因素。因此，他建议患有卵巢囊肿的患者在饮食方面要特别注意宜忌。
宜：多吃具有抗卵巢肿瘤作用的食物，如：
海马、鳖、龙珠茶、山楂以及香菇、冬菇等菇类，营养丰富，更是“抗癌新兵”；
甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等海产品，可凉血活血、软坚散结，促进囊肿的吸收；
富含纤维素、微量元素及维生素类食品，如白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、水果等，增强抗病能力；
瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆腐等高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，坚持低脂肪饮食又保证足够的营养。
忌：应纠正偏食及不正常的饮食习惯，不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食，特别注意下列禁忌：
1、禁用食品：桂圆、紫河车、红枣、阿胶、蜂王浆（注：蜂蜜味甘、性平和，不温不燥，不属此列）等热性、凝血性和含激素成分的食品；
2、忌用辣椒、花椒、生葱、生蒜、酒类等刺激性食物和含糖较高的饮料；
3、不食狗肉、鹅肉、羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；
4、不吃烟熏、霉变、油炸、腌制等容易致癌的食物。
预防卵巢囊肿措施有哪些
预防一、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、 内分泌 失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
预防二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
预防三、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
预防四、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病 遗传 基因者酌情吃一些防癌食品和含 碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
预防卵巢囊肿要注意营养
卵巢囊肿的预防首先是要定期作妇科检查，早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢中是否有异常而不能确诊者，必须定期随访。同时检查对侧卵巢是否正常，结合患者年龄，是否保留生育功能，一般采用中医中药的保守治疗。
其次，月经期和产后妇女应特别注意摄养、严禁房事，保持外阴及阴道的清洁，因为，受到感染后也易患上卵巢囊肿。心情舒畅稳定，尽量减轻生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，预防卵巢囊肿的发生要学会自我调节、注意保暖，避免受寒，冒雨涉水，或冷水淋洗，游泳等，这些都是在卵巢囊肿的预防中需注意的。
最后，预防卵巢囊肿的发生还应保持劳逸适度，饮食富于营养，宜清淡、易消化，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。
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