月经不调是妇科疾病里的一种，很多女性都会出现，此病会对生活产生影响。而患者若不重视月经不调的护理工作，就可能会使其病情不断恶化。因此大家要提前了解月经不调的护理方法，才能及时控制好病情。
月经不调该如何护理
1、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
2、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。
3、防止受寒
4、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这是月经不调的护理中比较重要的方面。
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。
5、月经不调的护理方法有经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
6、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。
8、月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。
9、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。
月经不调饮食要注意哪些
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经不调患者还可以用中药进行调理，月经不调中医看来多为为肝、脾、肾、气血、冲任二脉功能失调所致。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚之症。故治疗月经不调多以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主。其中药育宫培麟丸就是不错的选择。
月经不调的原因有哪些？月经不调饮食方面要怎么注意
很多女性都有月经不调的烦恼，月经不调不是什么大不了的，但是知道月经不调是怎么回事，原因是每个女性都必须认真关注的话题。那么就让医院妇科专家来告诉们月经不调的原因和烹饪，以及月经不调生活中应注意的饮食三忌。
月经不调的原因一般为
1、内分泌功能失调主要是下丘脑垂体卵巢轴功能不稳定或缺陷，即月经病。
2、卵巢问题导致育龄女性月经不调，多为卵巢黄体功能差，有周期，但周期缩短或月经出血较多。
3、器质病变和药物等，如生殖器官局部炎症、营养不良等。
一般月经失调难以用药物控制，最好的方法是用食疗保养身体，食疗时间稍长，但这种保养更有保障，没有副作用。
首先，月经不调的女性朋友必须做禁忌的工作。我们平时的饮食习惯和刺激性的食物会导致月经不调，所以建议女性朋友做三忌。
1、禁止使用辛辣刺激性食物
中医认为，月经不调的主要病机是血热，如烟酒、咖啡、浓茶等干燥物，容易伤害阴血，忘记血液，月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友，应该少吃这些辛辣刺激的食物。
2、禁止吃冷的
月经期间不能吃冷的东西。否则，容易损伤脾胃，血气不通，月经不调。
3、避免饮食不节
在日常生活中，必须避免暴饮暴食。这种饥饿失常会损伤脾胃，脾胃损伤会导致脾统血功能失常，月经失调。
炎夏常空调月经不调，月经期间护理要注意五个要点
炎热的夏天是大家爱恨的季节，特别是对很多女性来说，可以穿自己喜欢的裙子，晚睡，去水上乐园享受和水的亲密接触。但是，很多女性忽视了夏天不暖和的问题，月经失调接连不断。
在炎热的天气里，很多女性都喜欢赤脚穿凉鞋上班，在冷气充足的办公室呆一天。回到家，总是整夜开空调。过了一会儿，很多女性突然发现月经紊乱，腹痛无法忍受。为什么呢？
专家认为，人体可以自愿调节温度。周围气温高时，人体皮肤血液循环加快，体表温度上升，出汗排热。但而，人体的自发调节不能迅速改变。人们从炎热的室外进入空调房，末梢血管不能迅速收缩，导致末梢血液循环不良。因此，如果室内温度长时间过低，很容易出现腹痛、痛经等症状。
经常坐在办公室的女性，如果长期处于空调冷风下，可能会影响卵巢功能，导致排卵失调，导致月经失调，腹痛腹胀。为了避免这种情况的发生，首先要将室温设定在26℃左右。其次，在开空调的时候，最容易冷的就是腿部和脚部，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是袜子。第三，空调启动1~3小时后，最好关闭一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，每隔1小时在室外活动。
月经期间护理应注意五个要点
(1)女性应注意不要长时间吹电风扇。
由于电风扇的风源集中，人们睡觉后机体处于静止状态，汗毛孔开放。经期长时间吹电风扇冷却，特别是午睡和晚上睡觉后打开电风扇，冷却容易感冒，经血少，月经不规则，月经停止等月经紊乱。
，气候很热，但女性的生理日不应该长时间吹电风扇。另外，生理日的女性也不应该长时间坐在有穿堂风的地方。
(2)女性应注意不要坐在砖地板上。
砖内有无数微孔，这些孔的渗透性和吸湿性强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果女性在月经期间经常坐在砖或水泥地板上，身体的热量很容易不断传递到砖或水泥地板上，这样人体就会受到寒冷和筋骨和关节的疼痛。
同时，砖块或水泥地面吸收的湿气袭击人体，侵害皮肤，滞留在经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，血气运动不良，淋巴循环受阻，引起腰腿痛和月经少、痛经等妇科疾病。
(3)女性应注意不要大量吃冷饮。
女性经期过多吃冷饮会刺激肠胃黏膜，导致肠胃血管突发抽搐、消化液分泌减少，直接影响肠胃消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。
(4)夏天是暑假期间，很多女性开始对着电脑过日夜颠倒的生活，月经来了十几天也没有结束，或者晚了半个月，出现了月经不调的症状。暑假里女孩子不注意休息的话，容易感染痛经、闭经、内分泌失调等疾病。再加上夏天本来就容易出汗缺水，疲劳的身体免疫力容易下降，各种妇科炎症在这个时候发生。所以，大家应该养成早睡早起的好习惯。
(5)吃饭要多吃点，减肥很强啊夏天到了，很多女性盲目追求美丽的体型，过度减肥，体内脂肪储存不足，月经量少，月经不调，闭经。非正常闭经很可能导致卵巢功能早衰，最终导致不孕。因此，想减肥的女性还是用健康的方法减肥，比如适当的运动和合理的饮食，想减肥，其实对身体本身是有害的。
同时，妇女在月经期间盆腔和阴部明显充血，突发性寒冷刺激反射引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，发生痛经、月经停止等妇科疾病。
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