身体积聚过多毒素，就会反映在肌肤上，各种肌肤问题一涌而来，小编下面就给大家带来女性排毒养颜食谱，让你面若桃花。
核桃粥
原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖。做法：银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂。将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳。放入适量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。功效：经常食用核桃让皮肤光滑细腻，血脉通润。
金瓜炖雪蛤
原料：雪蛤，金瓜，枸杞。配料：冰糖，姜。做法：把雪蛤放入清水中浸泡三小时，然后去掉黑色部分，洗干净。把雪蛤放入锅里，放入姜片，加水煮开，再继续煮三分钟，捞出雪蛤沥干。把小金瓜洗干净，从顶部三分之一处切开，挖出里面的籽。把雪蛤放入金瓜里面，再放入枸杞和冰糖，然后加水适量，再放入盘子里，盖上切下的金瓜顶，再用保鲜膜包好。把金瓜放入蒸锅里，大火蒸半小时即可。
红枣玫瑰黑米粥
原料：黑米；白米；红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条。将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。功效：玫瑰花苞有行气活血的功效，红糖可以益气补血，黑米具有滋阴补肾的功效。
柠檬猪脚汤
原料：猪脚，瘦肉。配料：柠檬，盐，姜，葱。做法：把猪脚洗干净，剁块，瘦肉洗干净，切片，姜切片，葱打成葱结，柠檬切片。锅里放水烧开，放入猪脚和瘦肉焯一下水，捞出洗干净浮沫。把猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅里，加水煮开，再用小火炖一个半小时，最后，加盐调味即可。
芝麻杏仁粥
原料：大米、黑芝麻、杏仁。做法：杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。
待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。功效：燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
食盐蜂蜜排毒法
将蜂蜜加入少量食盐混合，然后涂抹在脸上，并按摩5分钟，然后用清水洗干净即可，食盐有消炎杀菌的功效，而蜂蜜则有滋润肌肤保湿肌肤的作用，可让肌肤恢复嫩滑细腻。
哪些食物对排毒养颜最有效呢?排毒养颜“吃”出来
专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢?
■黄瓜
现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
■海带
具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。
■荔枝
有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用。
■木耳
有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
■胡萝卜
有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
■苦瓜
有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
■冬菇
有益气健脾、解毒润燥等功效。含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
${FDPageBreak}
女人悄悄话
滥用排毒产品不“通”反“堵”
现在市场上比较流行的排毒药物多为中药，它们的主要成分是大黄、芒硝、芦荟等，在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。不要认为中药就没有副作用，是药三分毒，尤其是以“泻”为主的排毒药物，对肠胃等功能有较大的损害，长期服 会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损，影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，也就是说，可能形成依赖，一旦停药，便秘又会出现了。
健康饮食少喝红茶
西安市计划生育服务中心副主任医师李颖指出，健康体检作为一种新的保健方式越来越受到重视，其实查体后的健康评价、健康指导及疾病危险因素干预的也应该被列入议事日程。同时，作为女性应该养成良好的生活习惯，如在饮食上，对于可能存在的不安全因素，如加工食品、受重金属污染的食物、酸性饮料等要警惕，尤其很多女性青睐咖啡、可乐、浓茶等含咖啡因较高的食物。其实咖啡因可引起胎儿骨骼发育迟缓及神经系统发育异常，茶叶中的儿茶素是一种抗氧化剂，有助于抗衰老，维持细胞的正常功能，防癌、防病。但红茶中的咖啡因的含量等同咖啡，而绿茶咖啡因的含量只有咖啡的1/5，对胎儿影响不大。因此可以喝淡一些的绿茶。
当然健康行为也是必不可少的，如不要化浓妆，减少计算机辐射，不要饲养宠物，禁烟酒等，女性大部分运动不足，应多参加不太剧烈的有氧运动如步行、游泳等。
如何有效排毒养颜？正确排毒养颜教你做个美丽女人
冬季排毒养颜最好的时机，做好排毒工作，可让肌肤保持健康状态，那么究竟怎么样才能排毒养颜呢？下面我们就一起来看看方法。
1·晨起喝水冲洗肠道
清晨起床后至少要喝200毫升水，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
2·洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环，能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门，加点醋洗脸能让皮肤更细嫩哦。
3·食盐蜂蜜排毒法
将蜂蜜加入少量食盐混合，然后涂抹在脸上，并按摩5分钟，然后用清水洗干净即可，食盐有消炎杀菌的功效，而蜂蜜则有滋润肌肤保湿肌肤的作用，可让肌肤恢复嫩滑细腻。
4·通过出汗来排毒
经常进行有氧运动来出汗，不但能达到减肥的目的，还能帮助身体排出毒素，美容养颜的好方法。
5·浴前浴后一杯水
每晚洗澡前喝一杯白开水，可提高体内温度，促进排毒，而浴后喝一杯水，可补充肌肤流失的水分，并帮助排除体内的毒素，如果配合一些简单的有氧运动，排毒效果更佳。
6·黄瓜排毒法
黄瓜所含的黄瓜酸，可促进人体新陈代谢，排除体内毒素，而黄瓜所含的维生素C比西瓜高5倍，可抑制黑色素，让肌肤更嫩白，更有弹性。
7·泡脚
泡脚出汗可以有效排毒，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，温度一般在38℃-43℃为宜，并且按摩按摩脚部。
8·睡前服用一粒维生素C
维生素C有抑制黑色素的作用，并能促进血管的微循环，帮助排毒肌肤组织中的毒素，每晚临睡前服用一粒维生素C，可帮助肌肤排毒。
9·充足睡眠养颜
熬夜是不健康的作息习惯，会导致分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等，晚上是排毒的好时机，一定要保证充足的睡眠。
10·每周一次蒸气浴
油脂污垢阻塞的毛孔是无法自然排毒毒素的，除了每天要做好彻底清洁外，最好每周进行一次蒸气浴，帮助毛孔污垢流出，并加速代谢，有很好的排毒养颜作用。
本文Hash：607ecf8c5f2671d3958dfa5d0a8a94aa010ed290
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
排毒养颜食谱有哪些呢？,四款食谱帮你排毒养颜
排毒养颜是每个女性都要做的事，女性要保持年轻就一定要经常排毒，所以，一定要重视排毒。那么，排毒养颜食谱有哪些呢？下面小编为大家介绍四款食谱吧。荠菜羽衣甘蓝汤材料：荠菜1束切碎，羽衣甘蓝1束切碎，洋葱1个切碎，姜末2汤匙，低盐酱油2汤匙，水，盐，胡椒；做法：把食材都放入汤锅中，加足量的水，大火烧开，改小火再煮20-30分钟，关火后加入盐、酱油和胡椒，再把汤汁倒入搅拌器搅匀，完成。功效：这两种主料都富
-
如何排毒养颜？女白领来一壶花茶排毒养颜
为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。四款日常“茶疗”1.萝卜茶白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。2.银耳茶银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌
-
女人如何排毒养颜,6大排毒养颜的日常食物
排毒和养颜，可谓是女性除了减肥丰胸以外的第二事业。女性如何排毒养颜，排毒吃什么好，能够将体内毒素排得一干二净等都是女人最关注的话题。其实，只要常吃这几种食物，就能排出毒素，达到减肥、美容等功效是很简单的。无花果优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的
-
如何排毒最有效,排毒食物+泡澡轻松排清毒素
减肥过程中的第一步就是排毒。大家都说，做好第一步，就是成功的一半。可想而知，排毒作为减肥过程中的第一步，对于减肥是多么重要。今天，小编就向大家介绍排毒食品大全。一、排毒水果樱桃樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻，生津止渴，排毒养颜的理想食物。功效：荔
-
女性如何养颜排毒？,五个妙计有助于夏天养颜排毒
夏天炎热，气温高涨使我们烦躁，影响睡眠质量，直接降低人体排毒功能。毒素停留在身体里不是件好事，影响我们的脸和健康，脸上长痘痘只是最表面的症状。因此，在夏天，消毒养颜刻不容缓。喝水喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀释毒素，随着体内代谢的循环，水会带走有毒物质。每天养成8杯水的习惯，女性必须像化妆品和包一样爱喝水的男性必须把喝水和LOL放在同一个地方。早上起床的条件是喝白开水，像我们睁开眼睛摸手机
-
哪些食物排毒最有效,5种排毒瘦身养颜食物
身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢？黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同
-
最有效苦瓜减肥食谱,帮你排毒养颜赶走肥肉
苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑能够很有效的起到减肥效果，今天就教大家几款DIY苦瓜减肥食谱，排毒养颜轻松赶走肥肉。苦瓜番茄玉米汤煲汤是一种保全蔬菜营养的最佳方法，因为就算营养物质从植物本身中跑出来，也会和汤汁融合在一起，在喝的时候不会阻碍吸收。这道苦瓜汤不但味道十分鲜美，还可以起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的功效。如果已经很饿了，那就可以先吃玉米垫垫胃，是适合长期饮用的汤品。准备
-
经常熬夜如何排毒?五大食物帮你有效排毒
夜间是我们人体的排毒时间，如果你经常熬夜，毒素就没法排出体外，所以我们要学会找到合适的方法来帮助自己排毒。食物排毒是一种不错的方法，我们不妨可以试试。下面小编为大家介绍五大排毒食物吧。1.食用豆豉豆豉是一种能够排出肝脏毒素的食物，食用豆豉能够有效帮助我们消化吸收，并且增强脑力，提高肝脏排毒能力。如果我们经常熬夜，可以多食用豆豉，促进身体新陈代谢的能力，排出血液中的毒素，净化血液。豆豉中含有大量
-
排毒养颜食品有哪些？玉米排毒食谱秋季清肠又滋润
玉米营养丰富还可以减肥，玉米中含有的镁元素，可以促进肠胃蠕动，排除毒素，堪称最佳的秋季清肠排毒减肥食谱，下面就教大家几道玉米减肥食谱！玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排
-
排毒养颜食品有哪些,玉米排毒食谱秋季清肠又滋润
玉米营养丰富还可以减肥，玉米中含有的镁元素，可以促进肠胃蠕动，排除毒素，堪称最佳的秋季清肠排毒减肥食谱，下面就教大家几道玉米减肥食谱！玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的
-
女性经期如何排毒?经期吃三种食物排毒养颜
月经又被称为阿姨，对于阿姨，女性朋友们已经不习惯了。结果，阿姨每月来一次，所以女性朋友们对阿姨感到爱恨。阿姨来的时候，女性朋友们很痛苦呢。肚子凉了，全身都感到寒冷，寒冷，身体疼，有办法让自己更好吗？据说经期吃3种食物排毒，对调理身子十分有益，是这样吗?让我们一起看看。来月经最让女性痛苦的事就是痛经了，但引起痛经的原因有很多，首先对于痛经，女性朋友们要知道或是确定自己有没有妇科病之类的。现在，时
-
如何健康排毒,运动+饮食帮你健康排毒又养颜
相信MM们在电视上经常能听到这样一句广告词：排清毒素，一身轻松。其实，这并不仅仅是一句广告词，事实也的确如此，减肥最重要的其中一步就是要排毒。但是，有些MM却盲目排毒，不仅没有排出毒素，反而损害了自己的健康。那到底什么情况下才需要排毒呢？怎样才是正确有有效的排毒方法呢？今天，小编就向大家支招，让你有效排毒。一、需要排毒的症状（1）体重超过正常标准体重30%者；（2）脾气暴躁喜欢食用咸食或肉食经常伴
-
女性排毒养颜吃什么？8种食物帮助有效排毒
女人身体排毒格外重要。只要我们及时排除毒素，让体内清洁，肌肤才能保持美丽。女人都很注重自己的肌肤，美白的肌肤是大家都想要的，女人吃什么能够排毒养颜呢？我想这是大多数女性朋友的心声。今天就为大家介绍，女性排毒养颜吃什么。薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。黄
-
如何利用经期排毒呢？,六种食物帮你有效排毒
经期是女性排出体内毒素的时间，这段时间我们可以多吃一些有效排毒的食物，这样可以更促进排毒。下面小编就为大家介绍六种食物吧。多吃菜花、胡萝卜月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。多吃菠菜有些女性经期会出现胸部不适、乳
-
经常熬夜如何排毒呢？,五大食物帮你有效排毒
夜间是我们人体的排毒时间，如果你经常熬夜，毒素就没法排出体外，所以我们要学会找到合适的方法来帮助自己排毒。食物排毒是一种不错的方法，我们不妨可以试试。下面小编为大家介绍五大排毒食物吧。食用豆豉豆豉是一种能够排出肝脏毒素的食物，食用豆豉能够有效帮助我们消化吸收，并且增强脑力，提高肝脏排毒能力。如果我们经常熬夜，可以多食用豆豉，促进身体新陈代谢的能力，排出血液中的毒素，净化血液。豆豉中含有大量尿激酶，
