导读： 常见证型有： 常见证型有： 防月经不调 女性经期4不宜 不宜长时间吹电风扇 不宜大量吃冷饮 不宜坐卧砖地板 不宜露天夜宿
中医一般将月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少。但临床上往往不是单纯一种症状出现，如月经过多常与月经先期并见，月经过少常与月经后期并见。
1、月经先期或月经过多常由血热，热扰冲任，或气虚不能统摄血液，或肾虚冲任不固所致。属于血热者，又应区分实热、虚热。
常见证型有：
（1）阳盛血热型月经不调。证见月经先期，月经量多，色鲜红或紫红，伴有面赤，烦躁易怒，口渴，舌红，苔黄，脉滑数。治宜清热凉血，方用清经散、丹栀逍遥散等。
（2）阴虚血热型月经不调。证见月经先期，月经量不多，甚至减少，色鲜红质稠，伴有面潮红，手足心热，盗汗，心烦失眠，口干，舌红少苔或无苔，脉细数。治宜滋阴清热凉血，方用两地汤、清化饮等。
（3）气虚不摄型月经不调。证见月经先期，月经量多色淡，质清稀，伴有心悸气短，神疲乏力，面色苍白，食欲不振，舌淡苔薄，脉细弱无力。治宜补气摄血，方用归脾汤、补中益气汤等。
（4）肾虚不固型月经不调。证见月经先期，月经量或多或少，色暗淡，质稀薄，伴有腰脊酸痛，腿脚无力，舌淡，脉细弱。治宜补肾固冲，方用龟鹿补冲汤等。
2、月经后期或/和月经过少，常由久病失血或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少；或先天不足、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充；或月经过食生冷或感受寒冷，血为寒凝；精神抑郁，情志不畅，气滞血郁等引起。
常见证型有：
（1）血虚型月经不调。证见月经后期，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。治宜补血益气，方用人参营养汤、归芍异功散等。
（2）肾虚型月经不调。证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。治宜补肾养血，方用左归丸等。
（3）血寒型月经不调。证见月经后期，量少色暗，有块，或色淡质稀，伴有小腹冷痛，喜温喜按，得热则减，或畏寒肢冷，小便清长，大便稀薄，舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力。治宜温经散寒调经，方用温经汤、大营煎等。
（4）气郁型月经不调。证见月经后期，量少色暗有块，排出不畅，伴有少腹胀痛，乳胀胁痛，精神抑郁，舌正常或稍暗，脉弦涩。治宜行气活血，方用柴胡疏肝散，加味乌药汤等。
防月经不调 女性经期4不宜
不宜长时间吹电风扇
由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。
不宜大量吃冷饮
妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。
不宜坐卧砖地板
砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的 量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。
不宜露天夜宿
妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患月经疾病。
滋阴养血调理月经失常，预防女性经期四不合适
中医一般把月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经前期、月经后期、月经过多或月经过少。但是，在临床上，月经多与月经前期合并，月经少与月经后期合并的症状并不多见。
1、月经初期或月经多由血热、热干扰冲突、气虚不能摄取血液或肾虚冲突不牢固。属于血热者，应区分实热、虚热。
常见的证据型为
(1)阳盛血热型月经不调。见证月经前期，月经量大，颜色鲜红或紫红，伴有面红，烦躁易怒，口渴，舌红，苔黄，脉滑数。治疗清热凉血，用清经散、丹栀自由散等。
(2)阴虚血热型月经不调。月经前期，月经量少，甚至减少，颜色鲜红，质地浓厚，脸红，手脚热，盗汗，心烦失眠，口干，舌红苔，无苔，脉细数。治疗滋阴清热凉血，用两地汤、清化饮等。
(3)气虚不摄影型月经不调。见证月经前期，月经量多色淡，质淡，伴有悸动气短，神疲力尽，面色苍白，食欲不振，舌淡苔薄，脉弱无力。治好补气摄血，用归脾汤、补中益气汤等。
(4)肾虚不固定型月经不调。见证月经前期，月经量或多或少，颜色暗淡，质地薄，伴有腰脊酸痛，腿脚无力，舌头薄，脉脉薄。治疗补肾固冲，用龟鹿补汤等。
2、月经后期或/和月经过少，经常因长期疾病失血或产后精血损失或脾虚营血不足或先天性不足、多产房损失肾精、肾虚冲突不充分或月经吃冷或感到寒冷，血为冷凝的精神抑郁、情志不好、气滞血郁等原因。
常见的证据型为
(1)血虚型月经不调。见证月经后期，量少色淡，质淡，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲力尽，舌淡，脉弱。治疗补血益气，使用人参营养汤、芍药异功散等。
(2)肾虚型月经不调。月经初潮晚，经期延迟，量少，颜色正常或暗淡，质量薄，伴腰酸背痛，舌头正常或浅，脉沉。治疗补肾养血，用左归丸等。
(3)血冷型月经不调。月经后期，数量少，颜色暗，有块，颜色淡，伴有小腹冷痛，喜欢按压，热的话减少，怕冷的肢体冷，小便清长，大便薄，舌头淡，苔白，脉络沉着，无力。治宜温经散寒调经，用温经汤、大营煎等。
(4)气郁型月经不调。月经后期，数量少，颜色暗，排出不良，伴有腹胀痛，乳胀痛，精神抑郁，舌头正常或稍暗，脉弦涩。治气活血，用柴胡疏肝，加味乌药汤等。
防止月经不调的女性生理日4
长时间吹电风扇
电风扇风源集中，人睡觉后机体静止，汗毛孔开放。经期长时间吹电风扇冷却，特别是午睡和晚上睡觉后打开电风扇，冷却容易感冒，经血少，月经不规则，月经停止等月经紊乱。因此，盛夏很热，气候很热，但女性的生理日不应该长时间吹电风扇。另外，生理日的女性也不应该长时间坐在有穿堂风的地方。
不宜大量食用冷饮
女性经期过多食用冷饮会刺激肠胃黏膜，使肠胃血管突发抽搐、消化液分泌减少，直接影响肠胃消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，女性在月经期间骨盆和阴部明显充血，突然的寒冷刺激反射引起子宫、骨盆内血管痉挛收缩，发生痛经、月经停止等妇科疾病。
坐在砖地板上
砖内有无数小孔，这些孔的渗透性和吸湿性强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果女性在月经期间经常坐在砖或水泥地板上，身体的热量很容易不断传递到砖或水泥地板上，这样人体就会受到寒冷和筋骨和关节的疼痛。同时，砖块或水泥地板吸收的湿气袭击人体，侵害皮肤，滞留在经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，血气运动不良，淋巴循环受阻引起腰腿痛 月经少、痛经等妇科疾病。
露天夜宿
女性月经期间脑皮层兴奋性下降，人体抵抗力相应减弱，暂时凉爽，露天夜宿外，深夜气温下降，凉风吹来，身体不活动静止，肌肉松弛，汗毛孔开放，湿气和冷空气另外，夏天睡觉的时候，无论是生理日还是生理日，为了不让腹部感冒得月经病，必须在腹部盖毛巾和床单。
。经期预防月经不调的五大禁忌,女性经期有哪些饮食忌宜
在经期不少女性会感到各种身体的不适，严重影响着正常的生活和工作。只有懂得经期保健的方法才可以尽量的避免这些不适症状。在经期出现的各种不适症状就是月经疾病，所以女性朋友应该学会正确的经期保健方法。
注意经期五大禁忌
禁忌一：经期染发
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生坏的突变。
禁忌二：经期药补
一般进补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材，它们都会造成经血量增加，所以经期吃补药是错误时机。正确的进补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
禁忌三：经期拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
禁忌四：经期体检
体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要行房，因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。体检当日应穿着便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择。不要化妆，检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，不能洗阴道内部，更不要使用任何治疗阴道感染的药剂，或者润滑剂等，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉或掩盖，影响医生正确诊断。
禁忌五：经期参加体育运动
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
女性经期有哪些饮食忌宜
在经期，女性朋友需要注意的饮食宜忌事项主要有以下几点：
少食寒性食物
尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。
少食辛辣食物
另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。所以，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。
少吃活血的食物
还有一点需要注意的是，月经期间，尤其是后期，应少吃活血的食物，比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡 萄柚、橄榄、山楂、木耳等。因为我们的目的是让子宫正常愈合，而不是流血不止。
避免过热过凉食物
此外，应避免同时吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食物。比如说，刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌，这就是非常错误的行为。莫要刺激到子宫，要知道，这个时候它是非常敏感的。
宜喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃叁文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
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