导读： 由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病，突然中风的概率低于男性。 如果女性能多参加运动，上述不良情况就可以避免。
所有的女性最不愿意度过的年龄段就是更年期阶段，因为这个阶段就预示着女人开始逐渐衰老，更年期的女人还会得很多的疾病，比如高血脂就是其中一种。更年期的女性身体会出现很多的状况，如果不进行及时的调节会让疾病有机可乘。高脂血症是女性更年期最常见的疾病之一。
由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病，突然中风的概率低于男性。
这是因为雌激素能改善血管弹性，降低血压，血管不易硬化和堵塞。但是，女性到了更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅度减少。失去雌激素这把保护伞，胆固醇就会上升，高密度脂蛋白反而会下降。因此，这个时期的女性容易发生动脉粥样硬化。因此，停止月经的女性患心脏病的概率明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3女性猝死是因为冠状病。同时，过了更年期，女性患有高血压、糖尿病、血脂异常。降低高脂血症的概率也会超过男性。
如果女性能多参加运动，上述不良情况就可以避免。
哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，在所有运动中，快速行驶是更年期妇女最应坚持、最有效的运动。所谓快走，即12分钟内完成1公里。哈佛大学的研究人员对72488名40~65岁的女性进行了26年的追踪研究。他们发现每天坚持走路的女性，没有突然中风或心脏病、高脂血症等。
研究人员指出，中老年女性每天从45分钟到1小时，其中风的概率可以减少40%。每天30-60分钟，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等激烈的快节奏运动相同。此外，这对预防糖尿病、骨质疏松症和癌症有很好的效果。运动可以预防高脂血症，但对于初期高脂血症患者来说，对于更年期长的女性来说，不仅要注意，还要及时服用相应的降脂药物进行有效的治疗。
女性更年期易患高血脂,更年期女性要注意饮食
每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性健康产生了巨大的威胁。所以，女性最不愿意度过的年龄段就是更年期阶段。
女性更年时期容易患高血脂
更年期的女性身体会出现很多的状况，如果不进行及时的调节会让疾病有机可乘。高血脂是妇女更年期最为常见的疾病之一。由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞。不过，女性到了更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少。
失去了雌激素这把保护伞，胆固醇就会升高，高密度脂蛋白反而会降低。所以这个时期的女性更易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3的女性猝死就是因为冠状动脉疾病。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常。降低高血脂的几率也会逐渐超过男性。
更年期女性要注意饮食
1、更年期女性的饮食对自己的健康很有利
(1)应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。
(2)其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B族，还含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可多吃。
2、更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松
因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品。
3、更年期妇女也应控制食盐并少吃甜食
这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此食盐量宜尽量控制。
更年期女性更易患高血脂
更年期女性易患高血脂
卵巢分泌雌激素具有改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞的功效。但是，更年期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，致使女性体内胆固醇升高，高密度脂蛋白反而会降低。所以，更年期女性很容易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常。
研究显示，如果女性能多参加运动，尤其是快走可以有效预防更年期高血脂的发生。快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。如果女性能每天坚持快走，就不会出现突发中风或患上心脏病，高血脂等病症。
高血脂偏爱四类人群
1、工作压力大、精神紧张人群他们无暇顾及饮食起居和健康，由于寒冷，身体免疫力和抵抗力会降低，而此时血黏加重、血管收缩加大，就会引起高血脂。
2、熬夜、烟酒过度、生活无规律者平常烟酒过度、懒于运动、脂质代谢紊乱，导致脂肪堆积，容易出现脂肪肝和高血脂。
3、体型肥胖、长期高糖饮食者频繁应酬，过多地摄入饱和脂肪，导致血液中甘油三酯、胆固醇含量过高，出现高血压、高血糖、高血黏、动脉粥样硬化。
4、患有高血压、糖尿病等其他疾病的人群有高血压等其他冠心病危险因素者；甲状腺机能低下、糖尿病等疾病的，若没有良好的控制，高脂血症将伴随一生。
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