导读： 如何避免月经过多 月经过多吃什么好 月经过多饮食禁忌 月经过多的食疗法
月经是女性每个月都会出现的一种生理反应，月经也会出现不正常的情况，其中月经过多就是月经不调的一种，我们要注意避免，特别是在经期也要注意日常的饮食。
如何避免月经过多
1、调整心态勿烦恼：因受内分泌影响，大多数女性会在经期出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状（医学上称之为“经期综合征”），容易被激怒或烦躁。为此，在经期应调整好自己的心态，不自寻烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴。
2、清洁外阴须得法：每天用温水揩拭外阴部，做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴，但要拒绝盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门。
3、经期最好别同房：月经期妇女全身抵抗力低下，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，如果此时同房性交，容易导致生殖器官感染。
4、劳逸结合防受凉：月经期可照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和运动量过大的运动，如赛跑、打球、长途步行等。要休息好，保证睡眠时间。同时注意保暖，避免受凉，不坐凉地，不淋雨，不用凉水洗澡、洗脚，不赤脚过河，不下水中劳动作业，更不要游泳。过重劳动或运动量过大，可引起月经量增多、经期延长。过冷刺激容易引起月经失调和痛经。
月经过多吃什么好
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月经过多饮食禁忌
1、绿茶：绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。同时，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。
2、螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
3、巧克力：巧克力吃多了会造成情绪更加不稳，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
4、西瓜：西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生，加剧痛经。
5、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
月经过多的食疗法
1、参麻粥
原料：人参10g，升麻5g，粳米100g。
制法：人参切片作备用，升麻煎制留药汁，参片粳米入药汁，小火煮粥即可食。
功效：健脾补中益气血，适用于气虚型月经过多。
2、艾叶鸡汤
原料：老母鸡1只，艾叶20g，精盐少许。
制法：母鸡宰杀并洗净， 开水汆透即捞出，连同艾叶入砂锅，再放精盐和清水，小火煨烧至熟烂。
功效：益气温中温经血，适用于气虚型月经过多。
月经期不能多吃什么呢？,五种食物不宜多吃
女生在月经期间一定要注意饮食问题。女生们要学会调节饮食，不要在月经期间吃一些刺激性食物。那么，女性月经期不能多吃什么呢？下面小编为大家介绍五种不宜多吃的食物吧。
茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
巧克力
巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。很多女性都特别喜欢吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想：巧克力可以止痛经。巧克力虽然诱人，经期间还是少吃为妙。
柿子
柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适。经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。柿子含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成分，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子还有止血的功效，例假期间的女性就要注意咯。
辛辣食物
经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。
远离月经不调多吃大枣,五种食物让月经如期而至
月经不调是女性常见的毛病，这个毛病常常让女性苦不堪言。专家表示，月经不调多半是女性爱美惹的祸。远离月经不调可多吃大枣。
【案例】
26岁的小美本来身材挺好，可她嫌自己不够瘦，便整天忍饥挨饿。不出两个月，她人瘦了不少，可月经也不规律了——不按时，量少且色暗，甚至淋漓不尽；胸部也不如以前丰满，还常感冒、头晕乏力。
医生除了给她开处调经药外，还开了一服大枣调理方，用料为大枣50克、当归15克、白糖20克及粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水1000毫升，煎取浓汁100毫升，去渣取汁，与粳米、大枣和白糖一同加水适量，煮成粥。每天早晚温热服食，10天为1个疗程。
小美见药方中用了这么多大枣，非常好奇。医生告诉她，大枣被誉为百果之王，是妇科良药。
整个经期都可吃大枣
很多人以为，大枣是活血之物，经期不宜食用。
其实，大枣并非活血，而是补血，不光在月经期可以吃，整个月经周期均可食用，食后一般不会引起月经过多；相反，它因具有补中益气、养血生津功能，还能治疗脾肾虚的崩漏带下。
关于大枣补血调经的功效，曾有这么一段佳话——
相传古代有一富家千金，嫁入夫家三个月，丈夫即应征入伍，夫妻一别数年未见。妻子患上相思病，整日不思茶饭，日益消瘦，脸色黯黄，心悸不宁，头晕乏力，或经断月停或崩漏带下。
万分着急之时，一云游四方的银须鹤发郎中为其诊病，他所开具的就是大枣当归粳米粥。
妻子每日食数碗，数月后，只见其面如粉黛和悦，肤如甘润膏凝，体如飞燕轻盈。问何药如此见效，家人就说是“红衣仙子粥”。
5种食物让月经如期而至
1、母鸡艾叶汤
【用法】老母鸡1只，艾叶15克。 将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
【作用】补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
2、当归羊肉汤
【用法】当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
【作用】主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
3、红糖山楂饮
【用法】生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。
【作用】山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖可以补血益血，这份水果饮可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露。也可适用于月经延后。
4、地黄煮酒
【用法】生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
【作用】活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
5、桂圆鸡蛋汤
【用法】龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。
【作用】温阳补气养血，补心脾，益气血，滋阴降火，强身健脑。适用于月经不调，倦怠乏力，面色萎黄，心悸怔忡，失眠健忘，思虑过度所致各种病症等。
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