导读： 月经不调的女性注意六个护理要点 女性月经不调需注意以下几点： 1、经行之时，勿食寒凉食物 2、经期严禁洗头 3、避免盆浴、淋雨 4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料 5、勿提重物及做剧烈运动 6、平日自我调理
冬季女性肚脐受凉警惕月经不调。肚脐是重要的穴位—— 神阙穴。肚脐内通五脏六腑，为抵御外邪之门户，它具有向全身输布气血的功能，有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的作用。
肚脐也是最怕着凉的地方，经常保护肚脐，不让它受风寒之邪的入侵，对健康是十分关键的。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。
因此，女性朋友一定要注意防“风”，早、晚天气较凉爽，或者阴雨天气温较低时最好不要穿过露的服装，电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。
女性朋友要防止肚脐受寒，注意肚脐眼周围的保暖。另外，也要注意脐部的卫生，要常清洗积于此的汗液。
月经不调的女性注意六个护理要点
女性常因月经没能准时的来而烦恼，不知是何原因引起，平时有月经不调经历的女性，更应该要注意在月经来潮时对身体的调理，一些会对月经造成影响的生活细节也应该要得到注意。
女性月经不调需注意以下几点：
1、经行之时，勿食寒凉食物
经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
2、经期严禁洗头
古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
3、避免盆浴、淋雨
避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料
酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐（防止水份滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食物及速食。
5、勿提重物及做剧烈运动
勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。
6、平日自我调理
月经失调的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。
妇科专家提示：月经不调的症状有很多，如月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。
月经不调时女性如何调理饮食？注意避免血糖升高
女性每个月都有几天不舒服的日子。但是，妇科专家表示，由于目前生活压力的增大，女性生理期异常，月经不调是常见的妇科疾病。月经周期或出血量异常或月经前、月经期腹痛和全身症状。那么，月经不调如何安排饮食呢？
1、可避免血糖升高、降低、心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、咖啡、茶等饮料可以增加不安、不安的大麦茶、薄荷茶。
3、午餐和晚餐多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，补充生理日流动的营养素、矿物质。
4、食欲不佳者，饮食应多样化，色、香、味俱佳，增进食欲。
5、大失血的女性，应多摄取菠菜、枣、红菜(汤是红菜)、葡萄干等高纤维食物补血。
6、面临更年期的女性，重视月经不调的饮食注意事项，应多摄取牛奶、小鱼干等钙丰富的食品。
7、饮料、蛋糕、糖果等。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
8、月经不调饮食注意事项中，两餐之间吃核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
女性朋友在月经期间，骨盆充血明显，身体抵抗力低，人也容易疲劳，感到异常时必须去正规医院检查原因。
月经不调女性需注意六点
月经不调注意事项：
1、经行之时，勿食寒凉食物
经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
2、经期严禁洗头
古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
3、避免盆浴、淋雨
避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料
酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐（防止水份滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食物及速食。
5、勿提重物及做剧烈运动
勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。
6、平日自我调理
月经失调的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。
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