2、精神紧张脾气大：很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!
3、作息时间不规律：白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。
4、穿着“靓丽”：虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
5、饮食习惯差：白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
6、内向孤僻：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。
7、嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
引起女性痛经的几个原因,女性痛经的生理因素
痛经是大多数女人都曾有过的经历。痛经不是一种独立的疾病，而是多种妇科病的共有症状。因此，当痛经来临的时候，要小心背后的4种疾病。下面我们来了解一下有关会引起女性痛经的四大疾病。
引起女性痛经的四大疾病
会引起女性痛经的四大疾病之一： 盆腔炎
据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。为妇科常见病，重者可能引起弥漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦，而影响妇女身心健康，因此必须重视盆腔炎的防治。
会引起女性痛经的四大疾病之二：子宫内膜异位症
许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。
会引起女性痛经的四大疾病之三：子宫肌瘤
子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。
会引起女性痛经的四大疾病之四： 子宫先天因素
引起痛经的子宫先天因素很多，常见的有以下几种：
（1）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
（2）子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
（3）子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致癌。
女性痛经6个原因，女性吃痛经并不难
更年期前，许多女性一生都会伴随痛经。因此，痛经也给很多女性带来了很多烦恼和健康不适。痛经不能正常生活和工作，情绪容易受到影响的女性也很多。比较严重的痛经可以合并其他症状，恶心、呕吐、出汗、四肢无力等，严重的可以休克。
痛经是怎么发生的？为什么那么多女性有不同程度的痛经？其次，小编介绍引起生理痛的高风险因素，如果能有效避免或预防，生理痛就能缓和消除。
一、青春期最容易出现生理痛
月经初潮的女孩因为月经相关知识不足而恐怖、心理紧张，容易出现生理痛。另外，也有喜欢零食的女孩，月经期间也吃冷饮和梨等冷食，容易引起血气凝固。正如中医所说，通则不痛，痛不痛，痛经当然会恶化。调查显示，初潮早的女孩最容易生理痛，年龄小，子宫内环境发育不完善，肾上腺素分泌旺盛，生理痛。
二、肥胖女生易痛经
肥胖会直接导致内分泌紊乱，直接影响雌激素的正常水平，一般体重指数超过30极易发生，内分泌失调会导致很多疾病，其中月经不调常见，月经不调会导致痛经。因此，女性必须控制体重，年轻女孩最好减少高卡路里高脂肪食物的摄入，多补充蛋白质。
三、饮食不规则导致营养不良，生理痛
为了保持良好的身体盲目减肥，结果身体营养素不均衡，长期减肥也会引起内分泌失调。有些女孩从小就偏食，营养素摄入过少。生理痛出现了。所以。暴饮暴食和盲目节食也会导致生理痛，饮食营养平衡是最重要的。
四、家族史也是生理痛的重要原因
生理痛，遗传因素也不容忽视。一般母亲有生理痛的经历，女儿大多生理痛，不是生理痛这一症状的遗传，而是母亲怀孕时子宫环境比较差，身体不足也给胎儿带来了同样的情况。同时，母亲多年和孩子一起生活，饮食习惯、生活习惯和其相似。
五、宫颈狭窄或子宫后倾也容易生理痛
血量大，血块排出大，但子宫颈狭窄，容易卡在子宫颈上，排出不畅引起疼痛，子宫过度后倾也会引起子宫弯曲
六、子宫内膜异位症引起痛经
子宫内膜在别的地方脱落，不是子宫内脱落，而是引起剧烈的疼痛，这个请求应该立即在医院治疗。
女性吃痛经并不困难
1、月经来潮前一周的饮食清淡，易消化，营养丰富
豆类、鱼类等高蛋白食物多吃，绿叶蔬菜、水果多喝，大便顺畅女性在月经来之前应该避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水，在月经来之前，妊娠激素会增加，容易浮肿和头痛。月经来潮前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。
2、避免寒冷，温暖
祖国医学认为血热就好，寒冷就滞留。例假日如食生冷，一是脾胃损伤消化，二是人体阳气损伤，内寒容易发生，寒冷凝滞，血液运转不顺利，经血过少，生理痛也容易发生。即使是炎热的夏天，经期也不应该吃冰淇淋和其他冷饮。饮食以温暖为宜，有利于血运畅通。冬天也可以适当吃牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等有温暖作用的食物。
3、避免酸痛，清淡
生理日常疲劳，消化功能减弱，食欲不佳。为了维持营养需求，饮食应该新鲜。新鲜食物不仅味道鲜美，容易吸收，营养破坏少，污染小。经期饮食应以清淡易消化为主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激，导致经血量过多。辣冷的食物刺激容易引起骨盆血管收缩，经血量过少或突然停止。此外，烟酒等刺激物质也会影响月经。如果不注意避免这些不良刺激，到目前为止会发生痛经和月经障碍。
4、肉菜组合，防止缺铁
女性经期一般 次出血约30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，即每月经损失铁15~50毫克。铁是人体所需要的要素之一，不仅参与血经蛋白和多种重要酶的合成，还在免疫、智力、老化、能源代谢等方面发挥着重要作用。喜欢喝含气饮料的女性很多，经期疲劳和精神不振是铁质不足的表现。由于汽水等饮料大多含磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，铁质难以吸收。另外，多饮用蒸汽水因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
痛经饮食要点:
症状:月经前后下腹部疼痛合并其他生理症状，如头痛、恶心、呕吐、心跳加速、出汗等症状。中医认为痛经多是由血气运行不良或血气损失引起的。临床上常见的有气滞血瘀、寒凝子宫、气血虚弱、湿热下注等症状，饮食疗法可以起到很好的预防作用。
痛经患者应注意月经来潮前3~5天的饮食以清淡易消化为主，不能吃得太多。避免吃生冷食品和刺激性食品。酸菜、醋等酸味食品可以适当食用。要经常保持大便通畅，多吃蜂蜜、香蕉。芹菜等。你可以喝适量的葡萄酒。对人体有兴奋作用，情志抑郁者可以舒适情志，使气机和利益。此外。葡萄酒性温味辛甜，辛可散发，用于寒湿凝固的痛经，可散发寒湿，活血通经。甘能补充能量缓慢，用于气虚血弱的痛经，发挥温阳补充血液、缓解疼痛的作用。
痛经患者的饮食应多样化，多吃香菜、胡萝卜、荆菜、橘子、佛手、生姜等具有理气活血作用的蔬菜水果，身体虚弱、血气不足者可以吃鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等补充血气肝肾的食物。
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