长白发是人体衰老的自然现象，基本上是每个人都避免不了的，但是过早出现的白发还是难免会让人头疼。长白发的具体原因除了正常衰老外还有很多，精神压力大、营养不良都可能是成因之一。也有人说，长白发还可能是肾虚引起的，这是真的吗？肾虚引起的白发有哪些食疗可以改善？
肾虚确实会引起白发和脱发
肾虚实际上是很多城市男女的通病，为什么肾虚会引起华发早产甚至脱发呢？
在中医的说法里面，肾藏有“先天之精”，是脏腑阴阳之本以及生命之源。人的元气也是从肾中精气化生而成的，而元气又是人体生命云画的原动力，毛发的生长都离不开它。
因此，人的肾气是否旺盛，直接表现在头发状况。也就是说，人体肾精充足，头发状况良好，浓密、明亮、柔软。肾虚的话，头发会掉下来，枯萎，变白，没有光泽。
对于肾虚引起的白发，多吃核桃、虾、黑芝麻、海带、黑豆、海参等食物可以达到补肾养精的目的，肾脏好了头发的状况也会自然改善。
长白发吃什么食疗好？专家推荐女贞子黑芝麻瘦肉汤
肾虚早产华发，除了饮食补肾外，南方医科大学珠江医院中医科主任医生梁东辉教授在此采访中推荐乌发食疗:女贞子黑芝麻瘦肉汤。
女贞子性味甘苦凉，功能滋养肝肾，明目乌发。根据《神农本草经》，女贞子可以主补中，安五脏，养精神，除百病，久服轻身不老。黑芝麻味甘平，补肝肾，益精血，润肠干燥。据《神农本草经》报道，黑芝麻在主伤中，虚伤，补充五内，益气力，长肌肉，填补脑髓，久服轻身不老。现代研究表明，黑芝麻具有延缓衰老的作用。猪瘦肉健脾，这汤美味甜美，能补肾益精养发，作为养发食疗之一，适合必须早发的白人。
具体做法是洗50克瘦猪肉切块，各10克女贞子和黑芝麻洗净，然后全部放入锅中，加入清水4碗，用文火煮1小时，加入适量的盐即可。
女贞子黑芝麻瘦肉汤的食材和分量都需要严格控制，药材越多效果越好，更不能擅自改变食材。治疗中，女贞子一天的常用量为6-12克，黑芝麻一天的常用量为9-15克，同时黑芝麻不能和鸡一起吃，瘦肉也不能换成肌肉。另外，脾胃虚寒流泻和阳虚的人也不应该服用。
长白头发是不是肾虚的表现,吃啥食物补肾最快最好
肾脏的健康是男性最重视的，男性们多用各种方法保护肾脏的健康。那么，男人怎么知道自己是否肾虚呢？下面介绍肾虚症状，让你自测肾脏健康。
男性白发生长在此提示肾虚
额头白发:
脾胃失调较多。《黄帝内经》指出，女五七、阳明脉衰弱、面焦、开始堕落。额头是阳明的，阳明主要与脾胃有关，阳明衰弱，变白，其实脾胃有问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上11点前睡觉，可以帮助藏精藏血，保持精力旺盛。
两鬓白发:
或肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要与胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。肝主藏血，两鬓白发主要是血不足。补血的同时，要注意补气。吃枣健脾补气，喝粥，生血，流血，化血，补气，血也上升。
头顶、后脑白发：
肾气不足引起。头顶是监督脉、任脉通过的地方，任监督二脉与肾脏的关系最密切。头顶长白发，往往是因为肾气不足。后脑勺部位在任脉附近，当然也与肾脏有关。头、后头长白发的人，不仅要补充血气，还要补充肾脏，平时多吃枸杞、黑芝麻等。
补肾的五种好食物：
葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅是有效的强食。鱼、虾、贝、海藻含有丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器分泌润滑液不可或缺的要素，因此水产品具有提高性欲的作用。
蛋白质:高蛋白质食品与人体蛋白质构成相似，蛋白质人体吸收率高达99.7%(牛奶只有85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
蚕蛹:含有丰富的营养，可以补充肝肾、益精气、壮阳治无能、固涩止精。中老年人有肝肾损失、精气不足、阳痿遗精等症状，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。
动物肾:猪、狗、羊、牛的肾有养肾气、益精髓的效果，如羊肾甘温，可补肾气的猪肾咸平，有助于肾气、利膀胱的狗肾对增强功能的效果更好的动物睾丸可以治疗阳痿、遗精、滑精等症状。
中医解析头发变白的原因,饮食疗法治疗白头发
人老了头发也会变白，但是，很多人头发会早白，年纪轻轻的头上很多白头发，这是为什么？下面我们来让中医为我们介绍白发的原因。
一是精虚血弱
肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
二是血热偏盛
情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
三是肝郁脾湿
肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
对抗白发的饮食疗法
1、蜂王浆
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。
2、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。
3、枸杞子
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
4、仙人粥何首乌
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
5、核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中 ，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
本文Hash：7fe0b487dac2bbd93538347924cf8236b2010872
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
肾虚发生 10种补肾的食物疗法推荐
无论是男性还是女性，都会有肾虚情况。在这种情况下，我们需要注意的就是补肾。那我们就需要通过食用补肾的食物来达到补肾的效果。那么你知道在我们的生活中可以通过哪些食物来补肾嘛？下面我们跟随一起来了解了解。补肾的食物1、黑芝麻黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于甘平。具有补肝补肾、滋润五脏的作用。例如，《本草经书》曾记载：芝麻味平，不寒不热，肝肾之谷也好。特别是对于腰腿
-
少年白头脱发都是肾虚,如何食疗补肾
肾虚会导致五脏六腑阴阳失衡，出现代谢失调，导致其他疾病乘虚而入，从而严重威胁到人体的健康状况。因此，女性朋友如果发现自己身上出现了腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，就要引起女性朋友的注意。可能肾虚在一步一步的接近你。那么，什么食物能补肾养肾呢？测测自己是不是肾虚了1、早上起床时，发现掉头发比较严重。2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。3、晚上总睡不着觉，即使睡着了
-
盗汗是肾虚的症状吗？盗汗的三种食疗方法
网友咨询：我老公平时身体挺好的，但是有这么一个问题，有时候我跟老公过完性生活后，老公的身体背后会出现汗珠。而且夜间睡觉的时候，身体是凉凉的，还会出汗。请问夜里睡觉出汗就是肾虚症状吗？专家分析：对于肾虚症状，还是从中医角度来解释。以中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤
-
白发转黑的最好食疗,3款食疗偏方让你白发变回黑发
1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。2、将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。3、取大核桃12个
-
治疗白发最好的方法,治疗白发脱发的四种食疗偏方
一、首乌黑豆煲鸡爪食材：首乌10克，黑豆20克，鸡爪8只，猪瘦肉100克，红枣5颗调味料：盐做法：1、红枣去核洗净备用，首乌、猪瘦肉、黑豆、鸡爪洗净备用；2、鸡爪放沸水汆烫，捞出，黑豆放热锅中干炒，豆壳开裂即可，装盘备用；3、煲加适量水，放入所有食材，小火慢煲3小时，最后加盐调味即可。食疗功效：中医认为，何首乌味甘苦涩，性微温，克用于治疗肝肾阴亏、发须早白、遗精等症。二、核桃仁山楂汤食材：核桃
-
白醋洗头能使白发变黑发吗 白发变黑的偏方
现在的年轻人的工作的竞争力越来越大，压力自然也会越来越大的，再加上长期的熬夜、加班工作，导致很多人头发上长出了白发，据说白醋洗头可以去白发，那您知道白醋洗头能使白发变黑发吗？这个是真的？还知道哪些白发变黑发的方法呢？试试看看文章中的白发变黑偏方哦，效果出乎意料。白醋洗头能使白发变黑发吗头上长出白发是很正常的事情，因为可能因为压力大、睡眠差、饮食方面，都是可能导致您长出白发的，所以方法也是有很
-
男性长白发可能是肾虚,来看中医治少白头的偏方
于某些原因，有些男性过早的长出了白发，中医认为，长白发皆源于“虚”。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发，但是很多人年纪不大却也长出了白发。 长白发皆源于“虚” 事实上，无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。 从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其
-
舌头开裂，有红点，舌苔发白，是肾虚引起的吗
舌头开裂，有红点，舌苔发白，有两个月了，是不是肾虚引起的？ 李庆哲回复：如果是你说的这个情况可能是内火旺盛，所以造成了舌头开裂，个人建议最好到医院的中医内科进行辨证确诊。 如果是阴虚火旺的话，可以考虑服用六味地黄丸等药物来进行调理，最近要多喝水。
-
男人舌头发白性能低下？试试这六种食疗方法
男性性能力不强，实际上可以从外观上检测出来。例如，看手指，看舌头等部分可以发现线迹。男性测定性能力的方法男性应该如何测定性能力？方法简单，从以下四个方面可以简单地测量1、从手指看性能力从手指看性能力，已经有了。手是人体全息的局部缩影，集中了与体内所有器官有关的穴位。疾病的信号通过神经、血管和经络反映在手掌的不同部位，通过手掌可以发现身体的异常。“比如我遇到过一些男性患者，中指垂直平分线下焦区上
-
药物饮食疗法发挥了神效,这些药膳你吃过吗？
中医食疗是从药食同源的思想观念出发，以中医药学的基本理论为指导，合理调理药食两用和具有保健作用的中药和食物，制作易于人们认识和接受的饮食，用于保健和疾病的辅助治疗。这里主要介绍具有中医特色的药膳治疗。药膳就是在中医理论指导下，运用营养治疗学、营养卫生学和烹饪学等相关知识，根据药食同源、养医同理，发挥各类食物与药物功效，研究药物与食物结合，以达到防病治病、康复保健、养生延年目的。药膳是中医食疗的
-
白发可逆转成黑发吗？白发变黑的中医食疗方
白发表面上是“上了年纪”的标志，但有时却是身体内在出了问题。正常情况下，人到了50岁之后头发才逐渐变白，如果白发出现的早，或在一段时间内突然增多，就要引起重视了。什么人爱长白头发中医认为“肾其华在发”，肾气充沛的人一般头发就会乌黑发亮，比较润泽。头发过早变白可能与肾气不足有关。“发为血之余”，气血充足时人的头发也会比较好。“忧思伤脾”，有些人工作压力过大、用脑及思虑过度等，从中医角度来
-
白发变黑发的食疗方法
想要让白发变黑发可以多喝黑芝麻粥，黑芝麻粥能够补肝明目，坚持喝可以改善头发早白的问题。红枣杞子煲鸡蛋能够补血养肾，促使白发变黑发。除此之外，黑豆雪梨汤也具有很好的效果，适当喝一些能改善白发问题。生活中很多人都有白发的困扰，而且不少都是年轻人。年纪轻轻就顶着一头白发确实不太好看，如果想要让白发变黑发，可以通过日常的饮食进行调理。那么白发变黑发的食疗方法有哪些？1、黑芝麻粥准备适量的黑芝麻和粳
-
痛经是怎样调整饮食的？这几种食疗方法让你远离痛经
70%的女性经历过生理痛给身体带来的痛苦，生理痛时女性腹痛、腰痛、恶心、呕吐、昏迷，除了止痛药可以缓解生理痛外，还可以吃饭烹饪。痛经如何通过饮食烹饪？1、枣桂圆姜茶需要50克枣、60克桂圆、15克姜、10克冰糖、10克糖、桂圆去壳、枣洗核、姜切丝，以上材料除糖外在锅中加入适量的水，大火烧开后用小火煮20分钟左右，最后根据自己的口味加入糖煮20分钟即可。枣桂圆姜茶特别适合寒性痛经者。2、当归生姜
-
头发白是缺什么了？白发发发黑试试3个疗法
岁月留给人的痕迹，除了皱纹就是白发。当我们走向衰老时，我们的头发也会从原来的黑色逐渐变白，这是时间给我们留下的印记。一般来说，中年出现白发是正常的生理现象，但现在白发的成长越来越年轻。为什么呢？我该怎么预防呢？让我们看看。为什么有些人年轻时会长白发？精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头
-
头发两边发白是不是肾虚引起的？
年纪不算很大，但是发现自己的头发两边发白，请问是不是肾虚导致的？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：出现头发两边发白的症状，有可能是肾虚导致的，此外压力过大或是营养不足以及身体缺乏一些微量元素的话可能会头发发白，注意是否还有其他的异常症状，尽早处理比较好。建议平时一定要加强对自身的护理，饮食上多注意补充营养，保持良好的生活习惯，不要有太大的压力。
