桂圆又称龙眼干，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。历史上有南方“桂圆”北“人参”之称，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高。自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。也因含有大量有益人体健康的微量元素，是一味用于养心安神、补气血的良药，对缓解失眠很有效。
1、益气血
桂圆肉能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗疾病后体弱或脑衰退，妇女产后调整也适当。
2、补心脾
桂圆肉对辛苦的人、悲伤的脾气血的人更有效。中医认为心主血脉与神志、精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化源，提供全身营养。人们过度思考，伤害脾脏，心悸、失眠、健忘、疲劳等症状。桂圆肉甘温滋补，入心脾两经，改善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放入300毫升沸水浸泡约5分钟后吃肉喝汤。补血醒来，经常熬夜，节奏快的生活者等人精神饱满的优先事项。
4、桂圆肉30克，放入500毫升水煮约10分钟，加入2个鸡蛋，稍煮一会儿就可以吃了。经常吃护肤养颜、抗老化、增强人体免疫力调节功能。特别适合女性。
5、桂圆肉200克，高梁白洒500毫升，浸泡1个月。每天晚上睡觉15毫升。恢复疲劳，减轻亚健康症状，安心。
6、龙眼取30个肉，枣撕10片，用粳米100克，煮粥2碗，加适量糖，早晚各吃1碗。补脾生血，养心增智，老年人特别合适。
治疗失眠的方法有哪些，吃药可以吗？
长期被失眠所困扰，感觉特别的烦心，请问治疗失眠的方法有哪些，吃药可以吗？可以治好吗
张弘主任医师回复：药物治疗失眠虽然也比较常见，但是如果长期吃药的话，很容易对药物产生依赖性，对个人的健康是不利的。经常性失眠的患者，如果是 紧张压力或者精神因素造成的话，需要适当的缓解自己的心情。患者在平时需要养成良好的生活习惯，睡觉的时候千万不要拿手机等电子产品。还有每天晚上要定时睡觉，时间到了就必须关灯睡觉。最好是上床后，就及时关灯，避免光源影响自己入睡。
失眠耳鸣的治疗方法有哪些,4种方法帮助治疗失眠耳鸣
现实生活中，失眠并不是单一的发生的，更多的是伴有其他的症状，耳鸣失眠已经出现在很多人生上了，为了保持健康，治疗都是我们的首选，下面我们就来看看失眠耳鸣的治疗方法有哪些吧，希望对你们会有所帮助，从而早日摆脱失眠耳鸣。
失眠耳鸣的治疗方法有哪些？
1.如果由于噪音引发的耳鸣失眠，就尽量远离噪音环境。爆震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，工作在高强度噪声环境下的人群要注意噪声防护。如，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。
2.改变自己的一些不良习惯。如，少饮酒和咖啡等刺激性食物。因为咖啡因和酒精常常会使耳鸣症状加重，吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。
3.保持良好的心态，避免精神紧张和疲劳。当长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此要适当的调整工作节奏，放松耳鸣失眠患者的情绪等。
4.每天饮用能有效缓解耳鸣失眠的御农清洱茶，对耳鸣失眠有很大的疗效。要保证充足的睡眠。
上述的方法会对失眠耳鸣的治疗方法有哪些的相关介绍，望您可以采纳。但是如果症状很严重，建议您立刻到正规医院确诊，接受科学健康的治疗。
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